Ведущая телеканала РУ.ТВ Юлия Лысенко решила, что пора уже сделать фотосессию для мужского журнала.

О Юле Лысенко страна узнала, когда той было всего 16 лет и она приняла участие в шоу "Фабрика звезд 6". Правда, до финала девушка не добралась, зато запомнилась всем своим страстным романом с Арсением Бородиным. Ну, и кроме того, оказалось, что и в те юные годы девушка была совсем не прочь сделать пикантную фотосессию.

Популярной певицы из Лысенко не получилось, но она нашла свое место на ТВ и теперь честно признается, что музыка это лишь хобби. После окончания проекта Юля успела выйти замуж и родить ребенка, а одним из своих достижений называет то, что смогла похудеть после родов на 36 кг. Видимо это обстоятельство и подтолкнуло её к съемкам для MAXIM.

Фотосессия получилась достаточно скромной, но мысли о том, как же она выглядела, когда весила на 36 кг больше, постоянно присутствуют.

Видно, что девушка она спортивная, и похвастаться попкой и грудью вполне может.

А вот такой была несостоявшаяся певица Юлия Лысенко в 16 лет.

Каждый, кто смотрит телеканал RU.TV, знает телеведущую Юлию Лысенко, бывшую победительницу конкурсов красоты, начинающую певицу и просто красивую молодую женщину. Но после родов Юлия настолько поправилась, что ее вес достиг почти 100 кг. Конечно, следовало немедленно привести свою фигуру в порядок. Но молодым мамам не рекомендуется садиться на жесткую , и у них нет возможности проводить сутки в .

Мы предлагаем вашему вниманию метод похудения, при котором Юлия не только избавилась от лишнего веса, но и стала стройнее, чем была до родов, потеряв при этом 36 кг. В первую очередь важна мотивация! Из-за огромного веса у Юли срывалась карьера, ведь телеведущая – это лицо канала, и она просто обязана быть эталоном красоты.

Личный фото-архив Юлии Лысенко: до и после похудения

Поэтому, не успев привыкнуть к изрядно увеличившемуся количеству накопленных килограммов, Юлия полностью поменяла рацион. Ей помогла система раздельного питания и , а также практически полный отказ от углеводов и молочных продуктов. А для того, чтобы предупредить обезвоживание организма и помочь выведению шлаков, Юлия пила много воды.

Как питалась Юлия Лысенко?

Проблему невкусной и скучной диеты Юлия решила по-своему. Да, набор продуктов ограничен, но это не значит, что нужно бросить в воду кусок мяса и вываривать его до состояния безвкусной подошвы. Очень важно во время диеты не вести себя как жертва голодовки, а с удовольствием готовить и поглощать диетическую пищу, радуясь каждому потерянному килограмму.

Юлия старалась приготовить любое блюдо с любовью и изобретательностью. Ведь не обязательно поливать постное мясо острыми жирными соусами и кетчупом, чтобы оно стало вкусным. Достаточно съесть его с небольшим количеством зелени (листовой салат, укроп, петрушка, базилик, руккола), предварительно политой лимонным соком со щепоткой морской соли.

Чтобы похудеть, Юлия выбрала здоровое и разнообразное белковое питание

Со временем Юлия поняла: необходимо взять себя в руки и стараться, чтобы мотивация не исчезала. А для этого нужно в первые три недели постараться сбросить как можно больше килограмм, чтобы увидеть результат. Потом уже будет проще придерживаться диеты, потому что не захочется портить итоги своего труда. Тяжело ли было сидеть на такой жесткой диете, и были ли срывы у Юлии? Да, она признавалась, что пару раз были.

Иногда она набрасывалась на макароны или поглощала шоколадные батончики. Но потом вспоминала, насколько мешали ей жировые складки, покрывшие некогда стройное тело. Отражение в зеркале ее тоже не радовало — кому понравится вид неэстетичной толстушки? Так что после приступов слабости она с еще большим усердием придерживалась диетического рациона.

Физические нагрузки

Конечно же, помог и спорт. Юлию нельзя назвать фанатичной спортсменкой, да и мускулистых женщин она не считает красивыми. Тело женщины должно быть стройным, но с соблазнительными округлостями в нужных местах. Поэтому посещение тренажерного зала Юлия свела к минимуму, зато дома устроила себе тренировки по специальным подобранным методикам «Идеальный пресс за 8 минут» и «Идеальные ягодицы за 8 минут».

Времени упражнения занимали немного, зато эффект превзошел все ожидания – за три недели занятий мышцы Юлии приобрели рельефность, кожа подтянулась, а самочувствие заметно улучшилось. На сегодняшний день Юлия приобрела удивительно стройную и красивую фигуру, хотя уже не придерживается строгой диеты и иногда позволяет себе съесть то, что хочет – и шоколад на ночь, и калорийное вкусное блюдо в ресторане.

Упражнения помогли ведущей вернуть тонус в кратчайшие сроки

Почему же она не поправляется? Потому что за время диеты организм очистился от шлаков, нормализовался процесс метаболизма, и поступившие калории быстро перерабатываются. А если Юлия вдруг замечает, что на ее фигуре отложилось пару лишних килограммов, она сразу организовывает себе разгрузочные дни, и вес приходит в норму. Разумеется, не бросает она и занятия спортом, но теперь — только если у нее есть на это время и желание.

Чтобы продемонстрировать, что ее опыт похудения не уникален, и мотивировать других молодых женщин, располневших после беременности и родов, Юлия организовала в Instagram конкурс #Послеродов, в котором предложила делиться результатами похудения. Под этим хештегом накопилось почти 4 000 рассказов с фотографиями, где молодые мамы рассказывают истории не менее потрясающих похудений. Главное – иметь силу воли и хорошую мотивацию!

Юлия Лысенко (28) стала известна еще подростком, когда в 16 лет попала на «Фабрику звезд». Как сложилась ее жизнь, Юля рассказала PEOPLETALK.

Я всегда мечтала о семье! Несмотря на то что в 16 лет я с головой окунулась в шоу-бизнес, семья все равно была на первом месте. В 22 года я стала мамой в первый раз (вообще ни капельки не жалею), в 26 – во второй. У меня две девочки, Арина (5) и Полина (2). Сейчас я концентрируюсь на работе, хочу реализовать свои давние творческие мечты.

О личной жизни

О «Фабрике звезд»

Я хотела поступать в МГУ на журналистику и ходила на подготовительные курсы. Я тогда сделала себе пропуск в «Останкино», пришла туда, а там кастинг на «Фабрику». И я прошла его. Единственное, очень жалею, что в тот момент я была еще маленькой и неопытной – мне было всего 16! С тех пор я очень поднялась в профессиональном плане, окончила Эстрадно-джазовый колледж и Академию Гнесиных.

Если бы мне дали сейчас микрофон, я спела бы все что угодно. Многие спрашивали меня, не хочу ли я пойти на «Голос». Честно, я, наверное, хотела бы попробовать себя. Прийти, спеть и спросить: «Ну как, классно?» Сейчас, кстати, смотрела эфир и увидела, что (28), с которым мы встречались на «Фабрике», прошел отбор. Я так рада за него!

О карьере

После «Фабрики» я недолго была солисткой группы «Ультрафиолет», а потом меня пригласили на телеканал Ru.tv, который тогда только открывался, попробовать себя в роли ведущей. Через две недели я уже была в прямом эфире. Я много лет там отработала, а потом случилось переутомление, я психанула и ушла. Через год я пошла на «Европу Плюс», вела концерт в Олимпийском парке в Сочи во время Олимпиады, была ведущей на телеканале «Москва24», но в итоге вернулась на Ru.Tv. А потом Сергей Кожевников и открыли музыкальный канал «Жара» и телеканал «Твой дом», и я ушла туда.

Я знаю все про правильное питание, серьезно. Я два раза худела на 30 кг после родов (точнее, один раз на 34 кг, второй – на 32). Оба раза после родов я худела при помощи диетолога из 1 Fitchat. У него есть диплом американского института ISSA по питанию. С ним худели многие мои подруги. Мой диетолог полностью поменял мой режим питания, я и сейчас придерживаюсь системы, которой научилась. Мой лайфхак – ложиться спать до 12 ночи, реально. Если ты ложишься до 12, то у тебя совершенно по-другому работает метаболизм. Вообще, наш организм расщепляет жиры с 12 до 4 утра.

О красоте

Я очень люблю микро-пилинг от марки Bliss: очень крутая вещь, которая шлифует кожу. Делаешь один раз в неделю и ходишь на чистку к косметологу намного реже.

Я настолько готова ко всем модным экспериментам, что даже не могу сказать, есть ли у меня какое-то модное табу. Наверное, нет – я за разнообразие.

Я фанат сумок! Спокойно ношу одежду от Zara и H&M, но сумки, обувь и аксессуары обожаю качественные и дорогие.

Фото: София Карайванская. Стилист: Константин Кошкин. Ассистент стилиста: Анастасия Забелина. Макияж: Елена Сластихина. Прическа: Лидия Алиева. Продюсер: Анжелика Пуртова. Ассистент продюсера: Ирина Орлова, Софья Ахмед.

«Мой обычный вес всегда был 55 кг, но во время беременности я сильно поправилась: после первого ребенка — на 35 кг, а после второго — примерно на 33−35 кг. Начнем с того, что я никогда ни на каких диетах не сидела. Я убеждена, что все дело в не диете, а в голове. Обычно мы заедаем какие-то свои проблемы. Поэтому сначала нужно решить этот психологический вопрос. Когда вы найдете ответ, то это поможет раскрыть профессионала внутри вас и учит правильного отношению с едой. Кто-то может прийти к этому сам, а кому-то нужна помощь со стороны. Все диеты работают пока ты на них «сидишь», как только ты прекращаешь, то все возвращается обратно — вы начинаете есть что попало, и лишние килограммы снова прилипают к вам.

После рождения первого ребенка самостоятельно разобраться во всех тонкостях правильного питания я не смогла. Я худела по принципу раздельного питания, но многое делала неправильно, поэтому мне пришлось прибегнуть к помощи специалистов из «Мастерской тела 1fitchat». Это команда профессионалов, которая разработала собственную методику для снижения веса (у нее нет аналогов). Это не однодневная диета, которая избавит вас от 100 кг разом, а коучи, которые учат вас правильно питаться, рассказывают обо всех продуктах, о том, как они работают, и что вам поможет прийти к идеальной фигуре и стать здоровыми и красивыми. Плюс online-общение с тренером-коучем с помощью текста и голосовых сообщений в смартфоне очень удобно и эффективно. Вы постоянно на связи с личным наставником в похудении: дома, на работе, в спортзале, на отдыхе. И вообще, когда ты понимаешь, что находишься в гармонии со своим телом и организмом, лишние килограммы начинают уходить быстро и без стресса для вас. Вы чувствуете себя совсем по‑другому — настроение улучшается и вы готовы горы свернуть.

Именно «Мастерская тела 1fitchat» помогла мне похудеть на 35 кг за пять месяцев, но на этом я не остановилась. Я стала худеть дальше, улучшила свой результат, став еще стройнее, чем была. После этого мои подруги тоже ринулись в эту «мастерскую». И у них тоже был очень хороший результат. Кстати, Полина Гагарина тоже худела вместе с ними по моей рекомендации.

После вторых родов я похудела на 12 кг за 2 месяца, а потом снова обратилась к команде «1fitchat», которые помогли мне скинуть оставшиеся (23 кг) лишние килограммы. Сейчас я придерживаюсь правильного питания: утром ем углеводы, а потом белки с клетчаткой. И это моя философия питания, которой я придерживаюсь и буду придерживаться всегда. А все потому, что она работает!

Мой идеальный рацион на день:

Завтрак: гречка без соли. И она должна быть немного недоваренный (сыроватая), тогда кишечник будет хорошо работать. Туда я добавляю помидор (режу его на дольки) и заливаю это все ложкой оливкового масла. Очень люблю ржаные хлебцы, на которых расплавляю сыр моцарелла. И ем их в горячем виде. Поверьте, это очень вкусно.

Getty images Russia

Обед: кусок красного мясо с овощами на гриле или листьями салата. Почему в обед нужно есть мясо? Потому что оно очень долго переваривается. И если вы хотите похудеть, то вам нужно ложиться спать до 12 ночи. Так как с 12 ночи до 4 утра — это самое активное время, когда сжигаются жиры и вырабатывается определенный гормон, который способствует расщеплению этих самых жиров. Если вы не спите, то соответственно, гормон не вырабатывается. А если вы съели кусок мяса на ужин и уснули до двенадцати ночи, то все силы организм бросает на переваривание этой пищи, а не на топку жира. Все просто!

Ужин: кусочек курицы или рыбы (белок в вечернее время — самое верное решение при правильном питании).

Getty images Russia

И еще один секрет моего питания: вы удивитесь, как будете быстро худеть, если откажетесь от лактозы. Например, обычное молоко можно заменить на соевое или миндальное.

Разумеется, идеальное тело не получишь без регулярных занятий спортом. Так как у меня двое маленьких детей, то не всегда есть время ходишь в тренажерный зал. И как-то совершенно случайно в YouTube я нашла девушку, которая выкладывает 20 минутные тренировки для пресса, ног и ягодиц. Это не новые упражнения, а из каких-то «лохматых» 90-х. Судя по всему, этот тренер очень популярна в Америке. На каждом занятии она показывает, как накачать упругие ягодницы или пресс. Поверьте, если вы будете заниматься по ее системе хотя бы два или три раза в неделю, то результат не заставит себя долго ждать. А если заниматься каждый день, то уже через месяц вы не узнаете свое тело. Проверено на себе!

Да, сейчас, когда я пришла к своей идеальной фигуре, то с утра могу позволить себе съесть какой-нибудь десерт. Но все потом нужно будет отработать. Кстати, совет: скачайте хороший шагомер и ходите каждый день по 10 000 шагов. При этом не обязательно посещать тренажерный зал или бассейн. Если вы будете проходить эту дистанцию (но каждый день!), то вы даже не поправитесь, потому что все время будете в движении.

Еще один обязательный пункт в процессе похудения — это массаж. Обожаю его, а вот обертывания — ненавижу. Меня напрягает лежать завернутой в какую-то непонятную субстанцию. Мне не уютно, не комфортно, но это лично мое мнение. А еще я считаю, что они не дают должного эффекта. Плюс на них тратится много времени впустую, когда можно сделать что-то полезное. А вот самый лучший массаж — это лимфодренажный. Он выводит лишнюю жидкость, укрепляет мышцы, и вы уменьшаетесь в объеме. Вот, пожалуй, его я бы посоветовала бы всем, кто сейчас худеет и мечтает об идеальной фигуре».

Юлия Лысенко – певица, телеведущая, журналист, мама двоих детей рассказала GR о работе, семье, Фабрике Звёзд и любви к караоке.

– Юля, многие называют тебя образцом для девушек 21 века. Согласна ли ты с этим и было ли это целью?

– Конечно, мне очень приятно, что меня так называют. Но это происходит потому, что я могу совмещать карьеру и семью. Я унаследовала это от мамы. Вообще, неважно, какой век, мне кажется, что во все времена были такие девушки и женщины, на которых можно равняться, брать пример. И я тоже равняюсь на таких людей. Считаю, что любая девушка должна быть успешной не только в домашних делах, но и иметь работу, быть независимой.

– А тебе нравится вести домашнее хозяйство?

Я фанат уюта в доме! Обожаю декор. У меня всё должно быть красиво. Я люблю готовить, встречать гостей. Даже если я устала, для меня будет удовольствием встать у плиты и что-то приготовить. Ведь это женское начало!

– Через сколько ты вернулась к работе после родов?

– Старшую дочь я родила в 22, а уже через месяц вернулась на работу. После второй вышла чуть позже. Потому что первая и вторая беременности получились у меня разными. Однажды, при разговоре со своим начальником Сергеем Витальевичем Кожевниковым, он поделился опытом, что с каждым ребенком всё получается по-новому. А у него их четверо, поэтому ему можно верить (улыбается). После второй беременности мне было сложнее восстанавливаться. Я была вся расклеенная, растрёпанная, не могла собрать себя в кучу.

– Как удалось это сделать?

– Честно говоря, это самое сложное: раскритиковать себя так, чтобы вернуть в форму. Поэтому пришлось над этим поработать.

– Как получается совмещать семью и работу?

– До нашего интервью я была в театре Луны, там дочка занимается в детской труппе. За два часа её занятий я успела съездить на встречи и сделать маникюр. Обычно походы в салоны красоты у меня получаются в редкие окна, поэтому мне в шесть рук делают всё, что можно (смеется). А утром у меня тоже была встреча, на которую я также приезжала с дочкой. Я считаю, что это не плохо, когда ребенок видит и понимает, что такое работа, как это тяжело. Тогда у малыша формируется другое восприятие жизни.

– Почему решила отдать дочь в театр?

– На одной программе я познакомилась с Горностаевой Татьяной, там же разговорилась с художественным руководителем театра Луны Сергеем Прохановым. Я рассказала, что у дочки просыпаются актерские таланты. Мне предложил привести её на кастинг в детский театральный центр-студию “Маленькая Луна”. Она успешно прошла его и начала заниматься. Сейчас ходим туда три раза в неделю. Мне показалось, что можно развивать дочь с этой стороны, потому что у неё хорошие задатки.

– Ты довольно много публикуешь фотографий с семьёй в соцсетях. Не боишься?

– Я верю в Бога, верю, что он нас оберегает. Кроме того, если верить в плохое, оно быстрее притягивается. Я знаю людей, детям которых по пять лет, но они продолжают скрывать их. Тут сам каждый для себя решает, как ему поступать.

– Как ты относишься к негативным комментариям в свой адрес в Сети?

– После «Фабрики звёзд» их было очень много. И сейчас уже прошло 11 лет, а меня до сих пор продолжают спрашивать об Арсении Бородине. Не могу больше! (улыбается). Конечно, есть люди, которым я не нравлюсь, это нормально. Я же не 100 долларов, чтобы всем быть по душе. Иногда я отвечаю на негатив, а иногда могу и удалить, потому что не хочу, чтобы это было на моей странице.

– Раз заговорили о «Фабрике»: не жалеешь, что была на этом проекте?

– Единственное, о чём я жалею: что попала на этот проект в 16 лет. Я была маленькая, неопытная. И пела не так, как пою сейчас. Мне кажется, в более осознанном возрасте можно лучше проявить себя на таких проектах.

– Нет желания снова вернуться в музыку?

– Я часто пою в караоке (улыбается). Но я уже столько лет на телевидении, что журналистика для меня стала главным. Я ведь не только работаю в кадре, но и пишу сценарии, была шеф-редактором. То есть мне нравится весь телевизионный процесс. У меня даже возникало желание поступить на режиссерский или продюсерский факультет. Но потом подумала, что пора бы взять перерыв, а то и так из одного учебного заведения в другое (смеется).

– Каков твой взгляд на повседневную жизнь?

– Оставаться человеком! Каких бы высоты ты не достиг, что бы не происходило в твоей жизни, нужно уважать людей, быть добрым. Это важно в любой сфере жизни.

Фотограф: Вероника Аракчиева