На занятиях йогой большая часть упражнений выполняется на коврике. От соприкосновений с телом на нем остаются следы пота, пыли с одежды и матов, также со временем появляются загрязнения разного происхождения. Регулярный уход увеличит срок службы коврика и предотвратит скольжение на нем при выполнении упражнений.

Влажная чистка

Коврик для йоги после стирки в машинке может деформироваться. Исключение составляют матерчатые, но только при условии, что производителем разрешена их стирка в стиральной машине. Для них следует выбирать деликатный режим с температурой 30-40˚С и сушить на улице.

Как стирать вручную:

1. Почистить коврик для йоги от пыли и налипшего мусора: пропылесосить или вытряхнуть на балконе.
2. В емкости с теплой водой растворить стружку хозяйственного мыла или стиральный порошок (2-3 чайные ложки). Не сыпьте моющие средства в большом количестве. Иначе придется потратить больше времени и воды на полоскание.
3. Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут. Его не надо тереть руками и выжимать, выкручивая и перекручивая.
4. Потереть поролоновой губкой или мягкой тряпочкой каждую его сторону. Хорошо почистить места, на которые чаще ставите руки и ноги.
5. Прополоскать в чистой воде, меняя ее до тех пор, когда в ней перестанет появляться мыльный осадок. Так удастся вымыть все остатки моющего средства. Ведь из-за них поверхность становится слегка скользкой.

Как сушить:

1. Вытащить коврик из емкости и скатать в полотенце, чтобы убрать из него стекающую воду. Коврик, завернутый в полотенце, можно слегка скрутить для отжима. Либо разложить на доске для ванной, чтобы вода просто стекла.
2. Встряхнуть и повесить сушиться. Сушить можно на вешалке с зажимами, но от них остаются следы. Лучше разложить на сушилке для белья. Тогда получится просушить сразу с двух сторон. Или на балконе на бельевой веревке, перекинув на 2-3 сразу, так на нем от нее не останутся вмятины.
3. Коврик должен полностью высохнуть до тренировок. Проверить высох ли он, можно нажатием пальцами на него.

Нельзя использовать электрическую сушилку для одежды, чтобы быстрее просушить коврик для йоги. Такая сушка сделает его непригодным к использованию и может привести к возгоранию.

Уход за ковриком для йоги

Чистка после двух-трех занятий и правильное хранение продлят срок его эксплуатации и сократят количество стирок.

• не используйте лосьоны или крема для рук и ног перед занятием. Они могут сделать поверхность коврика скользкой, оставить на нем жирные следы. Косметические средства можно удалить при помощи влажных салфеток перед занятием;
• придя домой, протрите коврик влажной салфеткой или губкой/тряпкой, смоченной в мыльном растворе. Не сворачивайте его до полного высыхания. Лучше использовать специальные салфетки для протирания гимнастических ковриков, которые продаются в спортивных магазинах;
• при большом потоотделении или занятиях в душных помещениях на коврик можно постелить полотенце для йоги. Оно впитывает влагу, не скользит;
• после тренировки не храните коврик в чехле. Придя домой, выньте его и просушите на балконе или дома при открытом окне. Тогда запах пота и влага быстро испаряются. Используйте чехол, когда идете на занятие;
• распылять на коврик пульверизатором раствор из дистиллированной воды и нескольких капель масла чайного дерева или лаванды. Можно использовать специальный спрей из спортивных магазинов. Такой спрей подойдет для обработки коврика особенно, если свой забыт дома и приходится воспользоваться общим. Высыхает он через 4-6 минут. Если нет времени ждать, то вытрите бумажной салфеткой;
• любители запаха масла чайного дерева могут приготовить спрей из воды, водки в пропорции 1:1 и 3-4 капель масла чайного дерева. Такой раствор дезинфицирует и обладает антибактериальными свойствами;
• при сильных загрязнениях можно применить спрей, приготовленный из 2х частей воды, 1 части уксуса и 2х капель эфирного масла лаванды, лимонника, мяты и чайного дерева. Смесь разбрызгать на коврик распылителем. Спустя 5-7 минут протереть сухим бумажным полотенцем.

Это может пригодиться: .

Как вывести пятна

Во время занятий на коврике остаются порой не только следы от потовых выделений, но и от шоколада, кофе и др.

Вывести жирное пятно можно смесью из 2-3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложки соды. Нанести ее на загрязнение, налить гель для стирки и застирать.

Удалить пятно от шоколада можно жидким мылом или мыльным раствором из стружки хозяйственного мыла. Смочить место загрязнения в теплой воде, нанести жидкое мыло или мыльный раствор. Спустя 20-30 минут потереть пятно поролоновой губкой. Затем сполоснуть несколько раз в чистой воде.

Отчистить пятно от кофе поможет раствор из уксуса и этилового спирта в равных пропорциях. Нанести его на загрязнение, потереть поролоновой губкой или зубной щеткой и прополоскать под проточной водой.

Как часто мыть коврик

Как часто надо мыть коврик для йоги зависит от количества тренировок в месяц. Если занятия проходят ежедневно – то чистка должна производиться раз в месяц, если через день – достаточно раз в 2 месяца. Видимые загрязнения лучше очищать сразу.

Коврик, поверхность которого начала шелушиться, и частицы от него прилипают к одежде, следует заменить на новый.

При занятиях йогой, особенно на свежем воздухе, одна сторона коврика пачкается больше из-за соприкосновения с полом, землей или песком. Чтобы при сворачивании не замаралась лицевая сторона поможет маленькая хитрость: перед тем как складывать коврик в чехол, сначала сложить его пополам.

Это может пригодиться: .

Некоторые люди чистят свой коврик для йоги очень редко, некоторые делают это после каждой практики. Но если вы чувствуете, что ваш коврик стал неприятно пахнуть, или на нем появились пятна, значит, пришла пора устроить для него «банный день».

Как почистить коврик для йоги.

Дадим несколько простых советов. Многое зависит от того из какого материла сделан ваш коврик, а также насколько сильно он загрязнился. Конечно, вы можете обратиться за советом на вебсайт производителя вашего коврика для йоги, однако есть несколько универсальных методов очистки коврика для йоги:

Протрите коврик влажной тряпкой, причем лучше это делать регулярно, независимо от того, грязный у вас коврик или нет. Не используйте мыло. Некоторые коврики для йоги обладают высокой способностью к впитыванию и могут из-за этого стать скользкими на долгое время. Если вы все же используете мыло, качественно прополощите коврик после очистки.

Йога-мат можно постирать в стиральной машине или в ванной: некоторые производители ковриков пишут, что их продукцию можно стирать в машинах с фронтальной загрузкой на деликатном режиме без отжима. Если же коврик нельзя постирать в стиральной машине, можно помыть его с помощью душа в ванной. После стирки коврик необходимо повесить для просушки на длительное время (не менее 24 часов), обратите внимание, что коврики нельзя сушить под воздействием прямых солнечных лучей.

Обработайте коврик с помощью пульверизатора специальной смесью: смешайте столовый уксус с водой в соотношении 1:5, а также добавьте несколько капель органического очистителя (средство для мытья посуды). Некоторые йоги также добавляют несколько капель масла чайного дерева, так как оно обладает антибактериальным эффектом. Только не используйте слишком много масленой эссенции, так как она может вызвать набухание резины. Обработав коврик раствором, протрите его тряпкой.

Сейчас появились специальные средства для ухода за коврами, можно воспользоваться и ими. Плюс в том, что вы не тратите время на изготовление такого средства. К тому же, вы можете найти различные запахи.

Такие простые вещи, как мытье рук и ног перед практикой поможет сохранить чистоту вашего коврика на долгое время. Если вы практикуете силовую, горячую йогу можно постелить полотенце или вообще использовать отдельный хлопковый коврик . Ткань впитает влагу и ваш коврик останется сухим и чистым.

Существует множество бактерий и грибков, которые могут образоваться на грязном коврике и вызвать заболевания и проблемы для кожи. Думаем, что знать весь этот список совсем не обязательно, достаточно лишь регулярно очищать ваш коврик и наслаждаться отличной практикой!

Йога уже сегодня – это распространенное увлечение многих людей. И не только с асанами знакомы ее поклонники. Есть и несколько бытовых моментов, которые сопровождают это занятие релаксации: коврик со временем загрязняется и может неприятно пахнуть. Как очистить коврик для йоги, мы расскажем далее.

Материалы

• Коврик для йоги;
• пульверизатор;
• уксус;
• вода;
• губка;
• тряпка для мытья;
• стиральный порошок;
• жидкость для мытья посуды;
• масло чайного дерева.

Очистка уксусным раствором

Самый простой раствор для очистки можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять две столовые ложки уксуса и залить их в пульверизатор. Емкость после этого необходимо заполнить водой до края – приблизительно пол литра. В качестве противогрибкового средства можно добавить несколько капель масла чайного дерева.

Весь раствор следует тщательно взболтать и распылить на коврик, протерев его мягкой тряпкой. Делать это следует сразу после занятий йогой, так коврик не будет загрязняться.

В данном растворе уксус будет способствовать устранению запахов, и будет действовать как антибактериальное средство. Больше этой нормы уксуса добавлять не следует, иначе коврик впитает его резкий запах.

Противогрибковыми свойствами обладают также масла лимонника, эвкалипта, мяты и герани. Для приятного запаха и антибактериальных свойств можно добавить масло лаванды и цитрусовых.

Глубокая чистка мылом

Периодически коврик требует более глубокой чистки, чем простое распыление уксусного раствора. В таком случае придется использовать моющие средства. Вы можете взять жидкость для мытья посуды или мыло и добавить несколько капель средства в теплую воду.

В воде смочите губку и мягкой стороной начните протирать коврик. Для начала средство необходимо вспенить на поверхности коврика, а затем чистой водой смыть все. После этого коврик нужно вывесить сушиться на открытом воздухе.

Коврик для йоги загрязняется независимо от того, как часто вы его используете. Жир, пот и грязь попадают на поверхность коврика и ускоряют его износ. Эти загрязнения делают коврик скользким, и выполнять упражнения становится неудобно. Чтобы продлить срок использования коврика и не скользить на нем во время занятий, его следует регулярно очищать.

Шаги

Мытье коврика для йоги

Следите за чистотой коврика. Если вы не используете коврик регулярно и занимаетесь йогой не каждый день, то коврик для занятий следует мыть не реже одного раза в два месяца. Это поможет не только продлить срок службы коврика, но и обеспечит его чистоту, а также обезопасит вас от болезнетворных бактерий.

• Если вы занимаетесь йогой каждый день, то коврик необходимо мыть не реже одного раза в месяц, особенно в летнее время.
• Чем больше загрязнений вы видите, тем тщательнее следует мыть коврик.
• Если поверхность коврика для йоги шелушится или его частицы цепляют вашу одежду, подумайте о приобретении нового коврика.

1. Замочите коврик для йоги. Поместите коврик для йоги на несколько минут в ванну с теплой водой и мягким моющим средством. Это поможет удалить загрязнения, жир и любые запахи.

   Помойте коврик вручную при помощи мягкой тряпки. После замачивания возьмите кусок мягкой ткани и вымойте коврик с двух сторон. Тщательно потрите каждую сторону, концентрируясь на местах, где чаще всего с ковриком соприкасались руки и ноги.

   • Вы можете определить часто используемые места по изменению цвета.
   • Протирайте каждую сторону аккуратно, чтобы не повредить коврик.
   • Если мыльный состав не имеет пены, не волнуйтесь. Помните, что моющие средство необходимо, чтобы очистить коврик, а не сделать его скользким.
   • Никогда не стирайте коврик для йоги в стиральной машине. Это может значительно ухудшить его качество или вовсе сделать его непригодным к использованию.

2. Прополощите коврик в чистой воде. Слейте из ванны воду и ополосните коврик заново в чистой воде. Удалите все остатки мыла, чтобы свести к минимуму риск того, что коврик будет скользить.

   Удалите излишки воды с коврика. Встряхните коврик, чтобы удалить воду с его поверхности. Положите на коврик сухое полотенце и сверните их вместе, чтобы избавится от остатков влаги.

   Повесьте коврик для сушки. После того, как вы собрали излишки воды полотенцем, расправьте коврик для йоги. Повесьте его для полного высыхания.

   • Вы можете использовать вешалки с зажимами (которые используют для брюк), чтобы повесить коврик, но помните, что зажимы могут оставить следы.
   • Если у вас есть сушилка для белья, то используйте ее – это позволит высушить обе стороны коврика.
   • Никогда не кладите коврик для йоги в электрическую сушилку для одежды. Это не только испортит его, но и может стать причиной пожара.
   • Пользуйтесь ковриком только после его полного высыхания. Чтобы проверить коврик на остатки влаги сожмите его между пальцами.

3. Мойте руки и ноги. Ваши руки и ноги соприкасаются с ковриком. Поскольку эти части тела загрязняются быстрее, чем другие, их следует мыть перед началом каждого занятия. Это поможет увеличить срок использования коврика и оградит вас от попадания вредоносных бактерий с поверхности на кожу.

   Протирайте коврик. Каждый раз после занятий протирайте коврик детской влажной салфеткой, специальной салфеткой или намыленной тряпкой. Сворачивайте коврик только после того, как он высохнет. Это поможет очистить коврик от пота, грязи и масел, а также продлит срок его использования.

4. Повесьте коврик на вешалку или на сушилку для белья. Убедитесь, что проветриваются обе стороны коврика.
5. Используйте чехол для коврика только для его переноски, а после каждого использования обязательно проветривайте коврик.
6. Держите коврик в прохладном, сухом и темном месте. Это убережет его от накопления избыточной влаги и размножения болезнетворных бактерий.

• Тщательно проверьте указания производителя, можно ли чистить коврик для йоги одним из вышеперечисленных способов.
• Сворачивайте свой коврик, когда не используете его, поскольку разложенные коврики быстро собирают грязь и пыль.
• Постарайтесь использовать личный коврик для йоги, если вы ходите в йога-студию. Если вы не можете сделать этого, выясните, как часто моются коврики. Если у кого-то из посетителей есть проблемы с кожей и этот человек пользуется студийным ковриком, то вы рискуете заразиться.

Можно часами совершенствовать «Приветствие солнцу» или позу «Ворона» не понимая, что мешает добиться устойчивости при выполнении асан.

Выбор коврика для йоги и специальный уход за ним существенно влияют на точность выполнения асан. Кроме того, неправильный уход за ковриком приведет к тому, что со временем его структура повредится, и возобновить его первоначальное состояние будет невозможно. Сильно загрязненный йога мат быстрее трескается и, в результате, рвется.

Мы предлагаем несколько советов по уходу за йога-матом:

1. Храните поверхность в чистоте.

Перед началом практики необходимо принять душ. Пол и поверхность коврика должны быть сухими и чистыми. Вымойте руки с мылом перед использованием мата. Таким образом вы смоете естественную жирность с ладоней и, соответственно, уменьшите скользкость. Во время занятия вас не должна отвлекать грязь или неприятный запах коврика. После практики необходимо очистить его с помощью влажной тряпки.

Если ваш коврик начал выделять неприятный запах, не используйте духи или освежитель воздуха, ведь так вы только замаскируете, а не избавитесь от этой проблемы. Единственный и лучший способ устранить запах – очищать его регулярно, после каждой практики.

Для ежедневного очищения будет достаточно протирать йога-мат влажной тряпкой или губкой. Если из-за грязи вид вашего коврика уже несколько потрепанный, необходимо использовать специальные моющие средства, которые вы можете приобрести или приготовить самостоятельно. Для того, чтобы сделать моющее средство, необходимо смешать чистую воду с противогрибковыми и антибактериальными эфирными маслами, например, маслом чайного дерева. Добавьте небольшую часть моющего средства в ванну с водой и замочите коврик для йоги на несколько минут. Убедитесь, что вы тщательно очистили свой йога-мат. Необходимо учесть, что данный метод не подходит для ковриков с пористой поверхностью.

Другой эффективный способ для очистки коврика - смесь уксуса и воды (50/50).

Для йогов, которые хотят очищать свой йога-мат на открытом воздухе, можно использовать шланг для садоводства. Необходимо тщательно смыть моющее средство, иначе коврик потеряет свою липкость. Желательно как можно чаще проветривать коврик на свежем воздухе.

3. Как быстро и эффективно высушить коврик для йоги.

Разложите мат на полотенце, нажимая на него руками выжмите остатки воды. После этого можете повесить его просушить. Для того, чтобы коврик стал полностью сухим, понадобится несколько дней.

4. Чистка коврика для йоги в процессе занятия.

Если у вас нет времени для тщательной очистки йога-мата, вам понадобятся гигиенические антибактериальные салфетки или раствор для протирания поверхности коврика после практики. Это не займет много места. Сумка или специальный чехол - необходимый защитный аксессуар от бактерий и грязи. Во время занятия держите под рукой сухое полотенце, чтобы иметь возможность вытереть пот и влажность с поверхности коврика.

Помните, перед началом использования йога-мата необходимо протереть его влажной тряпкой, чтобы смыть верхний слой специального заводского покрытия, используемого для того, чтобы не повредить мат во время транспортировок.