Сергей Устюгов: «Автографы, интервью, фотосессии – это не моё. Мне нравится бегать гонки!»

Предлагаем вниманию читателей «Лыжного спорта» ответы пятикратного чемпиона мира среди юниоров, призера чемпионата мира по лыжным гонкам и лыжных многодневок Тур де Ски и Тур Канады, многократного победителя этапов Кубка мира и чемпиона России Сергея Устюгова на вопросы прямой линии.

Начало карьеры

13.01.2016 19:13

Сергей, большое спасибо за ваши гонки, всегда болеем и переживаем! Вопрос такой: кто ваш первый тренер? (несколько слов, о том, как начали заниматься лыжными гонками). как тренировались в юном возрасте - в период 12-15 лет - на ваш взгляд - сильные ли нагрузки выполняли на тот момент? Со скольких лет начали более серьезную подготовку - сборы, тренировки, региональные и всероссийские соревнования, чемпионаты страны?

12.01.2016 20:23

В каком возрасте Сергей занимался боксом, когда и почему перешел в лыжи.

12.01.2016 21:18

Сергей искренне поздравляю блестящему выступлению в дебютном для тебя Тур де Ски! Ты большой молодец! Не теряй мотивации и не лови звезду! У меня несколько вопросов:

1) Во сколько лет, Сергей, вы пришли в лыжный спорт?

Я начал заниматься лыжными гонками в 2001 году. До этого, как и любой ребенок, тоже ходил на разные секции, хотел найти что-то своё, в частности попал в секцию бокса. Но боксом я прозанимался всего около месяца. Мне нравилось, всё получалось, но в какой-то момент тренер меня наказал, и я подумал, что бокс это тоже не моё. И тут сосед Сергей Ганин позвал меня в лыжную секцию – это была СДЮШОР по биатлону поселка Междуреченский. Мне там сразу очень понравилось, и со временем спортивная школа стала моим вторым домом! Мы много катались с горок, учились на спусках объезжать палки. Довольно скоро, где-то через неделю после того, как я записался в секцию, прошли первые соревнования, которые я выиграл. Так и началась моя лыжная карьера. А потом как-то так получилось, что из той группы ребят, которые занимались у моего нынешнего личного тренера, трех или четырех взяли в команду по биатлону, а меня – не взяли, отправили к лыжникам. Я не хотел идти, говорил, что никого там не знаю, но мой тренер сказал мне, что если я хочу продолжать заниматься, то другого пути у меня нет. Так я оказался не в биатлонной, а в лыжной команде ХМАО, которой руководил Валерий Павлович Сивков. Попадание в окружную команду для многих считалось большим шагом вперед в карьере, там была серьезная дисциплина, так как мы должны были защищать спортивную честь округа. А я пришел в эту команду парнем, которому просто нравилось бегать на лыжах, тренироваться, но вот с дисциплиной у меня были проблемы. Довольно быстро, за два сбора, я набрал три объяснительных, а после трех объяснительных обычно из команды выгоняли. Мне уже сказали, что сейчас приедем домой, и больше меня на сбор не вызовут, но в последний день сбора я выиграл контрольную тренировку, которая, помню, проводилась кроссом, причем с довольно большим отрывом, и меня всё-таки решили оставить. Когда приехали домой, мой личный тренер меня как следует отругал, объяснил, что у меня есть огромный потенциал, который я могу таким поведением просто загубить. Это и был переломный момент, когда я начал осознанно тренироваться.

Как тренировались в юном возрасте – в период 12-15 лет – на ваш взгляд, сильные ли нагрузки выполняли на тот момент?

Да, мы тренировались много. Я тогда уже был в сборной Автономного округа у Валерия Павловича Сивкова. Не знаю, как в этом возрасте тренируются сейчас, но мне в тот момент казалось, что мы тренировались очень много. Мы делали много скоростной работы, силовых. Каждый четверг у нас проводилась контрольная тренировка по силовой подготовке, куда входили брусья, турник, многоскок, прыжок в длину и еще несколько видов.

Со скольких лет начали более серьезную подготовку: сборы, тренировки, региональные и всероссийские соревнования, чемпионаты страны?

На Всероссийские соревнования я впервые поехал в Чайковский в составе сборной ХМАО. У нас тогда был довольно сильный состав, в который входили Александр Васильков, Виктор Денисов, Дмитрий Конев… Правда, год я сейчас не вспомню. В гонках бежали спортсмены 1992 года рождения, а вне конкурса там участвовал Глеб Ретивых, который и выиграл гонку, а я был за ним вторым. Потом был «Приз Сметаниной» в Сыктывкаре. В том возрасте мы уже очень много ездили по сборам и соревнованиям.

14.01.2016 11:41

Хотела Сергея спросить, в детстве где ему в Хантах больше нравилось тренироваться и бегать: в Долине или на Биатлонке??

Всегда нравилось в Долине, да и времени мы там проводили гораздо больше. Как и любые дети, мы любили где-то отдохнуть, срезать, покидаться шишками, которых там было гораздо больше (смеется).

Тренировки

12.01.2016 20:11

Интересен развернутый ответ по силовой подготовке, особенно в межсезонье. Вопрос: увеличиваете ли мышцы? Знакомы ли со статодинамическими упражнениями и как к ним относитесь? Спасибо:)

Статодинамические упражнения мы делаем в основном на пресс. Саша Легков выкладывал в интернет ролик , мы делаем приблизительно такой же комплекс. Первый год, когда я стал тренироваться с Изабель и Рето, мне было тяжеловато, но к концу подготовительного сезона мышцы привыкли, и эти упражнения стали даваться гораздо легче. Что касается мышечной массы, то в ней я не добавил, если только совсем чуть-чуть, так как мы не делаем упражнений, направленных на её прирост.

12.01.2016 19:58

У меня к Сергею единственный вопрос.
Сергей, твои тренеры знают, что такое биологически обоснованная система спортивной тренировки?

Я не могу сказать, знают ли они это или нет. Я сам слышу о такой системе впервые.

12.01.2016 20:31

Сергей, скажите, чем отличаются методики тренировок российских и иностранных специалистов, исходя из вашего опыта тренировок и с теми, и с другими?

Первое, что бросилось в глаза, что перед тренером все были равны. У нас был олимпийский чемпион Александр Легков, но мне, каждому из нас внимания уделялось не меньше, чем ему. И ни у кого не было никаких привилегий. Также они очень большое внимание уделяют дисциплине, и если кто-то один её не соблюдает, страдают все.

- Есть ли отличия непосредственно в тренировках?

В принципе, мы весь год проработали по одной и той же схеме, слегка меняя нагрузки, увеличивая или уменьшая длину интервалов. Также с Изабель и Рето мы гораздо меньше работаем над техникой передвижения.

И второй вопрос, почему, по вашему мнению, так мало перспективных юниоров, переходя во взрослый возраст, останавливаются в своем развитии (кроме Вас) и возрасте 21-23 уже не конкурируют со своими иностранными сверстниками, которых раньше обыгрывали.

Возможно, кто-то на меня обидится за этот ответ, но мне кажется, что после юниорских успехов у многих меняется подход к делу, к тренировкам. Плюс в юниорах были победы, а теперь их нет – и люди просто не видят себя дальше в спорте. Мне кажется, из-за этого.

12.01.2016 21:37

1. Сергей, а почему группа Рето и Изабель? Почему не Перевозчиков и основная сборная?

С Олегом Орестовичем я уже готовился, и мне хотелось попробовать что-то новое. Тем более, что у Изабель и Рето было видно, как прогрессировали Александр Легков, Илья Черноусов…В каждой команде есть свои плюсы и минусы, но у Рето и Изабель плюсов гораздо больше

Спортсмены Сергей Устюгов, Станислав Волженцев, Евгений Белов, тренеры Рето Бургермайстер и Изабель Кнауте, сервисеры Виктор Чуркин и Евгений Уфтиков

2. Изабель – красивая молодая женщина. Вы воспринимаете её как старшую (имею в виду не возраст, а её статус в команде)? Вам это легко даётся – подчиняться женщине? Или у вас в группе какие-то иные, отличные от советско-российских реалий сборных команд отношения между тренерами и спортсменами?

Да, у нас в группе скорее просто иные отношения. Мы все дружим. Но мы все понимаем, что именно Рето и Изабель здесь главные, а мы пришли к ним готовиться. Поэтому, как они скажут, так и будет. Если у тебя есть желание потратить лишние полчаса на споры, то это, конечно, можно сделать, но всё равно будет так, как решили тренеры. Конечно, заметно, что в Европе всё устроено по-другому, и во многом Рето и Изабель до сих пор не понимают наших реалий. Например, если они дали тренировочный план на межсборье, это значит, что ты должен его выполнить в первую очередь. Их не волнуют родственники, больницы, пробки, что тебя куда-то срочно вызвало какое-нибудь начальство – у тебя есть обязанность тренироваться, вовремя есть, спать, переодеваться после тренировки. Всё как на сборе, только дома.

12.01.2016 22:26

Каково состояние сейчас в женской сборной России, на Ваш взгляд?

Мне тяжело об этом судить.

Сильно ли влияет пульс на тренировки у юных спортсменов (13-15 лет), ориентироваться ли на показатель ЧСС?
Буду очень сильно благодарен Вам за ответы! Всего наилучшего

До окружной команды, когда я тренировался со своим личным тренером, мы не обращали на пульс большого внимания, хотя иногда, конечно, мы его мерили. Когда я попал в окружную команду, нам всем выдали пульсометры, и мы тренировались четко по пульсу. За нарушение пульсовых зон нас очень сильно ругали… Сейчас примерно такая же ситуация: мы проходим обследование, где определяем пульсовые зоны, которые потом должны соблюдать во время тренировок. Так что думаю, что на показатели пульса ориентироваться надо.

13.01.2016 13:12

Сергей, Привет тебе от твоих американских болельщиков!
Как ты относишься к высокогорной подготовке?

Есть хорошая высота, после которой тебя прет, и ты показываешь хороший результат, а есть высота, после которой ты ничего не чувствуешь. Вообще, мне нравится бегать после сборов на высоте, и все мои лучшие результаты были показаны после горных сборов. Например, на юниорское первенство мира в Турцию, где я выиграл четыре из четырех гонок, мы спустились с болгарского Бельмекена. И хотя в Турции тоже была высота, я чувствовал себя прекрасно. В Нове Место, где я впервые выиграл спринт на этапе Кубка мира, мы спустились с Хмелевских озер – это соседний хребет с тем, на котором расположен сочинский лыжный комплекс «Лаура». Там тоже отличная высота, и после неё очень хороший эффект. Оттуда же я спускался и в Сочи, и хотя там разница по высоте всего метров сто, это очень сильно чувствуется.

Тренировка на глетчере

13.01.2016 13:16

Сергей, в ходе гонки Вам нравится доминировать в группе, держаться сзади, или Вы предпочитаете двигаться отдельно от группы? Почему Вы выбираете именно такую тактику?

Приведу свежий пример. Совсем недавно мы с ребятами бежали «Югорский марафон», и я понял, что мне очень некомфортно, когда темп группы для меня слишком низкий. Если у меня нет данного заранее задания за кем-то держаться, выжидать, то я не могу долго сидеть, выжидать и начинаю нервничать, дергаться. В этот раз на марафон приехало очень много народу, группа была достаточно большой, но лидировали в ней я, Серега Турышев, Женька Дементьев, Дима Япаров. И получилось так, что я, будучи в хорошей форме после чемпионата России, всю дистанцию вёл гонку, дергался, пытался сделать разрыв, убежать. Но на финиш силенок уже не хватило, и я понял, что план на гонку нужен обязательно. Иначе ты выходишь на старт, у тебя срывает голову, и ты начинаешь творить что-то непонятное. Мы зашли после гонки с ребятами в сервис-кабину, посмотрели друг на друга и сказали: «Вот мы дураки-то!» (смеется).

13.01.2016 13:20

Что Вас больше всего мотивирует на тренировках для получения максимального результата? Или Вы просто выполняете планы, которые ставит перед Вами тренерская группа?

Есть тренировки, от которых ты получаешь удовольствие, но это, конечно, во многом зависит от настроения. Я занимаюсь спортом, получаю от этого кайф, но иногда я всё равно выхожу на тренировку просто потому, что это надо. Как говорят мои друзья, я человек настроения, если я в хорошем настроении, то и гонка будет удачной, и тренировка получится.

13.01.2016 13:25

О Вашем самом большом успехе в лыжных гонках на сегодняшний день уже знает вся страна - это отличное выступление на Тур де Ски 2016 Может быть, вспомните свою самую неудачную гонку во взрослой карьере и какие из этого выводы Вы сделали?

- Наверное, самая неудачная гонка в моей взрослой карьере – это Кубок России в Сыктывкаре. Я туда прилетел после юниорского первенства мира и должен был бежать вместе с Сергеем Турышевым командный спринт. Накануне старта он попросил меня постараться пробежать хорошо, так как от меня многое будет зависеть, и что если я пробегу неудачно, то могу запороть всю гонку для команды. Так и получилось: то ли с волнением не справился, то ли форма начала уходить, но гонку я запорол. Было очень обидно, что подвел товарища. После этого сделал вывод, что на любые соревнования надо приезжать максимально готовым и настроенным на высокий результат.

13.01.2016 14:07

Сергей, расскажите, пожалуйста, о разминке перед гонками - за сколько минут до старта начинаете, кратко в каком режиме её делаете, когда заканчиваете? Различаются ли разминки в вашем исполнении для спринта и дистанционной гонки на 15-30 км, и чем? Спасибо!

Обычно я выхожу на разминку за час-полтора до старта. Перед спринтом разминаюсь более интенсивно, чем перед дистанционной гонкой.

13.01.2016 15:37

Используете ли в межсезонной подготовке велосипед? Если да - в каких объемах и режимах?

В прошлом году использовал, но в этом сезоне именно на велосипеде меня стало беспокоить колено, поэтому я переключился на кросс.

Перед прошлым сезоном в подготовке Сергея присутствовали длинные велосипедные тренировки, Instagram Сергея Устюгова

14.01.2016 08:09

Сергей, поздравляю с отличным выступлением! Лыжные гонки интересно смотреть по телевизору, только если наши лыжники борются за победу!

В интервью Изабель есть такие слова о Вас: "Может прямо сказать: "Я это не хочу делать. Объясните, зачем это надо?" Мы искали компромисс, но не в том плане, что начинали меньше тренироваться, а объясняли ему, почему необходима та или иная работа". Приведите, пожалуйста, пример своих творческих разногласий с тренером.

Удачи и здоровья!

Да, было такое. После этапа Кубка мира в Драммене я не захотел делать силовую, так как считал себя уставшим. Они пытались меня убедить, но я всё равно отказался. После этого на гонке чувствовал себя плохо и понял, что тренеры были правы.

Тур де Ски

- Ожидали ли, что удастся так удачно выступить в Тур де Ски?

Я сам удивлен, как мне на Тур де Ски, а потом и на Туре Канады удалось продержать хорошую форму на протяжении стольких дней. До сих пор не могу поверить в это. К Тур де Ски я в этом году готовился целенаправленно, потому что очень хотел на него поехать. До этого два раза я возможность поехать на Тур де Ски упускал. Первый раз, когда я выиграл гонку в гору на этапе Кубка России в Чусовом, мне сказали, что я готовлюсь к молодежному первенству мира, поэтому меня на Тур не рассматривают. «Какой тебе Тур де Ски? Ты еще молодой!» Хотя тот год у меня был очень сильный: я выиграл у всех, кто ездил на этапы Кубка мира, и мы было очень обидно, что я, побеждая, оставался дома, а они, проиграв, снова ехали на этапы. Зато в конце сезона на чемпионате мира меня поставили на последний этап эстафеты, и нам удалось выиграть бронзовые медали.

Александр Легков, Максим Вылегжанин, Евгений Белов и Сергей Устюгов с бронзовыми медалями за эстафетную гонку на чемпионате мира в Валь ди Фиемме, фото REUTERS

В прошлом году мы много готовились в Европе, и у меня пошел небольшой спад. Я неудачно пробежал на этапе Кубка мира в Давосе, не прошел квалификацию и попросил Рето и Изабель дать мне «почувствовать крови», простартоваться. Они тогда отправили меня вместе с Ильей Черноусовым на этап Альпийского Кубка в Хохфильцен, где мне удалось как следует продышаться, почувствовать вкус крови во рту. После того, как я вернулся, они отправили меня на «Красногорскую лыжню», где я должен был пробежать спринт и вернуться обратно, чтобы продолжить подготовку к Тур де Ски. Я оставил половину вещей в Европе и поехал в Красногорск. Там мы вместе с Глебом Ретивых провели определенную работу для подготовки к спринту, но сама гонка завершилась для меня уже на стадии четвертьфинала из-за падения. На следующий день была длинная гонка, которую я бежать не планировал, и Глеб попросил меня попоить его. И прямо во время гонки мне звонит Елена Валерьевна и спрашивает: «А почему ты сегодня не бежишь?» Я отвечаю, что мне Изабель и Рето сказали, что я готовлюсь к Тур де Ски, на что она снова ставит меня в тупик: «А кто тебе сказал, что ты вообще едешь на Тур де Ски?» Оказывается, моя кандидатура на многодневку опять не рассматривалась, туда поехали другие ребята, а я купил билеты и поехал домой встречать Новый год. С Еленой Валерьевной мы договорились, что я поеду вместе с женской командой на сбор в Отепя – готовиться к спринтерскому этапу Кубка мира. Изабель и Рето написали мне план подготовки, и когда мы обсуждали его, я сказал Изабель, что немного простыл, но на сборе отойду, так как ничего серьезного не случилось. И уже по дороге на сбор мне снова звонит Вяльбе:

Изабель сказала, что ты простыл?

Жаль, а то Легков отказался ехать на Тур де Ски, хотели взять тебя, но теперь, по всей видимости, ничего не получится.

Я был очень сильно разочарован. Фактически у меня тогда был ещё один шанс попасть на многодневку, но я его упустил. На сборе в Отепя я из-за этого стал тренироваться с утроенной силой, так как знал, что мне во что бы то ни стало надо проявить себя. В итоге я не только выиграл эстонский этап Кубка мира, но запала хватило и на этап в Рыбинске, где я попал на подиум и в дистанционной гонке, и в индивидуальном спринте. Я набрал просто фантастическую форму и после Рыбинска держал её очень долго. Но всё испортила контрольная тренировка в Давосе, которую мы проводили совместно с американцами и швейцарцами. Я там выиграл с огромным запасом, но надышался холодного воздуха и заболел. На следующий день я проснулся с температурой, мы срочно спустились с гор на равнину, но, как я ни старался, до конца восстановиться после этой болезни к чемпионату мира в Фалуне мне не удалось, и я не показал там тех результатов, на которые можно было рассчитывать по ходу сезона. Очень жалею, что на том чемпионате мира у меня ничего не получилось.

Вместе с Алексеем Петуховым Сергей Устюгов выиграл командный спринт на этапе Кубка мира в Отепя , фото fasterskier.com

А затем стал призером этапа Кубка мира в Рыбинске в спринте , фото fasterskier.com

И гонке на 15 км свободным стилем, фото РИА-Новости

12.01.2016 21:09

Здравствуйте Сергей! Болельщики заметили, что Вы очень сдержанно реагируете на приветствия, поздравления норвежцев. Это природная скромность или что-то ещё? И обсуждался ли в команде вопрос с заменой обеих лыж, во время классического масс-старта, норвежцем Крогом. Вообще такое возможно во время такой гонки? Заранее спасибо!

Этот вопрос мы не обсуждали, ничего не слышал об этом эпизоде.

12.01.2016 21:18

Зная теперь ощущение на горе Альпе-де-Чермис, как считаете, выбранная вами тактика на гонку была однозначно верной или задним числом применили бы другой рисунок гонки?

Да, наверное, зная, как в итоге завершилась гонка, я бы выбрал другую тактику. Если бы знал, что Крог будет убегать, то всё время шел бы за ним, но тогда не знал, что ждать и от него, и от своего организма, в какой момент наступит кризис. Мне потом личный тренер сказал, что когда увидел, как я первый раз оглянулся, то понял, что мне лишь бы дойти. Так оно и было.

Тройка призеров Тур де Ски-2016 на вершине Альпе ди Чермис: Финн Хаген Крог, Мартин Йонсруд Сундбю, Сергей Устюгов, фото fasterskier.com

12.01.2016 21:44

Сергей, Елена Валерьевна Вяльбе как-то поздравила с успехом на Тур де Ски?
-Да, позвонила или отправила СМС, сейчас уже не помню.

12.01.2016 20:31

Сергей, в чем, на ваш взгляд, секрет подавляющего превосходства норвежских лыжников и лыжниц в настоящее время?

Лыжный спорт у них в крови.

12.01.2016 22:48

Сергей, примите поздравления из Украины за Ваши прекрасные достижения на ТДС! Украина за Устюгова!
А вопрос касается также группы Бургемайстера и Кнауте. Все последние достижения российский лыжников на ТДС (за исключением Макса Вылегжанина, ему отдельный привет) - Легков, Белов и Вы - связаны именно с этой группой. Причём, в те годы, когда вышеупомянутые спортсмены становились призёрами ТДС, больше никаких побед (имею в виду ЧМ) у них не было. Так всё-таки имеет место целенаправленная подготовка и приоритетность ТДС?

Нет, перед чемпионатом мира в Фалуне в приоритете был чемпионат мира. Правда, у меня тогда, как я уже говорил, был небольшой сбой в подготовке, поэтому в Туре я не участвовал.

Кнауте вроде бы это отрицала. В чём секрет этой группы именно при подготовке к ТДС? И ждать от Вас ещё побед в этом сезоне?

Секрет в профессиональном отношении. Если ты немного расслабляешься, тебе сразу напоминают, кто ты и зачем ты здесь. И это заводит, и ты с новыми силами начинаешь тренироваться.

Кнауте перед началом этого Тура говорила, что ждёт от Вас 4-5 хороших этапов. Пять отличных этапов у Вас есть в любом случае. Какой-то из масс-стартов тренеры назвали для Вас удачным?

Да, это тридцатка в Ленцерхайде, где я был восьмым. Они похвалили меня, сказали, что я отлично ее пробежал. Да я и сам был очень рад, так как не ожидал, что устроюсь восьмым в такой сильной компании.

Сергей Устюгов возглавляет пелотон во время классического масс-старта на этапе Тур де Ски-2016 в Ленцерхайде, фото Felgenhauer/NordicFocus

И ещё такой вопрос. Как Вы поблагодарили Изабель за то, что вовремя и удачно передала палку во время первого спринта?

Не помню, просто сказал «спасибо». Это, в принципе, рядовая ситуации, такое происходит в гонках постоянно.

13.01.2016 01:29

Сергей, развейте пожалуйста некоторые сомнения относительно фотофиниша на 3 этапе Тура.
1. Прокомментируйте вашу радостную реакцию сразу после финиша – показалось, что вы опередили Крога?

Да, я думал, что стал третьим.

2. Обратили ли вы внимание на некоторое несоответствие реальной картинки финиша с разножкой, с почти вертикальными силуэтами лыжников фотофиниша /где фиксируется ощутимый проигрыш около 30 см - длина ботинка/?

Нет, я доверяю судьям. Если сказали, что я был четвертым, то так и было.

3. Видели ли вы замедленное видео финиша сбоку, которое не показали зрителям во время трансляции?

Не видел, видел только видео спереди, сбоку только фото

Тот самый финиш в борьбе за третье место с Финном Хагеном Крогом, фото Флавио Беккиса

Почему вы часто двигаетесь отдельно от пелотона, когда почти все предпочитают "рюкзачить"?

Я уже наломал много палок, поэтому стараюсь двигаться более осторожно.

Сергей, вопросы по ТДС:
1)Классическая гонка масс-старт 15 км в Валь Ди Фиемме, Белов ехал почти всю дистанцию рядом, но чуть позади, это была командная работа, или так совпало?

О командной тактике мы не договаривались, каждый в гонке отстаивал свою позицию.

2) К определенному моменту стало очевидно, что вы боретесь за тройку призеров на ТДС, в связи с этим были гонки или моменты, когда на вас сработали ваши партнеры по группе или команде?

- Как я уже говорил, не было такого, чтобы команда договаривалась работать на меня. По крайней мере, при мне это не обсуждалось.

3) Если, к примеру, кто-то из вашей группы (команды) претендовал бы на тройку (в общем зачете), а вы нет, и поступило бы задание от тренера помочь по возможности партнеру по ходу одной из гонок, вы бы согласились?

Я бы даже не ждал, пока тренер даст такое задание, а сам бы проявил инициативу.

4) Вы видите, как тренируются наши девушки? Как считаете, они действительно классом чуть ниже лидеров у женщин, или просто просчеты в подготовке, или психологический фактор?

Как я уже говорил, я бы не хотел рассуждать о том, как тренируется наша женская сборная.

Спортивные данные:

Какая длина лыж и палок, используемых Сергеем в классических гонках (его вес и рост можно найти в Википедии). Отличаются ли эти параметры для дистанционных гонок и спринта (или одинаковые)?

В классических гонках, если не брать в расчет городские спринты, то длина палок 157,5 см, лыж – 207 см. Если же брать такие гонки, как спринты в Драммене или Стокгольме, то там я использую палки чуть повыше. И когда Никита Крюков на спринте в Стокгольме в этом году узнал, что я бегу с более длинными палками, то попросил мои обычные, которые были чуть выше, чем у него. Я ему их дал, и он бежал с ними и даже на них выиграл эту гонку.

Сколько раз Сергей может подтянуться (max) на турнике?

Сейчас мы не занимаемся выполнением подтягиваний на максимальное количество раз. У нас есть определенная силовая работа, которой мы придерживаемся. Так что сейчас я подтянусь раз 10-15. А вообще мой рекорд – 32 раза, но это было в юношеском возрасте, когда мы целенаправленно готовились к сдаче нормативов по подтягиваниям. И на брусьях я тогда тоже много отжимался.

Величина пульса в покое (утром) – в состоянии пика формы (перед соревнованиями)?

С утра пульс получается мерить не всегда, но в среднем это 38-40 ударов. Иногда и перед выходом на тренировку, когда включаешь пульсометр, бывает 42-43 удара.

13.01.2016 11:34

1 Средний пульс на 10-15км гонках?

2 ЧСС макс

Всегда бывает по-разному в зависимости от самочувствия. Может быть и 195-196 средний пульс за гонку и 207-208 максимальный, как бывало иногда в этом году. Но обычно это 185 средний и 203-204 максимальный.

3 Вопрос по тактике на гонках. Как мне кажется, она менее рациональна и более энергозатратна по сравнению со многими, особенно Нортугом. Как-то пояснить это можно? (Допустим, нравится так, и всё тут!)

Это очень сильно зависит от ситуации в гонке, от того, в каких номерах бежишь, с кем бежишь. Если раньше, в юниорах, я работал гонку с самого старта и до конца, пока не умрешь, и последние круги еле добегал, очень много на них проигрывал, то теперь стараюсь начинать спокойнее. Но когда форма хорошая, без разницы, как бежать: при быстром начале к концу гонки можешь чуть проиграть, но ты знаешь, что ты это отставание отыграешь на первых кругах. В этом году у меня очень хорошо сложилась гонка в Нове Место, где я очень хорошо прошел по кругам, и на последнем круге чувствовал, что могу еще добавить и уйти. А иногда бывает, что с самого старта бежишь на все деньги и всё равно проигрываешь. Конечно, в последнее время в этих вопросах очень много подсказывает Изабель: где, с какими соперниками я могу на гонке перехлестнуться, и как в таком случае себя вести. Они с Рето это обсуждают и потом доносят до нас. Кстати, в этом году можно было выбирать свою стартовую позицию в красной группе. У нас это делал Рето: сначала собирал наши пожелания, в начале, в середине или в конце группы мы хотели бы стартовать, и после этого брал номера.

- Имеется в виду выбор позиции в спринте?

Нет, это именно дистанционные гонки с раздельным стартом. В спринтах я всегда сам выбирал, в каком забеге буду бежать. В этом году я часто выигрывал квалификацию, и старался как можно скорее выбрать первый забег. А соперники смотрели и не хотели в этот забег идти.

4 Рост / длина коньковых палок?

Палки 170 см, лыжи – 192 см.

5 Лыжники участвуют(-ли) в беговых соревнованиях. Чисто беговые у Вас получались лучше/хуже, чем на лыжах? (относительно)

В кроссовых соревнованиях в том году я участвовал в Обервизентале, в Германии. Это были старты, кажется, среди каких-то спортивных школ. Вообще, многие ребята выступают в кроссах, некоторые даже специально к ним готовятся.

- А у вас как кроссы идут?

Раньше у меня кросс был неплохой, но на последнем летнем первенстве в Тюмени мне он дался очень тяжело. Не знаю, с чем это связано, может быть, я сильно набрал мышечную массу. Мне тоже стало очень интересно, почему раньше я кроссы очень хорошо бегал, а потом вдруг резко перестал.

Во время сбора в немецком Обервизентале с победителями Тур де Ски Александром Легковым и Лукашем Бауэром и обладателем Кубка мира Рене Зоммерфельдтом. Рене живет в самом Обервизентале, а Лукаш в нескольких километрах от него - в чешском Божем Даре,

6 Есть в элите отдельные спортсмены или даже целые сборные, у которых чаще лыжи едут лучше других?

Нет, такого, чтобы у одной команды или конкретного лыжника всегда хорошо ехали лыжи, не бывает, у всех случаются «залёты». Что касается меня, то в этом году мне повезло с сервисменом, с которым мы в этом году работали. Лыжи у меня работали просто бесподобно, почти на всех гонках у меня были одни из лучших лыж среди всех участников. Бывали гонки, когда я мог сесть на спуск в конце пелотона и выкатиться первым, например, на тридцатке в Ленцерхайде на Тур де Ски или на скиатлоне в Кэнморе на Туре Канады. Так что я хочу поблагодарить всю нашу сервис-бригаду и надеюсь, что мне на будущий год моего сервисера все-таки оставят.

12.01.2016 23:09

Сергей, поздравляю с успешным выступлением на Тур де Ски, переживал и болел, отличный вышел Тур.
Вопрос по питанию, что едите/пьете во время 30/50км

А также, что кушаете перед стартами?

Мы едим очень много макарон. Всё лето и всю осень их ели. Я это, наверное, навсегда запомню. Мы их ели, ели и ели… Была, конечно, и другая еда, но в основном – макароны (улыбается). Если говорить о спортивных напитках, то перед гонками, на многодневках используем специальные карболоадеры. По питанию никаких ограничений. Изабель с Рето объяснили, что лучше хорошо поесть на завтраке, обеде и ужине, чем потом прийти в комнату и есть что-то сладкое или даже вечером сидеть в кафе и пить кофе с какой-нибудь плюшкой. На тренировку мы также всегда должны выходить сытыми.

Во время гонок Изабель делает нам специальный напиток. Точно не могу сказать, какой, по-моему, Vitargo Electrolyte. Я ей ещё говорил, что не могу его пить, потому что от него сухо во рту, но она ответила, что так и должно быть. На дистанции надо пить очень много, чтобы организм не «высох» и был готов всю гонку поддерживать максимальную работоспособность. Ну и за 10 километров до финиша – кока-кола. Об этом, наверное, уже все знают, даже на чемпионате России её пьют и не только в марафонах, но и на тридцатках многие перед финишем пьют кока-колу с активатором.

- Что значит «с активатором»?

Это специальные вещества, которые добавляют в напитки, например, гуарана.

12.01.2016 23:54

Спасибо за приятную неожиданность, за доставленное болельщикам удовольствие от навязывания борьбы и высокий результат!

Хотелось бы узнать у первоисточника причины недавних падений, чтобы разрешить споры.

В этом году у меня их было довольно много. Самое запоминающееся – в Давосе. Я в тот день был так готов! Знал, что могу быть в призах, было столько энергии, столько сил!!! И тут какое-то нелепое падение! На том повороте трасса была леденистая и немного разбитая, и я сам не понял, как это случилось, но раз случилось, то, наверное, так и должно было быть.

- Вы сами упали, или «помогли» соперники?

Нет, я упал сам, никаких помех со стороны соперников не было. Я был полностью сконцентрирован на гонке, на борьбе, возможно, в этом и есть причина. Когда упал, понял, что сегодня я без призов, хотя осталось очень много сил! Думаю, если бы упал на первом круге, а не на втором, то сумел бы догнать, а так шансов уже не было… (вздыхает) После финиша я прошел в микст-зону, и там стоял мой бывший сервисер Миша Лукерченко, который работал со мной в олимпийском сезоне, а теперь работает на Swix. Он посмотрел на меня, улыбнулся и сказал: «Просто сегодня не твой день, главное, не отчаиваться». Это меня как-то немного успокоило, и я подумал, что, наверное, скоро придет и мой день. Изабель тогда тоже очень сильно расстроилась, даже плакала от досады.

13.01.2016 19:40

Сергей, добрый день!
Каким образом ты выбираешь тот или иной бренд производителей лыж, креплений, ботинок, палок? То есть что влияет на твой выбор: советы других лыжников, пожелание руководства, собственный опыт, или иное?

Что касается палок, то мы в отличие от биатлонистов не имеем права выбирать производителя палок, так как у нашей Федерации контракт с фирмой Swix. Поэтому вся российская сборная бегает на палках этой фирмы. По лыжам у меня в этом году закончился контракт с фирмой Fischer, на лыжах которой я бегаю ещё со времен Приза Сметаниной, когда мне принесли мой первый в жизни контракт. По лыжам у меня никогда не было никаких вопросов, а вот по ботинкам вопросов было много. Но все мои пожелания производителем были учтены, и теперь и ботинки Fischer тоже на высоте! В этом году, когда появились результаты, представители фирм-производителей стали постоянно вокруг меня крутиться, предлагать попробовать лыжи их марки. Я пробовал лыжи Rossignol у ребят и могу сказать, что работа этих лыж отличается от работы Fischer. Меня Fischer устраивает, тем более что у меня есть хороший «материал» по этой марке.

Личная жизнь

12.01.2016 21:18

Есть ли у вас приметы и суеверия перед стартом?

Нет, каких-то предстартовых примет и суеверий у меня нет. Возможно, если перед гонкой у тебя плохое настроение, то ты выступишь плохо, а потом и сам не поймешь, почему так и произошло, и никто тебе об этом не скажет. На этапе Кубка мира в Тоблахе меня не ставили на классическую гонку, хотя я проходил по всем отборам и был готов её бежать. Когда мы приехали в Италию, мне объявили, что я бегу только спринт, я очень расстроился, и из-за этого и спринт мне не удался. Я не прошел квалификацию, а на заминке по мне подъехал Максим Вылегжанин и предложил бежать классическую гонку вместо него. Конечно, мы эти вопросы не решаем, но так как он бежать не хотел, а я наоборот горел желанием, нашим тренерам удалось договориться и заявить меня. Я был этому очень рад, и уже в той гонке я пробежал очень хорошо, занял седьмое место.

С девушкой - обладательницей Кубка Восточной Европы-2016 Еленой Соболевой на улице Вайнера в Екатеринбурге, фото Instagram Сергея Устюгова

Какая любимая дистанция и каким стилем?

Наверное, у меня нет любимой дистанции. Я всегда считался спринтером, бегал одни спринты, и только в этом сезоне в полном объеме прочувствовал, как круто весь сезон бегать и спринты, и гонки. Но это же и очень тяжело, и порой задумываешься, что, может быть, лучше просто стартануть пару забегов и всё, чем потом ещё на следующий день бежать десятку или пятнашку (улыбается). С другой стороны, в этом году пару раз были такие гонки, которые проходили очень быстро, практически, как спринт. Например, 15 км с общего старта на Тур де Ски, там всё было так быстро, что я даже не заметил, как эта гонка пролетела!

Если говорить про стиль, то дома больше катаюсь коньком, так как не надо заморачиваться со смазкой на держание. Хотя классикой просто гулять тоже очень весело. В этом году я после Тур де Ски поехал домой, в поселок Междуреченский, у меня было 10 дней, был тренировочный план, но ударили 35-градусные морозы, и я попросил подготовить мне классическую трассу и пошел гулять классикой. Я получил такое удовольствием, такой кайф, несмотря даже на то, что немного обморозил щеки!

12.01.2016 21:20

Сергей, если бы не спорт, то в чём бы вы себя проявили? У вас есть/были какие-то серьёзные увлечения, возможно, не спортивные?!

13.01.2016 12:01

Сергей огромное спасибо Вам за такой взрыв позитива!! Это было здорово!!! Как говорится, ни года без пьедестала:))
Очень хочется видеть вас ещё много лет на вершине лыжных гонок. Хочется верить, что все первопричины падений во время гонок ушли и больше не будут огорчать ни вас, ни нас болельщиков:)))
Очень интересно знать, чем живёте, кроме лыж:))???

Живу в основном только лыжами. Конечно, иногда хочется выбраться на зимнюю рыбалку, посидеть на льду с удочкой, но надо беречь здоровье. У нас всё-таки зимний вид спота, и зимой мы соревнуемся, так что такие развлечения позволить себе не могу. У меня есть любимая девушка Елена Соболева, которая входит в сборную команду, мы много времени проводим вместе. Также очень люблю своих родных, при первой же возможности стараюсь выбраться домой. Еще люблю ездить на машине на дальние расстояния, могу сесть и проехать от Екатеринбурга до дома 1100 км и получить от этого удовольствие.

- Это самая длинная ваша поездка?

Наверное, одна из. Проезжал где-то 1100-1300 км. Например, на Югорский марафон я прилетел после чемпионата России. В Екатеринбурге сели в машину, проехали до Ханты-Мансийска, вечером побегали кросс, на следующий день пробежали марафон и поехали в сторону дома. Получилось около 1700 км за два дня. Для меня это удовольствие.

Читаю в основном в Интернете, но и книги тоже. В этом году прочитал уже две-три книги. Одна из них по фильму «Марсианин». Не было возможности посмотреть, я взял книгу и так увлекся, что не заметил, как прочитал. Мы даже со Стасом Волженцевым поспорили, что я прочитаю книгу, и после этого фильм мне покажется полной ерундой. И я этот спор проиграл, в книге всё гораздо реалистичнее описано! Так что в этом году на сборы планирую брать с собой литературу, больше читать, отвыкать от телефона. Не буду скрывать, сейчас я туда лезу практически в любую свободную минуту: либо общаюсь с друзьями и родными, либо что-то читаю в Интернете.

Любимого фильма или любимой музыки у меня нет, многое нравится в зависимости от настроения. В этом году, например, мы много слушали группу «Ленинград». Ещё нравятся наши русские мультики про Алешу Поповича, «Иван Царевич и серый волк» и другие – если заскучал на сборах, они очень сильно поднимают настроение!

- Изабель тоже слушает «Ленинград»?

Нет (смеется). На самом деле, я не только «Ленинград» слушал в этом году, просто выбрали несколько песен. Еще мне нравятся какие-то песни группы «ДДТ», что-то из «Сплина», у «Арии» несколько вещей. Всё разное.

12.01.2016 22:26

Сергей, как можно получить Ваш автограф? Очень сильно хочется иметь автограф-карту бронзового призёра Тур де Ски.

Вообще, я всё это не очень люблю. Была страница Вконтакте, которую создали болельщицы и вели от моего имени. Я с ними списывался, шел навстречу, когда они просили, отправлял автограф-карты, но постепенно пришел к выводу, что я не такой человек, чтобы выставлять свою жизнь на всеобщее обозрение. Поэтому попросил девчонок закрыть группу, так как не хотел, чтобы вокруг меня это всё крутилось. На самом деле, люди через Федерацию лыжных гонок узнают мой адрес и отправляют мне домой письма на почтовый ящик, наверное, так может поступить и ваш читатель.

13.01.2016 08:51

Практикуете ли Вы встречи с болельщиками после гонок на ЭКМ?

На самом деле, я не люблю ни автограф-сессии, ни пресс-конференции после гонки, не получаю от этого удовольствия, хотя и понимаю, что это надо. Спасибо Изабель, что она ограждает меня от всего этого. Если мне удается попасть на пьедестал, она берет меня за руку, быстро ведет переодеваться и на пресс-конференцию. Бывает, что приходится ждать соперников по 15-20 минут, пока они наобщаются и нараздают автографов. Но это не моё.

13.01.2016 20:50

Сергей браво! Гордость за таких талантливых молодых лыжников России!

1. Где нравится больше всего выступать (страна)?

Россия, конечно! Дома и стены помогают. Тут свой язык, всё знакомое, поэтому чувствуешь себя комфортнее. На самом деле, когда бежишь гонку, то отключаешься от этого, в любой стране все кричат, все подбадривают… Если же по-другому сформулировать вопрос и выбрать любимую трассу, то назову трассу в Рыбинске. Мне очень нравится тот рельеф, на котором она спрофилирована.

2. Есть ли кумир в спорте или тот на кого бы вы равнялись и стремились быть похожим?

Нет, кумиров у меня нет. Каждый человек своеобразен, и мы видим только какую-то одну сторону людей, которые в жизни могут быть совершенно другие, чем по телевизору. Вот даже про меня со стороны некоторые могут сказать, что я зазнался, но у меня есть хорошие друзья, которым я всегда говорю, что если они что-то такое во мне заметят, то пусть подойдут и дадут мне леща (смеется). И я знаю, что они это сделают без проблем. Такие люди как Серега Турышев или Стас Волженцев сразу подойдут и скажут: «Парень, давай спускайся с небес на землю». Но надеюсь, что им не придется этого делать, и после этого моего удачного сезона я не изменюсь. В этом году было очень много предложений куда-то приехать, сняться в каких-то передачах, дать интервью… Был даже случай, когда я в своем поселке пришел на лыжную базу, а там стояла машина и репортер с камерой. Я развернулся и ушел домой. Я не хочу давать интервью, я бегаю гонки, выступаю на соревнованиях за страну, показываю результат… Я знаю, что я должен популяризировать наш спорт, но ничего не могу с собой поделать, не такой я человек…

На чемпионате России-2016 с друзьями и товарищами по сборной ХМАО Евгением Дементьевым и Сергеем Турышевым. В этом году на чемпионате страны Устюгов выиграл четыре золотых и одну серебряную медаль, фото Instagram Сергея Устюгова

Да, я есть в Instagram. Мой ник – sergei86m , так что можно подписываться и лайкать мои фотографии, хотя я их выкладываю довольно редко. Больше сам смотрю, что выкладывают другие.

- Почему 86, вы же 1992 года рождения?

- 86 – это мой регион, Ханты-Мансийский автономный округ.

- Ваши пожелания болельщикам.

Смотрите лыжные гонки, болейте, переживайте за нас. Мы стараемся для вас. Если у кого-то из нас что-то не получается, не надо нас ругать и винить. Я вижу, как все стараются, как все очень много тренируются и хотят показывать высокие результаты. Также, пользуясь случаем, хочу передать привет своей родной спортшколе – СДЮШОР по биатлону поселка Междуреченский!

Подготовил Андрей Краснов

Aftenposten («Афтенпостен») - ежедневная норвежская газета
Эрленд Неше (Erlend Nesje). Перевод статьи.

Он не говорит ни слова ни по-английски, ни по-немецки, - только по-русски.

В сопровождении переводчицы этот русский гигант, чей рост 197 сантиметров, переходит от микрофона к микрофону в зоне для интервью на лыжном стадионе в Оберстдорфе, на который падает снег.

Он говорит спокойно, улыбается и выглядит уверенным.

В то время, как шесть его товарищей по команде остались дома, отстраненные от Tour de Ski из-за масштабного дела о применении допинга в России.

Сергей Устюгов в среду выиграл гонку преследования в Оберстдорфе. Это была его четвертая победа на этапе подряд, в истории Tour de Ski раньше это не удавалось никому, одновременно с этим он увеличил расстояние, отделяющего его номера два Мартина Йонсруда Сундбю (Martin Johnsrud Sundby) в общем зачете.

Русский сейчас фаворит. Он хочет выиграть Tour de Ski, чтобы отомстить за своих дисквалифицированных друзей.

«Те, кто вынужден остаться дома, наказаны несправедливо, и это здорово усиливает мою мотивацию», - говорит он.

Он начинал как боксер

О 24-летнем парне из Междуреченского, небольшого городка, к востоку от Москвы, куда на самолете лететь от столицы три часа, говорят как о величайшем таланте в российских лыжных гонках. В России на него стали делать ставку с того момента, когда ему исполнилось 16.

Он учился в спортивной школе в России и начинал с бокса. Когда ему исполнилось десять, начал заниматься биатлоном. А через несколько лет пришел в лыжные гонки.

Было так: 20 дней на сборах, пять дней дома, в потом новые сборы - почти на три недели. Такой была его жизнь, когда он был подростком.

«Я впервые его увидел, когда тренировал немецких юниоров в 2008–2009 гг.. И сразу же подумал: Из него выйдет сильный гонщик! Увидеть, что Сергей - выдающийся талант, было несложно. Он был очень силен, когда был юниором. Сейчас он весьма преуспел и как взрослый», - рассказывает немец Маркус Крамер, который стал тренером Устюгова перед сезоном этого года.

«Он будет представлять для Норвегии угрозу десять лет»

Сергей Устюгов становился чемпионом мира среди юниоров пять раз в 2011 и 2012 гг. В последующие два сезона он трижды выигрывал чемпионат мира для спортсменов моложе 23 лет.

«Он совершенный гонщик. Он хорош в беге как на длинные дистанции, так и на короткие, как в коньковом ходе, так и в классике. Он просто совершенный гонщик», - так описывает Устюгова тренер норвежской сборной Тур Арне Хетланд (Tor Arne Hetland).

«Ведет он себя очень незаметно. Он не из тех русских, с которыми мы больше всего общаемся. Но он хороший гонщик. Ты видишь, что он настроен по-боевому. Он хитрец, он очень смышленый, этакий художник. Исходя из того, что я слышал, он кожей чувствует, когда ему надо делать бросок, а когда нет. Никто не знает, когда последует удар. Но если у него появляется шанс, он его не упустит», - продолжает Хетланд.

Тренер норвежской сборной считает, что у российских лыжных гонщиков появился капитан, который может стать лидером в этом виде спорта в следующие десять лет.

Да, он может это. Устюгов может быть угрозой для Норвегии десять лет.

А в чем разница между Устюговым и Йонсрудом Сундбю?

У Мартина уровень подготовки немного лучше, но Устюгов немного лучше на заключительном этапе. Все очень просто. Одному нравятся длинные дистанции больше, чем спринт, а другой любит спринт больше, чем длинные дистанции.

Эксперт телекомпании NRK Тургейр Бьёрн (Torgeir Bjørn) считает, что у русского сейчас есть все шансы впервые выиграть в общем зачете.

«Он может развивать невероятную скорость. Он большой и сильный. Что касается его бега, ему немного недостает аккуратности, поэтому он может стать жертвой мелких неудач, например, палку сломать или упасть. Устюгов немного непредсказуемый гонщик, но гонщик отличный. Настолько отличный, что Мартин из сил выбивается, чтобы не отставать от него», - утверждает Бьёрн.

Взял на себя роль Нортуга

В отсутствие Петтера Нортуга Сергей Устюгов взял ответственность на себя. Все говорят о русском: о победах, рывках, непредсказуемом ходе и драках в ходе гонки.

На пресс-конференции после третьей победы Устюгов заявил, что часто надевал на себя боксерские перчатки, если кто-то его провоцировал.

А вы как-то изменили свои тренировки перед нынешним сезоном?

Кое-что изменилось. У меня новый тренер (Маркус Крамер), система тренировок немного изменилась. Но перемены не слишком большие.

Сколько часов в году вы тренируетесь?

Не считал.

А вот Йонсрюд Сундбю точно знает, сколько тренируется.

Я не Сундбю. Я Сергей Устюгов.

А как вы оцениваете свой шанс выиграть Tour de Ski в общем зачете?

Мне надо опередить Мартина на пять минут до Alpe Cermis.Тогда я смогу это сделать.

Лучшему на сегодняшний момент гонщику нужно пять минут?

Я не самый лучший в мире гонщик. Я считаю, что лучший в мире гонщик - Петтер Нортуг. Он сейчас готовится к Чемпионату мира в Лахти. Тогда он предстанет во всем своем великолепии.

А как вам кажется: вы психологически сильнее Сундбю?

Я психологически более мотивирован, чем он, потому что у меня есть на то некоторые причины.

Сергею Устюгову во время Tour de Ski много раз задавали вопросы о допинге.

Но он утверждает: «Я чист».

Воскресенье на чемпионате мира по лыжным видам спорта в Лахти можно смело назвать российским. Если победам Сергея Устюгова удивляться уже перестали, то серебро Юлии Белоруковой и Натальи Матвеевой стало настоящим сюрпризом. Чтобы разобраться в причинах последних успехов отечественных лыжников, RT пообщался с трёхкратной олимпийской чемпионкой Юлией Чепаловой. Бывшая спортсменка также рассказала об атаках на Россию и возможном недопуске сборной к Олимпийским играм в Пхёнчхане.

— Вы верили перед началом мужской гонки, что россияне могут стать первыми?

— Конечно. А почему нет? Вы сами видите, в какой блестящей форме находится Устюгов. Тем более мальчики в этом сезоне выступают очень хорошо.

— Отечественный дуэт выиграл бы, не упади норвежец с финном?

— По ходу гонки тяжело было предположить, что наши финишируют первыми, но падение сыграло нам на руку. Видите, как хорошо! Сила обстоятельств сыграла за Россию. Такое случается. А везёт, как известно, тем, кто везёт.

— За счёт чего, по-вашему, в результатах Устюгова произошёл такой скачок? Ведь раньше он не добивался серьёзных успехов.

— Он стал настоящим лидером сборной. У Сергея удачно всё складывается, всё получается. Почему бы в такой ситуации не повести команду за собой? Эта ноша нисколько не тянет.

— Перед началом чемпионата мира президент ФЛГР Елена Вяльбе , что не хочет давить на Устюгова и говорить о каком-то количестве медалей, которые он должен завоевать после успеха на «Тур де Ски». Это правильная позиция с её стороны?

— Конечно, психологически быть лидером тяжело. Но тут всё зависит от характера спортсмена. Устюгов верил в себя, у него была мечта, к которой он шёл. Думаю, последние результаты не давят на Сергея, а, напротив, подстёгивают. Ему хочется побеждать снова и снова. Мы с Устюговым лично не знакомы, но знающие его люди утверждают, что это человек, обладающий невероятным характером и способный вкалывать.

— Накануне командного спринта Устюгов жёстко высказался в адрес Никиты Крюкова. Сергей был не рад, что его поставили в пару с Крюковым, и отметил, что тот приехал на турнир запасным. Вас удивило это высказывание? Не перебарщивает ли лыжник, рассуждая о решениях тренерского штаба в прессе?

— Насколько я вижу по текущему сезону, Крюков действительно находится не в самой лучшей форме. На мой взгляд, сейчас Никита выступает больше за былые заслуги. Такие моменты были и в моей жизни. Удивляться нечему. С другой стороны, он же не ходил по трассе пешком, он работал и бился. А в том, что Устюгов высказал своё мнение, ничего криминального не вижу. Сергей имел право его высказать.

— Если Россия победила, получается, тренерский штаб был прав, сделав ставку на Крюкова?

— В любом случае Устюгов бежал не в одиночку. Деваться было некуда. Крюкову пришлось серьёзно попотеть на трассе. Хотя понятно, что в этой паре был спортсмен на голову выше, способный вытянуть. Но это золото — плод работы как Сергея, так и Никиты, показавшего себя настоящим бойцом.

— Юлия Белорукова и Наталья Матвеева стали вторыми в спринте у женщин. Этот результат можно назвать сенсацией?

— Очень рада за девчонок. Они большие молодцы. Рано или поздно успехи приходят. Вообще Юле и Наташе было очень непросто. В Лахти стояла противная погода, но нашим удалось перетерпеть. Было видно, что и со скоростью у них всё в порядке. Короче говоря, это было просто невероятно.

— Удивлены тем, что сумела «выстрелить» Матвеева, которая пережила дисквалификацию? Плюс соперницы встретили её совсем не по-доброму.

— Те люди, которые негативно высказываются в адрес Натальи, не думают, что они могут попасть в аналогичную ситуацию. Считаю, что таким спортсменам нужно хорошо подумать, прежде чем что-то говорить, и где-то придержать язык. Тем более с людьми тебе ещё предстоит не раз соревноваться, ездить на турниры и тренироваться. А может, соперницы просто боятся Матвеевой.

— Удивлены таким количеством негатива в адрес соотечественницы?

— Нет, нисколько, учитывая, какая ситуация складывается на сегодняшний день в мире. Вообще мне кажется, что к людям, вернувшимся в спорт после дисквалификации, не должно быть такого отрицательного отношения, ведь они перебороли себя и сумели возобновить карьеру после очень долгой паузы. Это действительно крайне сложно. Тут проявляется характер людей.

— Петтер Нортуг жёстко высказался в адрес Натальи — мол, ей не место на ЧМ. Может, норвежцу лучше заниматься своим делом, а не рассуждать о том, кто достоин выступать?

— Ой, норвежцев, если честно, я вообще попросила бы помолчать.

— Вы имеете в виду знаменитые истории про скандинавских «астматиков»?

— Скажу так: зависимые от лекарств спортсмены должны участвовать в соответствующих соревнованиях.

— Как думаете, в адрес ещё одной норвежки — Терезы Йохауг, отбывающей дисквалификацию за употребление допинга, — после возвращения тоже будет сказано много негативных слов?

— Вряд ли. Такое отношение, увы, только к россиянам. Вообще говоря, умные люди так себя не ведут. Есть же индивидуумы, которые не в состоянии контролировать себя. Возможно, это связано с каким-то чувством обиды, что их где-то превзошли, возможно, с чувством страха.

— Устюгов после каждой своей победы на «Тур де Ски» и теперь в Лахти медали пяти отстранённым российским лыжникам. На сборную повлияла история с их недопуском к турниру?

— Такие вещи влиять на команду не должны. Лыжникам следует просто работать до конца, не забивая себе голову посторонними вещами. В любом случае надеяться на то, что всё резко поменяется в нашу сторону, было бы наивно. Практика показала, что чудес не бывает. Поэтому надо просто работать и растить новых спортсменов.

— Как Устюгову удаётся добиваться таких успехов при колоссальном давлении на команду? Наверняка хватает и косых взглядов со стороны соперников.

— Сергей — умный парень. Он не обращает на это внимания, а просто работает. Все эти, как вы выразились, косые взгляды нужны, чтобы психологически подавить человека. Но пусть эти ухищрения лучше действуют на наших функционеров, чем на лыжников.

— Чем, по-вашему, закончится история с докладом Макларена? Сборную России могут не пустить на Олимпийские игры в Пхёнчхане?

— Будет сделано всё возможное, чтобы Россия не участвовала в ОИ-2018. А что тут думать? Так и будет, если мы крепко не возьмёмся за них.

— Как следует вести себя российским спортивным функционерам?

— Не знаю. Некоторые из них пока вообще никак себя не ведут. Может быть, люди более высокого уровня должны уже жёстче реагировать в данной ситуации…

— Вы говорите о Владимире Путине?

— Боюсь, у него и своих забот хватает. С другой стороны, вы сами видите, что происходит в спортивном мире. Россию атакуют со всех сторон. Но я не политик. Наше дело — тренироваться и показывать результат, а всем остальным должны заниматься другие люди.

Интервью с Сергеем Устюговым после победы в Тур-де-Ски-2017.

Лично от себя ожидали такого выступления на "Тур де Ски"? Если проанализировать, за счет чего удалось так "выстрелить"?

На самом деле нет. Не ожидал. Так хорошо выступить получилось из-за той нелепой ситуации, с которой столкнулась вся Россия, наши лыжники. Отстранили шестерых наших спортсменов, мы в тот момент готовились на сборах, когда пришла эта совсем не радостная новость. И я понял, что если ребят не допустят до "Тур де Ски", надо постараться выигрывать этот Тур не ради себя, а ради ребят, которые не приняли в нем участие.

- Не могу не спросить. Переход в группу Маркуса Крамера, судя по всему, полностью оправдался?

На самом деле, в каждой группе есть свои плюсы и минусы. И если посмотреть тенденцию, как у каких тренеров я готовился, многие могут сказать, что часто меняю тренеров, но я делаю это не из-за того, что меня все не устраивает. Просто хочу двигаться дальше, ищу что-то новое и могу с полной уверенностью сказать, что Маркус Крамер – это тот тренер, который доверяет спортсмену, он чувствует тебя, дает возможность работать головой самому, а не все время говорить, что ты лентяй, непрофессионал. От Изабель (Кнауте) с Рето (Бургермайстером) у меня отложилось, что я непрофессионал, и до сих пор я себя считаю таким. А от Маркуса, от Егора (Сорина) я до сих пор не слышал, чтобы мне сказали, что я лентяй и ничего не хочу делать. Тренируюсь и получаю удовольствие.

Сундбю еще в середине Тура назвал вас лучшим лыжником мира. Согласны с ним? Или все же норвежец пытался хитрить?

Норвежец хитрит. Самый лучший лыжник в мире – это Петтер Нортуг, он действующий четырехкратный чемпион мира, но на самом деле и у Сундбю майка лидера, идет первым в общем зачете. И перетягивать на себя эту майку, говорить, что я лучший лыжник в мире на данный момент – не есть хорошо. Самый лучший лыжник – Петтер Нортуг, а потом уже идет Сундбю.

- Был бы Нортуг на "Тур де Ски", насколько сложнее вам было бы добиться такого великолепного результата?

Все зависело бы от формы Петтера. Думаю, что раз он пропустил "Тур де Ски", то он в поисках себя. И в Лахти он приедет голодный до медалей, уверен.

В прошлом году еще многие начали говорить, что Устюгов – "второй Нортуг", и так далее. Насколько это льстило? Или главное – быть "первым Устюговым"?

Не люблю сравнения, если честно, потому что каждый человек – индивидуальность и личность, он сам строит себя. Это в детском возрасте смотришь, хочешь походить на кого-то, быть таким же, как он. Но я скажу по своему опыту, что смотря с телеэкрана, никто не знает, каким человек является на самом деле. Пока не пообщаешься с ним в жизни.

- Из всех стартов на "Тур де Ски" какой дался сложнее? Скорее всего, это была гора или предпоследняя гонка?

Предпоследняя, это был кризисный момент. Я очень нервничал перед гонкой, потому что я знал, что она решающая. Спасибо ребятам, они мне очень сильно помогли. Бессмертных, Ларьков… Я это еще не раз вспомню, без них не было бы этой победы. Мы выиграли, это победа сборной России, победа всей России.

- Впереди чемпионат мира в Лахти. Какие-то цели уже примерно определили для себя?

На самом деле до чемпионата мира в Лахти вроде бы уже не так далеко, а с другой стороны – еще два месяца почти. Буду готовиться, а о планах… Есть небольшие планы, но они будут у меня в голове. Когда все карты выложит тренер на стол, тогда уже буду говорить о своих мыслях (улыбается).

Международная федерация лыжного спорта (FIS) 23 декабря по результатам доклада главы независимой комиссии WADA Ричарда Макларена отстранила шесть спортсменов сборной России, участвовавших в Олимпиаде-2014, от международных соревнований. Ими оказались Евгения Шаповалова, Юлия Иванова, Александр Легков, Максим Вылегжанин, Евгений Белов и Алексей Петухов.

Сергей Устюгов об отстраненных российских лыжниках:

"Эта победа была очень важной. Потому что я бился не только за себя, но и за ребят, которых обманули, и они не могли принять участие в "Тур де Ски" - они были готовы лучше, чем я. И мы сделали это. Я нервничал вчера перед гонкой, а сегодня у меня было спокойствие как никогда. Я знал, что должен отдать все силы, чтобы не пропустить Мартина (Йонсруда Сундбю) вперед".

"Нет, я не чувствую себя одиноким без (отстраненных) ребят - у нас была очень сильная команда на "Тур де Ски", - отметил лыжник. - И я надеюсь, что нелепая ситуация разрешится, и сборная России усилится к чемпионату мира".

Сегодня, 31 марта, в Ханты-Мансийске на чемпионате России по лыжным гонкам прошла мужская эстафета 4х10 км. Сборная ХМАО в составе Рифата Сафиуллина, Евгения Дементьева, Сергея Турышева и Сергея Устюгова стала третьей. Бронзовый успех стал возможен благодаря очередному чуду в исполнении Сергея Устюгова, который с шестой позиции поднял команду хозяев на третью строчку итогового протокола. В интервью пресс-службе чемпионата России Сергей Устюгов поделился впечатлениями от гонки и всего своего выступления на национальном первенстве, на котором он также завоевал четыре золота в индивидуальных видах программы.

— У сборной ХМАО эстафета не задалась с самого первого этапа, но вам удалось вытащить команду на итоговое третье место. Расстроены, что не удалось защитить чемпионский титул, которым владела ваша команда последние три года?

— Это эстафета. Соревнуется команда. У нас сегодня получилось занять третье место. Значит, так мы готовы — показали свой максимум на сегодняшний день.

— На своем первом 2,5-километровом круге вы отыграли у шедшего на третьем месте Ермила Вокуева из команды Коми 20 секунд. Но потом скорость упала. Вы сами решили себя поберечь или просто не хватило сил?

— Я посмотрю на вас, как вы будете бежать четыре круга, рванув со старта (улыбается).

— Мы надеялись, что прогресс сохранится.

— Это конец чемпионата России. Я же не машина. Все мы люди. У всех бывают спады. Я рад, что не очень сильно провалился к последнему кругу все-таки и сумел опередить Ермила Вокуева.

— Когда впереди замаячила спина Ермила Вокуева, появилось чувство азарта?

— По ходу дистанции голова была опущена вниз. Но на одном из участков мне крикнули, что Ермил рядом. Я поднял голову и увидел его. Тогда что-то внутри ёкнуло. Появились дополнительные силы. Как мне показалось, у него сегодня были не лучшие лыжи. Или же я так сильно растолкался на спуске. Не знаю — надо поговорить с Ермилом. Хотел бы сказать спасибо нашему сервису. Сегодня они сработали на сто процентов. Лично у меня лыжи были очень хорошими.

— Эстафета — самая тяжелая гонка на нынешнем чемпионате России?

— Сложно судить, была ли сложной именно эта гонка. Все гонки сложные. Я не могу сказать, какая конкретно далась тяжелее. То, что эстафета запоминающаяся — это точно. Мы попали на пьедестал. Это самое важное.

— Какие ваши дальнейшие планы?

— Послезавтра «полтинник» не побегу. Так что для меня чемпионат закончен. Впереди ждет еще «Югорский лыжный марафон», который пройдет в Ханты-Мансийске 8 апреля. И всё. дальше буду отдыхать, залечивать травмы и начну настраиваться на подготовку на новый сезон.

— Тогда подведите итог нынешнего чемпионата России для вас.

— Чемпионат прошел просто отлично. У меня до этого было, по-моему, максимум три золотые медали с одного чемпионата России. Здесь же я в пяти гонках завоевал четыре золота и одну бронзу. Это приятно. Тем более после тяжелейшего международного сезона. В Ханты-Мансийск приехали все сильнейшие лыжники России. Очень круто, что я остался в такой хорошей форме.

— Президент Федерации лыжных гонок России Елена Вяльбе в одном из интервью заявила, что лыжники обязательно должны участвовать в чемпионате России. Иначе это предательство своего региона. Как лично вы воспринимаете чемпионат России?

— Я, наверное, немного не соглашусь с Еленой Валерьевной. У всех сезоны бывают разными. У кого-то травма, а кто-то просто набегался. Тогда, наверное, стоит пропустить. Для меня чемпионат России — это приехать, пробежать, получить удовольствие. Здесь совсем другая обстановка — не такая, как на Кубке или чемпионате мира. Здесь все родное. Некоторых ребят не видел очень давно. Со всеми хочется пообщаться, узнать, как сложился их сезон. Так что я рад быть здесь.