Слово «фитнес» ассоциируется с физическими упражнениями, сейчас это модно, и с каждым годом все больше и больше людей начинают заниматься спортом, физической культурой, ходить в спорт залы.

Однако еще существует фитнес и для мозга . «Что это?» - спросите вы. Фитнес для мозга – это регулярные умственные (интеллектуальные) нагрузки, интересные задачи и развивающие игры, помогающие сохранить гибкость и здравие ума до глубокой старости.

Программа фитнеса для мозга

Как сохранить здоровый ум и тело? Ответ прост, минимум что должны делать вы – это зарядку тела и мозга по утрам. Упражнения для мозга пробуждают Ваш мозг и активируют его на весь день. Принцип действия сравним с простой зарядкой, состоящей из физических упражнений, которые дают заряд бодрости на весь день. Сочетая зарядку для мозга с зарядкой для тела можно не только продлить жизнь, но и заметно улучшить качество своей жизни уже сейчас.

Как разминку с утра вы можете использовать специальные игры для мозга , разработанные вместе с Российскими учеными.

Но это пол дела. Если Вы хотите добиться успеха в чем-то, то лучше пройти обучение по специальной программе. Вот некоторые из них (а сразу за ними ):

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Онлайн игры для фитнеса мозга

Предлагаем несколько мощных игр для фитнеса мозга. В некоторые из них Вы сможете сыграть прямо на этой странице!

Пятнашки

Игра «Матрицы памяти»

1. Развивает объем памяти
2. Улучшает зрительную память
3. Совершенствует пространственную память

Сразу после старта на экране появится поле с несколькими закрашенными клетками. За 3 секунды нужно запомнить, какие клетки закрашены, и нажать на них, когда поле очистится. С практически каждым успешным раундом поле расширяется. Чем больше клеток нужно запомнить - тем эффективней развивается память и больше очков зарабатывается. Первые результаты будут уже после 10 минут игры.

Игра «Задача Струпа - перезагрузка»

Например, для начала хочу посоветовать игру «Задача Струпа - перезагрузка». Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 предложенных карт определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Сможете пройти без единой ошибки, показав хорошее время? Давайте попробуем!

Развлекательный сайт

сайт - развлекательный сайт, посвященный фитнесу для мозга с тучей игр, тренажеров и развивающих упражнений. Наш сайт дает возможность поддерживать свой мозг активным и гибким благодаря своим играм. Да, все верно, играм. Так же они развивают различные навыки, такие как: Память , Устный счет , мышление, ориентацию, реакцию, логику, внимание и многое другое.

Так же предлагаем сайт нашего партнера на котором вы можете найти много интересных игр, удовлетворяющих вашему вкусу:

Так же отличным фитнесом для мозга является чтение философских книг, где нужно много думать и анализировать, а в сочетании со скорочтением такая практика просто взрывает мозг :-)

Игра «Копилка»

Не могу удержаться, чтобы не посоветовать вам игру «Копилка» с того же самого сайта, на котором вам нужно зарегистрироваться, указав только E-mail и пароль. Эта игра сможет устроить вам фитнес для мозга и отдых для тела. Суть игры в том, чтобы указать 1 из 4 окошечек, в котором сумма монет наибольшая. Сумеете ли вы показать прекрасный результат? Мы ждем вас!

Тренировки за чашкой кофе

С сайтом фитнеса для мозга . Вы сможете развиваться даже за чашкой кофе. Тренировка за чашкой кофе , что может быть лучше? Не правда ли? Игровая форма фитнеса поможет вам отвлечься от других дел, фитнес для мозга станет вашим развлечением, которое поможет развитию вашего мозга, отдельных качеств таких как: Логика, наблюдательность, внимательность, координация, память и многое другое. Тренировки с чашкой кофе могут быть как в кафе, на работе, так и дома. Имея при себе смартфон, ноутбук или планшет вы сможете тренироваться когда вам захочется.

Игра «Математические сравнения»

Представляю прекрасную игру «Математические сравнения», с которой вы сможете расслабиться телом, а напрячься мозгом. На скриншоте показан пример данной игры, в которой будет вопрос, связанный с картинкой, а вам надо будет ответить. Время ограниченно. Как много вы успеете ответить?

Фитнес для мозга — именно так я назвал эту статью, потому что в ней пойдет речь о том, как тренировать свои когнитивные функции мозга. Для меня очевидно, что для самосовершенствования важно тренировать свой мозг с помощью различных упражнений, благодаря которым развивается: память, внимание, мышление, скорость реакции, концентрация, интуиция и др. На сегодняшний день благодаря высоким технологиям был создан проект, который делает умные игры для развития мозга.

Эта программа была разработана совместно с учёными из МГУ имени М.В. Ломоносова и клиническими психологами из известных московских клиник. В ней используются игровые технологии, в основу которых легли самые эффективные методики развития когнитивных функций зарубежных и отечественных исследователей.

Фитнес для мозга будет полезен в любом возрасте: детям и подросткам поможет развить память, повысить интеллект и достичь новых высот в процессе обучения. Для людей среднего возраста тренировки когнитивных функций повышают трудоспособность, улучшают внимание и рабочую память. В пожилом возрасте удерживают умственную работу на высоком уровне.

Фитнес для мозга с BrainApps

Представляю вашему вниманию «BrainApps « — умные игры для развития вашего мозга.

Несколько месяцев назад я зарегистрировался в «BrainApps « и стал почти каждый день делать тренировку с помощью игр, которые разработала эта компания.

Что интересно каждый день программа предлагает играть в разные игры и от простого к более сложному двигаться по уровням развивая свой мозг. Уже через несколько недель я заметил первые результаты. Например, стал запоминать с первого раза номера телефонов, быстрее читать и легче усваивать и запоминать информацию. Есть ощущение, что эти игры формируют новые нейронные связи и мозг начинает работать более эффективно с каждым днем!

Вот какие навыки развивают эти игры.

Походы в спортивный зал, утренние пробежки, подъемы тяжестей в тренажерных залах помогают нашему телу поддерживать спортивную форму, делают человека сильным, здоровым и внешне привлекательным. Человеческий мозг нуждается в аналогичных тренировках, его необходимо постоянно держать в тонусе, развивая и улучшая когнитивные способности: внимание, логическое мышление, память, точность действий, скорость восприятия и переработки информации, ее осмысление.

Тренировка мозговой деятельности

Вышеперечисленный тренировочный процесс не говорит о частом просмотре сериалов, многочасовом времяпрепровождении в социальных сетях и других подобных ситуациях. От эффективности работы мозга зависит качество мышления и даже продолжительность человеческой жизни. Развитие подобных способностей делает человека более успешным, позволяет быстро анализировать ситуацию и принимать правильные решения. Увеличение мозговой активности позволит быстро находить выход из любой ситуации, анализировать и прорабатывать ее.

Брейн фитнес для мозга зародился в США около 30 лет назад. Первоначально это была методика реабилитации людей с различными заболеваниями, на основании которой можно было получить отчетливую картину состояния разума на текущий момент времени, для чего использовалась обратная биологическая связь.

С тех пор данное направление стало активно развиваться, ежегодно в него вкладываются американским правительством миллионы долларов. С помощью данного метода сегодня успешно лечат такие патологические состояния как депрессии, расстройства сна, хроническую утомляемость, частые головные боли и гиперактивность.

Сайт для фитнеса ума – просто и доступно

Если бы применение данной методики помогало исключительно больным людям, возможно, о ее применении было бы известно лишь в узких кругах с ограниченным доступом к подобной информации. Современная психология давно взяла на вооружение использование подобных подходов, и тренировки разума стали активно использоваться для различных групп людей.

На основании статистических данных лишь 10-11% людей успевают сделать в продолжительности рабочего дня все запланированные ранее дела. Более половины работающих людей страдают забывчивостью, многие испытывают сложности в общении и передаче окружающим свой точки зрения. Во всех вышеперечисленных ситуациях brain fitness способен оказать реальную помощь.

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок мозга (брейн-фитнеса) по индивидуальной программе

Применение данного метода поможет достигнуть желаемого результата. Человек может получить практические навыки в следующих ситуациях:

• достижение успеха;
• продвижение по служебной лестнице;
• планирование жизненных ситуаций;
• правильный анализ происходящего вокруг.

Это лишь краткий список того, к чему следует стремиться. На самом деле можно получить значительно больший результат, который превзойдет все ваши ожидания.

Фактрум с удовольствием делится этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

1. Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.

Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Открывайте окно машины

Гиппокампус - часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

8. Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

10. Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.