Эта книга является продолжением написанного мною учебного пособия по борьбе самбо для секций низовых коллективов (Ф и С, 1957 г.) и создана с целью помочь самбистам старших разрядов повысить свое спортивное мастерство.

Пользуюсь случаем, чтобы выразить благодарность товарищам: В. М. Андрееву, И. В. Васильеву, Б. И. Васюкову, И. И. Латышеву, А. И. Латышеву, В. Ф. Маслову, С. В. Магеровскому, Е. М. Чумакову, а также всему коллективу самбистов Московского ордена Ленина энергетического института, помогав–шему мне в совершенствовании книги критикой и советами.

ВВЕДЕНИЕ

Тактика самбо зародилась в национальных видах борьбы. Встречи самбистов, отличающихся различной манерой ведения борьбы и различной техникой, во многом способствовали развитию тактики. С ростом мастерства борцов тактика самбо окрепла и приняла стройный вид.

Как известно, несоответствие средств ведения борьбы тактическим замыслам всегда грозит поражением. Поэтому в данной книге тактика излагается органически связанной с техникой самбо, с состоянием физических и морально–волевых качеств спортсмена. Однако в книге раскрывается не вся техника самбо. Даются лишь характерные примеры, руководствуясь которыми самбист может использовать свою собственную технику.

Для достижения победы в схватке значительную часть своего внимания самбист должен направлять на тактику. Этого можно достигнуть только длительной тренировкой своих основных движений и приемов с целью превратить эти приемы в прочные и устойчивые двигательные навыки, на выполнение которых в схватках тратилось бы возможно меньше нервной энергии. Для выполнения любого своего замысла самбисту необходимо быть наблюдательным, бдительным и иметь непреклонную волю к победе. Без развития этих качеств самбист не сможет использовать знание тактики.

Данная книга рассматривает только тактику спортивной борьбы самбо, оставляя в стороне тактику применения боевых приемов самозащиты.

Глава I ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

В спортивной схватке цель самбиста - победить своего противника. Для этого необходимо:

1) проводить приемы на противнике,

2) не давать ему проводить приемы на себе.

Таким образом, борьба в основном складывается из наступательных и оборонительных действий.

Поэтому различают две основные формы борьбы: нападение и активную оборону.

Нападение включает в себя преследование, достижение чистой победы, достижение победы с явным преимуществом, а активная оборона - встречную борьбу.

Кроме того, имеются вспомогательные формы ведения борьбы. Являясь необходимым дополнением к основным формам, сами по себе они бесцельны и обеспечить победу не могут. К вспомогательным формам относятся: разведка, маскировка и маневрирование.

Если формы ведения борьбы, в сочетании с техникой, показывают, что нужно делать в схватке, то методы ведения борьбы - как это надо делать.

Основными методами ведения борьбы являются: внезапность нападения, подавление противника, изматывание противника, отвлечение противника, завлечение противника в ловушки.

Выбирая формы и методы ведения борьбы, самбист руководствуется своими и противника данными, а также тем, насколько хорошо владеет он и его противник техникой самбо.

Каждая форма ведения борьбы имеет свои задачи и особенности.

1. Нападение - ставит перед собой задачу, добиваясь победы, получить преимущество над противником и при благоприятных обстоятельствах увеличить это преимущество.

Преследование - ставит своей задачей удержать инициативу в схватке и развить успех нападения, направляя все усилия на достижение чистой победы или победы с явным преимуществом.

2. Активная оборона - бывает нужна для сохранения силы самбиста и одновременного изматывания силы его противника. Активная оборона бывает нужна и в тех случаях, когда к концу схватки сил у самбиста осталось мало, но он имеет преимущество над своим противником и желает это преимущество сохранить для обеспечения победы.

Встречная борьба - ставит своей задачей перехватить у противника инициативу и тем самым приблизить его поражение.

3. Задачи разведки в борьбе самбо - установить, каковы морально–волевые и физические качества противника, изучить, насколько он владеет техникой и тактикой самбо, определить его тренированность, узнать его намерения.

4. Если цель разведки - узнать противника, то цель маскировки - скрыть свои возможности, знания и намерения или создать у противника неправильное представление о них.

5. Цель маневрирования - подготовить исходное положение для своих атак, а также помешать противнику сконцентрировать или использовать уже сконцентрированные им силы.

Как основные, так и вспомогательные формы ведения борьбы могут проявляться в единстве, и в схватках часто бывает, что действия самбиста сразу относятся к нескольким формам ведения борьбы. Например: активная оборона часто сочетается с разведкой, нападение с маневрированием и маскировкой и т.д.

Методы ведения борьбы не являются присущими какой–либо одной форме. Однако они не мыслимы без конкретных форм ведения борьбы. Методы сливаются с различными формами ведения борьбы и видоизменяются в зависимости от них. Поэтому формы и методы ведения борьбы изложены в книге совместно.

1. Метод внезапности - обеспечивает успех в борьбе с неотмобилизовавшим себя противником и дает возможность победить его с наименьшим усилием. Внезапность используется во всех формах ведения борьбы, но особо применима к нападению, преследованию и достижению чистой победы.

2. Метод подавления противника обеспечивает в первую очередь моральное подавление противника,

А. А. ХАРЛАМПИЕВ

ТАКТИКА БОРЬБЫ
САМБО

Государственное издательство
«ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ»
Москва 1958

ВВЕДЕНИЕ

Глава I

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

В спортивной схватке цель самбиста - победить своего противника. Для этого необходимо:
1) проводить приемы на противнике,
2) не давать ему проводить приемы на себе.
Таким образом, борьба в основном складывается из наступательных и оборонительных действий.

Поэтому различают две основные формы борьбы: нападение и активную оборону.

Каждая форма ведения борьбы имеет свои задачи и особенности.

2. Метод подавления противника обеспечивает в первую очередь моральное подавление противника, вызывает в нем неуверенность в своих силах, заставляет его переоценивать силы партнера. Такое состояние противника приводит его к колебаниям в планировке схватки, к нерешительности в осуществлении задуманного, ослабляет волю к победе. Метод подавления противника в основном применяется при нападении, преследовании, достижении победы с явным преимуществом, а также при встречной борьбе.

3. Метод изматывания сил противника позволяет уравнить силы и даже получить превосходство над вначале более сильным противником.

Изматывание в основном применяется в активной обороне, но оно может быть использовано и в других формах ведения борьбы.

4. Метод отвлечения противника способствует отвлечению внимания или сил противника от подготавливаемого приема или нападения. Пользуясь этим методом, самбист применяет обманы. Метод отвлечения применим во всех формах ведения борьбы.

5. Метод вызовов способствует использованию для победы силы противника и инерции его тела. Пользуясь этим методом, самбист устраивает противнику ловушки и западни. Метод вызовов применим во всех основных формах ведения борьбы и разведке.

Планирование схватки дает возможность самбисту заблаговременно подобрать технику, соответствующую его замыслам, а также своим данным и данным противника, установить темп схватки, соответствующий темпераменту самбиста и его тренированности, определить способы разведки, маскировки и маневрирования. Планирование соревнования в целом позволяет самбисту правильно использовать свои силы и хорошо вытренированные приемы на протяжении всего соревнования.

НАПАДЕНИЕ

Цель нападения - получить преимущество над противником и добиться победы.

Нападение есть основной способ ведения борьбы, и к нему следует прибегать, как только представится возможность. Нападая, самбист вынуждает противника либо применить защиты, либо делать ответные приемы. Но так как к любому ответному приему необходимо подготовиться, при внезапных нападениях противник обычно не успевает провести его и применяет только одни защиты. Защищаясь, противник не может получить какого–либо преимущества в виде очков, а нападение может дать самбисту такое преимущество.

Следовательно, нападение в большинстве случаев является такой формой ведения борьбы, которая кратчайшим путем ведет к победе над противником.

Для нападения необходимы смелость, решительность, воля к победе и вера в себя. Но это, конечно, не значит, что самбист может действовать «напролом», не проявляя изобретательности в нападении, забывая о бдительности.

К физическим качествам нападающего предъявляются повышенные требования. Он должен быть сильным, быстрым, выносливым, ловким, гибким, обладать хорошей устойчивостью.

Для ведения наступательной тактики необходимо быть хорошо технически подготовленным и хорошо тренированным.

При нападении могут применяться все методы борьбы.

Часто используют метод внезапности. При пользовании им особое внимание следует уделять повторным атакам. Неожиданность повторной атаки достигается тем, что она совершается в момент демобилизации противника, после того как он осознал безрезультатность первой атаки.

Целесообразно применять отвлечение сил и внимания противника от атакуемого участка.

Хороший результат дает соединение метода отвлечения внимания с методом вызовов. Так, своими действиями вы можете сделать вид, что стараетесь вызвать противника на выполнение того или другого приема, и этим отвлечь его внимание от подготавливаемого нападения.

Всегда надо использовать для нападения недостатки противника, его слабые стороны, а также благоприятные моменты и положения. Если противник находится в неустойчивом положении, или обессилел, или его внимание чем-то отвлечено, или он становится в положения, невыгодные для защиты, нужно немедленно переходить в нападение. Если же противник опытен, осторожен и полон сил, то нападать нужно, либо предварительно выведя его из равновесия, либо отвлекая его внимание.

Обдумывая нападение, самбист должен правильно определить, какие выгоды он может извлечь из соотношения своих и противника физических качеств, телосложения и техники.

Готовясь к нападению, самбисту нужно учитывать дистанцию, на которой происходит борьба, стойку противника, направление его усилия и движения, его оборонительные захваты. После этого нужно подобрать соответствующие приемы нападения и найти наиболее целесообразные способы прорыва оборонительных захватов противника.

Ниже разобраны примеры из техники самбо, наиболее часто применяемые для нападения. Сюда войдут: захваты для нападения, прорывы оборонительных захватов противника, использование для нападения выгодных моментов, нападение при различных стойках и действиях противника, нападение бросками после специальных подготовок, нападение комбинациями из бросков.

1. ЗАХВАТЫ ДЛЯ НАПАДЕНИЯ

Захваты для нападения играют решающую роль как при борьбе стоя, так и при борьбе лежа.

Захваты для нападения при борьбе стоя

Захваты при борьбе стоя служат для нападения как бросками, так и болевыми приемами, подготавливаемыми непосредственно из стойки. Техника захватов для нападения при борьбе стоя зависит от конструкции задуманного приема. Однако неудачный выбор метода осуществления захвата часто ведет к тому, что противник не дает сделать нужный захват. Тактика борьбы самбо предусматривает следующие способы осуществления захватов для нападения при борьбе стоя:

В н е з а п н ы е з а х в а т ы, которые производятся из дистанции вне захвата для немедленного проведения приема.

Для осуществления внезапных захватов используется подход к противнику в начале схватки или после свистка судьи, а также любой отрыв от противника во время схватки. Например, сближаясь, захватить сразу обе ноги противника и провести бросок захватом двух ног. Или, подходя к противнику, одной рукой захватить одежду на его руке, другой - его разноименную ногу снаружи и провести переднюю подсечку (если противник напирает) и заднюю подножку (если противник тянет). Можно, подходя к противнику, захватить его рукав и провести «мельницу», если напирает, и «ножницы», если он тянет.

Ч а с т и ч н о в н е з а п н ы е з а х в а т ы, которые состоят из прочного захвата одной рукой руки противника и внезапного захвата другой рукой для немедленного проведения приема.

Для осуществления частично внезапных захватов можно поступить так. Сближаясь с противником, захватить вначале за его разноименный рукав одной рукой (если самбист держит противника двумя руками, нужно одной рукой продолжать держать за рукав, а другую руку вырвать из захвата). Делая свободной рукой различные обманные движения, надо подготовить противника и себя к проведению задуманного приема. Например, захватив левой рукой правый рукав противника, правой рукой выполнить несколько обманных движений, добиваясь, чтобы противник приблизил голову к нападающему. Для этого надо сделать попытки захватить ту и другую ноги противника. Выбрав подходящий момент, надо захватить правой рукой шею противника и провести бросок через спину с захватом головы. Или, захватив правой рукой левый рукав противника, левой рукой сделать несколько обманных движений, главным образом пугая противника попытками захватить его голову. Одновременно с этим тягой на себя добиться того, чтобы противник начал тянуть на себя. Затем, неожиданно захватив левой рукой правую ногу противника снаружи, сделать ему заднюю подножку правой ногой под его левую ногу.

П р е д в а р и т е л ь н ы е з а х в а т ы, от которых удобно переходить к основным захватам (для завершения приема). Различают следующие два вида предварительных захватов:

1. Предварительный захват, с которого очень удобно перейти к новому захвату, позволяющему немедленно провести задуманный прием. Например, захватив одежду под локтями противника, перейти к захвату двух ног или одной ноги для немедленного проведения соответствующего броска. Можно захватить одной рукой рукав под локтем противника, а другой рукой - его пояс спереди. Подтянув противника за пояс к себе поближе, захватить внезапно обе его ноги. Если нужно провести захват шеи противника или его руки под плечо, то предварительным будет захват одежды сверху на плечевых частях рук противника.

2. Предварительный захват, с которым удобно начинать проведение приема. Затем делается перехват, и развитие и завершение приема осуществляется с этим новым захватом. Нужно добиваться, чтобы перехваты усиливали развитие броска и были удобны для его завершения. Например, если для проведения броска через спину с захватом головы предварительно захватить левой рукой правый рукав противника, а правой рукой его пояс через его левую руку, то во время проведения приема, когда противник начнет терять равновесие, надо отпустить пояс и обхватить шею противника освободившейся правой рукой. Или, захватив одежду противника под локтями, сделать противнику переднюю подсечку левой ногой. Когда противник начнет терять равновесие, переместить правую руку с его рукава на левую подмышку, и этим усилить действие приема. Можно сделать и такой перехват. Захватить левой рукой правый рукав противника, а правой рукой - его ворот через левое плечо. Сделать переднюю подсечку левой ногой. Когда противник начнет терять равновесие, перехватить правую руку с ворота на левый локоть. Это поможет бросить противника на всю спину.

П р и т в о р н о о б о р о н и т е л ь н ы е з а х в а т ы, пользуясь которыми самбист создает видимость защиты и, когда противник сосредоточит внимание на прорыве ее, нападает задуманным приемом.

Притворнооборонительные захваты целесообразно применять против противников, стремящихся к выполнению определенных приемов. Надо сделать вид, что прием, проводимый противником, опасен, применить оборонительный захват, а потом неожиданно сделать задуманный прием. Притворно–оборонительный захват должен быть подходящим не только для защиты, но и подходить для задуманного приема. Например, если противник пытается провести бросок через левое бедро, надо захватить правой рукой одежду на его груди из–под руки, а левой рукой его правый рукав. Выбрав удобный момент, следует провести переднюю подножку правой ногой.

Для проведения одного и того же приема надо не только использовать разные захваты, но и менять методы их осуществления. Это позволяет разнообразить захваты, делать их неожиданными для противника, отвлекающими его внимание от подготавливаемого приема.

Следует учесть, что новые захваты и методы их осуществления, подобранные к своим основным приемам, каждому самбисту рекомендуется долго и тщательно тренировать. Иначе их не удастся применять в вольных схватках.

Захваты для нападения при борьбе лежа

Часть захватов и перехватов для нападения при борьбе лежа, которыми пользуются при переходе от приемов борьбы стоя, относится к преследованию и будет изложена в соответствующей главе. Здесь же будут рассмотрены лишь захваты для нападения при затянувшейся борьбе лежа.

При проведении таких захватов необходимо всемерно использовать маскировку и добиваться внезапности. Нужно отвлечь внимание противника от места нападения и сделать его направление неизвестным.

Ниже приведены примеры применения захватов для нападения при борьбе лежа.

Противник лежит на спине, а вы стоите на коленях со стороны его правого бока. Противник защищается от ваших попыток захватить его на удержание, упираясь своей правой голенью в вашу грудь. Если вы хотите провести перегибание локтя захватом руки между ног, захватите левой рукой одежду на тыльной стороне правой руки противника выше его локтя. Этот захват не привлечет особого внимания противника. Затем порывисто захватите под свою правую подмышку правую стопу противника. Забыв про ваш первый захват, противник начнет спасать свою правую стопу. Когда внимание противника будет полностью отвлечено, закиньте свою левую ногу к нему на шею и, садясь на левую ягодицу, отпустите уже ненужный захват ноги противника. Тут же закиньте правую ногу к противнику на грудь и захватите правой рукой его правое запястье. После этого плавно закончите перегибание локтя захватом руки между ног (рис. 1).

Рис. 1. Отвлекающий захват стопы при подготовке
перегибания локтя захватом руки между ног

Зажмите подмышкой своей правой руки левое предплечье противника. Это движение покажется противнику способ–ствующим его замыслам, и поэтому оно не вызовет у него никаких подозрений. Упираясь левой рукой в подбородок противника, внезапно выньте свою правую голень из–под груди противника и приблизьте ее стопу к голове противника. Захватив левой рукой свою правую стопу, при помощи руки заложите свою правую голень между головой противника, его грудью и собой. Делая с усилием повороты влево и одновременно отжимая противника своей правой ногой, ложитесь на левый бок и захватите обеими кистями предплечье левой руки противника. После этого плавно завершите перегибание локтя при помощи ноги сверху.

2. ПРОРЫВ ОБОРОНИТЕЛЬНЫХ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА

Сделав оборонительный захват, противник надеется на него, как на прочную защиту. Поэтому, прорвав оборонительный захват, самбист встречает сравнительно слабо защищенного противника и получает возможность сравнительно легко провести тот или другой прием. Кроме того, сокрушив оборонительный захват, самбист укрепляет в себе уверенность в победе и может вызвать у противника паническое настроение.

Существуют способы прорывов оборонительных захватов противника и при борьбе стоя, и при борьбе лежа.

Прорыв оборонительных захватов при борьбе стоя

Многообразие методов прорыва оборонительных захватов дает возможность самбисту приспосабливать их не только к самим захватам, но и к особенностям его противников.

Отрывы оборонительных захватов

Отрыв оборонительного захвата дает возможность применить метод внезапности при использовании в нападении внезапного или частично–внезапного захвата.

Перед тем как освободиться от захвата противника, надо составить точный план дальнейших действий, так как для нападения на противника самым удобным является момент, наступающий сразу же после отрыва оборонительного захвата, пока противник еще находится в положении, рассчитанном на защиту данным захватом.

Оторвать оборонительный захват противника можно рывком, выкручиванием и сбиванием.

Чтобы оторвать захват рывком, нужно на кисть противника, осуществляющую захват, нажать в одном направлении и затем неожиданно сделать сильный рывок в противоположном. Если, например, противник захватил ваш рукав под локтем, нужно надавить на выполняющую захват руку противника вниз–кнаружи и неожиданным рывком руки вверх–внутрь освободиться от захвата.

Если противник захватил одежду на рукаве, то освободиться можно выкручиванием. Оно выполняется быстрым и сильным движением освобождаемой руки. Одновременно с этим самбист делает резкий рывок захваченной рукой на себя и сгибает ее в локте.

Захваты одежды на туловище или поясе отрываются сбиванием. Если, например, противник захватил правой рукой одежду над вашей правой ключицей, сбейте захват толчком ладони правой руки по

Рис. 2. Отрыв оборонительного захвата над ключицей сбиванием
и бросок захватом двух ног

Если противник захватил правой рукой одежду на вашей груди, сбейте захват резким толчком левым предплечьем по внутренней части правого запястья противника кнаружи и вверх.

Если противник захватил правой рукой одежду на вашей спине из–под руки, сбейте захват резким толчком левым предплечьем по внутренней части правого предплечья противника кнаружи и вверх. Толчок предплечьем нужно выполнять как можно ближе к запястью противника. Для этого нужно повернуть свое туловище направо и немного присесть на ногах. После отрыва оборонительного захвата можно проводить любые броски с любыми внезапными захватами. Если удалось оторвать только одну руку, следует выполнять броски с частично внезапными захватами.

Захваты сдерживающей руки

При захватах противником вашего ворота или одежды на груди из-под руки захватите руку, сдерживающую вашу атаку, под свою разноименную подмышку. Если, например, противник захватил правой рукой ворот над вашим левым плечом, поднимите левую руку вверх с внутренней стороны правой руки противника и мощным движением захватите ее под свою левую подмышку. Правой рукой захватите одежду возле правой подмышки противника и наклоните свое туловище, сгибая противника.

Если противник захватил правой рукой одежду на груди из–под вашей левой руки, то, зажимая левой подмышкой правое предплечье

Рис. 3. Прорыв оборонительного захвата захватом сдерживающей руки
и бросок через голову с подсадом голенью в живот

противника, захватите правой рукой его одежду возле правой подмышки и, повиснув на захваченной руке, проведите бросок через голову с упором голенью в живот (рис. 3).

Сближение при оборонительных захватах противника

Искусственное сближение позволяет самбисту прорваться к противнику, но не там, где тот ожидает прорыв и приготовил оборонительный захват, а в другом месте.

В некоторых случаях можно нападать на противника, не срывая его оборонительных захватов. Чтобы сделать такое нападение, нужно сблизиться с противником посредством ряда специальных подходов к броскам. Если, например, противник захватил ваши рукава или плечики куртки и не подпускает к себе, можно сблизиться с ним путем перекоса прямоугольника, образованного четырьмя руками и двумя туловищами самбистов. Для этого нужно, сделав шаг левой ногой вперед и влево, сильно потянуть обеими руками вправо. Противник не сумеет удержать прежнее расположение своих рук по отношению к туловищу, между руками и двумя туловищами вместо четырех прямых образуется два острых и два тупых угла. Сближение с противником произойдет из–за уменьшения высоты четырехугольника. С этим сближением удобно проводить заднюю подножку, отхват и особенно заднюю коленную подсечку. Если противник захватил одежду на ваших рукавах или плечиках куртки и не подпускает вас к себе, то можно сблизиться с ним путем приседания, наклона туловища и небольшого шага вперед. В этом случае противник, не имея возможности удержать на вытянутых руках ваш вес, опустит руки. Прямоугольник, образованный руками, туловищами самбистов и ковром, превратится в четырехугольник, высота которого будет меньше высоты прямоугольника. Это–то и позволяет вашему туловищу приблизиться к туловищу противника и особенно вашим рукам - к его ногам. С этим сближением удобно проводить броски с захватом двух ног, а также броски с захватом одной ноги.

Прорыв оборонительных захватов противника
при борьбе лежа

При борьбе лежа оборонительные захваты применяются главным образом против болевых приемов. В целях защиты против болевых приемов сцепляют руки, захватывают свою и противника одежду, захватывают свои ноги.

Наиболее распространенная защита - сцепление рук. Руки сцепляются перед туловищем противника и сзади него. Обычно противник так сильно надеется на свою защиту сцеплением рук, что не предпринимает никаких дополнительных защит. Поэтому после разъединения рук противника можно рассчитывать на успешное проведение болевого приема.

Ниже приведены примеры прорыва оборонительных захватов при борьбе лежа, не вошедшие в раздел описания техники самбо «Разъединение сцепленных рук».

Если вы находитесь возле левого бока противника, сцепившего руки и упирающегося в ковер предплечьями и коленями, то, захватив двумя кистями левое предплечье противника, ложитесь на левый бок и упритесь в Плечевую часть его правой руки ребром своей левой подошвы. Правую ногу перекиньте через туловище противника и отожмите ею его голову. Используя свою становую силу и таща левое предплечье противника на себя, разъедините его руки. Разъединив руки, проведите перегибание локтя при помощи ноги сверху (рис. 4.)

Рис. 4. Разъединение сцепленных рук для проведения
перегибания локтя при помощи ноги сверху

Если вы проводите удержание со стороны правого бока и противник сцепил руки за вашей спиной, то, став на оба колена, зайдите влево, то есть в сторону головы противника, одновременно упором правой руки о ковер возле правого бока противника преградите ему движение вправо. Наваливаясь туловищем вправо-вниз на сцепленные руки противника, заставьте его их рааъединить. Разъединив руки противника, проведите одно из перегибаний локтя.

Если вы проводите удержание верхом и противник сцепил руки за вашей спиной, сначала захватите правой рукой левый рукав противника и плотно прижмите его к своему правому боку. Это не позволит противнику сместить свои руки под ваши ягодицы. Преградив таким образом противнику путь к отступлению, начинайте разъединять его руки.

Встаньте на ноги и, отделив голову противника от ковра, упритесь левой рукой в его подбородок. Когда руки противника плотно прижмутся к вашей спине и соответствующим наклоном туловища вы не дадите его рукам соскользнуть к вашим ягодицам, присоедините к усилию левой руки усилие правой.

Рис. 5. Разъединение сцепленных за спиной рук при
удержании верхом и проведение перегибания локтя
захватом руки между ног

Рис. 6. Разъединение сцепленных за спиной рук при удержании
со стороны головы и выкручивание плеча обратным подниманием локтя

Нажимая на подбородок и выгибая спину, заставьте противника разъединить руки. Разъединив руки, проведите перегибание локтя противника захватом руки между ног (рис. 5). Защиту сцеплением рук можно преодолеть не только разъединением сцепленных рук, но также и посредством выкручивания плечевого сустава.

Если, например, противник, находясь на удержании сбоку, сцепил свои руки за вашей спиной, проведите выкручивание его плеча подниманием локтя.

Если же противник, находясь на удержании со стороны головы, сцепил руки за вашей спиной, перейдите в положение сидя возле левого бока противника и, прижав правой ногой левую ногу противника к ковру, проведите выкручивание плеча обратным подниманием локтя (рис. 6).

3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЫГОДНЫХ МОМЕНТОВ
ДЛЯ НАПАДЕНИЯ

Можно утверждать, что нет такого мгновения в схватке, когда для самбиста не было бы выгодных для нападения положений, передвижений или действий противника. Но во время борьбы действует так много различных факторов, что внимание рассеивается и большинство моментов остаются не замеченными самбистом. Часто бывает, что самбист, сосредоточив внимание на третьестепенном факторе, упускает тот, использование которого могло бы оказать решающее влияние на весь ход схватки. Поэтому в схватке целесообразно выделять самые главные, решающие факторы, чтобы все внимание сосредоточить только на них.

В схватке прежде всего следует учитывать стойку противника и направление его усилия. Затем некоторые характерные положения и действия противника и его состояние.

Однако благоприятные для вас факторы могут появляться в схватке на короткие мгновения. Их нужно стремиться немедленно использовать. Если же противник не осознает своих ошибок и повторяет их, а вы не успели использовать первые его ошибки, сделайте вид, что вы их не заметили.

Ниже приводятся наиболее характерные примеры использования появляющихся в схватке благоприятных для самбиста положений, передвижений и действий противника.

Использование стойки и некоторых положений
противника, направления его усилия и передвижение

Вступая в схватку, нужно в первую очередь проанализировать стойку противника, а также направление его усилия.

Стойка противника характеризуется расположением ступней и положением туловища и ног.

Расположение ступней характеризуется направлением и расстоянием. Направление расположения ступней позволяет создать правую, левую и фронтальную стойки. Расстояние между ступнями в сагиттальном направлении (вперед–назад) образует длинную или короткую стойку, а расстояние ступней во фронтальном направлении (вправо–влево) образует узкую или широкую стойку.

Если противник стоит в короткой или фронтальной стойке, удобно проводить броски вперед и назад; если он находится в узкой стойке - в сторону.

Большую роль в стойке играет положение туловища и ног противника. Эти положения целесообразно рассматривать в связи с направлением усилия противника.

При давлении вперед противник стоит на месте или наступает. В обоих случаях часть своего веса он переносит вперед за площадь своей опоры. При давлении вперед характерными положениями туловища противника будут: общий наклон туловища вперед, выдвижение вперед плечей с вынесением таза назад.

На противнике, имеющем общий наклон туловища вперед, удобно проводить все броски вперед.

Если плечи противника выдвинуты вперед, а его таз выведен назад, проводить без специальных подготовок броски вперед опасно, так как можно оказаться «накрытым» противником. Удобнее всего из этого положения проводить отбив и зацеп стопой.
При фронтальной стойке противника и общем наклоне его туловища вперед удобно проводить бросок через голову и бросок с захватом руки на плечо.

Если противник находится в правой или левой короткой и узкой стойке с общим наклоном туловища вперед, следует проводить переднюю подсечку, переднюю коленную подсечку, переднюю подножку, подхват и подсад голенью.

Если противник находится в правой или левой длинной и широкой стойке с общим наклоном туловища вперед, следует проводить бросок с захватом руки под плечо, бросок с захватом руки на плечо и бросок через бедро.

При тяге к себе противник стоит на месте или отступает. В обоих случаях он переносит тяжесть своего тела назад, за площадь опоры. При тяге противника на себя наиболее характерными положениями его туловища и бедер будут: таз, отведенный назад при прямых ногах, таз, отведенный назад и вниз при согнутых ногах.

Если у противника при тяге на себя и отведенном назад тазе ноги прямые, следует атаковать ближайшую его стопу подсечкой изнутри или зацепом стопой.

Если же при тяге на себя и отведенном назад тазе ноги противника согнуты, целесообразно атаковать его коленные суставы, проводить захваты ног, отхват, заднюю подножку или зацеп изнутри.

При фронтальной стойке следует атаковать или сразу обе ноги, или одну из них. При односторонней стойке надо атаковать выставленную вперед ногу.

Тягу противника в сторону чаще всего можно встретить при движении его вокруг партнера. При указанной тяге отклонения туловища противника в сторону имеют свои характерные подразделения. Если при тяге в сторону туловище противника отклоняется только вбок, можно проводить все броски в сторону этого наклона. Если при тяге в сторону туловище противника отклоняется одновременно вперед и вбок, хорошо проводить в сторону наклона все броски вперед (переднюю подсечку, переднюю подножку, подхват).

Если при тяге в сторону туловище противника отклоняется одновременно назад и в бок, хорошо проводить в сторону наклона все броски назад (заднюю подножку, заднюю подсечку, отхват, подбив, «ножницы»).

Если противник стоит в широкой фронтальной стойке, проводить броски в сторону, даже при ощутимой тяге, не рекомендуется.

Необходимо проследить, куда заходит противник: в сторону выставленной ноги или в сторону отставленной. Если противник заходит в сторону выставленной вперед ноги, надо проводить боковую подсечку или заднюю подножку. Если же он заходит в сторону отставленной ноги, рекомендуется проводить переднюю подсечку в колено этой ноги в тот момент, когда она начинает делать шаг в сторону.

Чтобы произвести в определенном направлении какое–либо передвижение, противнику необходимо сначала переместить часть своего веса за площадь опоры в этом направлении, то есть потерять равновесие, а затем восстановить его, сделав соответствующее передвижение.

Значит, передвижения противника можно использовать для проведения бросков двумя способами: 1) используя момент, когда противник теряет равновесие; 2) используя момент, когда противник пытается восстановить равновесие.

Если противник теряет равновесие, нужно, развивая движение его туловища рывком руками, помешать ему своими ногами или туловищем занять соответствующую площадь опоры. Этот способ удобно применять, когда противник делает несколько одинаковых передвижений и по первому из них можно рассчитать последующие или когда он совершает такое движение, которое можно предугадать, например встает с колен.

Для осуществления броска в момент, когда противник пытается восстановить равновесие, нужно отстранить ту его ногу, которая должна стать опорой. Последний способ удобен для самбистов, обладающих быстрой реакцией и умеющих определить (предвидеть), как и в какое мгновение закончится начатое противником передвижение.

Смена стойки противником может быть произведена выставлением ноги вперед или отставлением ее назад. При перемене противником стойки выставлением ноги вперед, наиболее удобным для броска является момент, непосредственно предшествующий постановке на ковер ноги противника, когда тяжесть его тела уже перенесена на выдвигаемую вперед ногу. В этот момент эту ногу удобно атаковать боковой и задней подсечкой или подсечкой изнутри (в зависимости от того, как стоит атакующий по отношению к противнику). Вместо подсечек можно провести отхват, подхват или зацеп изнутри, а также бросок с захватом руки на плечо и бросок с захватом руки под плечо.

При перемене противником стойки отставлением ноги, например правой назад, следует атаковать опорную ногу противника (в нашем примере левую), совершая броски в сторону этой ноги (в нашем примере назад, вправо от проводящего прием). В этом случае удобно проводить заднюю подножку левой ногой.

Скрещивание ног у противника происходит в большинстве случаев от занесения сзади стоящей ноги. Реже скрещивание происходит от занесения впереди стоящей ноги. В момент, когда противник, скрестив сзади стоящую ногу, начнет для восстановления равновесия выносить впереди стоящую ногу в сторону, надо атаковать ее боковой подсечкой, задней или боковой подножкой. В момент, когда противник, скрестив впереди стоящую ногу, начнет ее ставить на ковер, нужно провести переднюю подножку, переднюю подсечку или подхват.

Если противник делает шаги с приставками или прыжки, нужно в момент приближения приставляемой ноги противника к выставленной в сторону сделать под приставляемую ногу боковую подсечку, соединенную с мощным рывком обеими руками вверх и прогибом всего туловища.

Если противник виснет на партнере, желая утомить его или стремясь предупредить проведение опасных для себя бросков, нужно поступать следующим образом: при фронтальной стойке противника провести бросок захватом двух ног, при односторонней стойке сделать заднюю подножку.

Когда противник поднимается с колен, надо подтянуть его на себя и в сторону его выставленной на ковер ступни и сделать под эту ногу подсечку.

Самбист, туловище которого находится выше туловища противника, имеет перед ним преимущество в запасе потенциальной энергии. Если противник, делая попытку провести прием, стал на колено или колени, то следует проводить заваливания. Если противник оказался на четвереньках или лежащим ничком, надо немедленно проводить переворачивания или специальные броски из этих положений. Если противник, делая попытку провести прием, остался на спине, нужно захватить его на то удержание, которое быстрее всего можно провести в данное мгновение.

От заваливаний, переворачиваний и удержания можно переходить к проведению болевых приемов.

Использование прочих факторов

Иногда в схватке создаются положения, при которых противник считает себя ведущим нападение, а своего партнера только защищающимся.

В таких случаях противник мало считается с возможностями своего партнера (а иногда просто не принимает их в расчет). В такие моменты очень хорошие результаты дают неожиданные нападения на противника, в особенности неизвестными ему приемами.

Обычно, увлеченный нападением, противник мало думает о защите, действуя сверху при борьбе лежа. Находясь под противником в положениях лежа на спине или стоя на четвереньках, можно неожиданно атаковать противника рядом болевых приемов. Если, например, противник сидит верхом на вас (лежащим на спине), проведите ущемление ахиллесова сухожилия. Если противник находится между вашими ногами, проведите перегибание локтя при помощи ноги сверху или перегибание локтя захватом руки между ногами. Если вы стоите в положении четверенек, а противник стоит сбоку и сзади вас на коленях, проводите перегибание колена захватом ноги между ног.

Используя состояние противника, необходимо учитывать, что оно бывает очень обманчивым и даже умышленно разыгрываемым противником. Тем не менее, если противник медленно и с трудом поднимается после падения или после свистка судьи на краю ковра не спешит выйти на середину,- он устал. В это время его следует беспрерывно атаковать.

Если противник чем–либо отвлек свое внимание, следует прежде всего выяснить, куда оно обращено, и постараться напасть с противоположной стороны.

Если противник по каким–либо причинам прерывает схватку, не дождавшись свистка судьи, партнеру следует сделать вид, что и он охотно прекращает схватку, а затем, улучив момент, внезапно напасть на противника. Это чаще всего происходит на краю ковра, когда один из противников отпускает захват без свистка судьи.

4. НАПАДЕНИЕ БРОСКАМИ ПОСЛЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПОДГОТОВОК

Противника, который во время схватки удачно избегает благоприятных для самбиста положений, нужно искусственно ставить в неустойчивые и неудобные для него положения, а также вызывать напряжение его силы с целью создания благоприятных возможностей для проведения бросков.

Такие действия называются специальными подготовками к броскам. Они могут быть проведены до соприкосновения с противником и после соприкосновения с ним.

До соприкосновения с противником можно заставить его перенести центр тяжести на переднюю или заднюю части площади опоры, а также принять более низкую или более высокую стойку. После соприкосновения с противником подготовку можно осуществить одновременными действиями и длительным воздействием.

Одновременными действиями нападающий может поставить противника в то положение, которое необходимо ему для проведения того или другого броска. Длительными воздействиями на противника нападающий может заставить его сконцентрировать усилия в направлении, нужном для подготавливаемого броска, или добиться существенного изменения его стойки. Выбор подготовки к броску самбист должен делать, руководствуясь своими и противника физическими и морально–волевыми качествами. При этом самбисту нужно учитывать общий замысел нападения и решаемые им задачи.

Маскировка подготавливаемых бросков упрощается тем, что каждая подготовка позволяет провести несколько бросков. Замаскировать направление подготавливаемого броска сложнее. Для этого нужно чередовать длительные воздействия с одновременными действиями и ложными атаками.

Надо заметить, что противники, отличающиеся большой силой, часто попадаются на длительные воздействия, а к противникам, отличающимся быстрой реакцией, - следует применять рывки и толчки и использовать их реакцию.

Ниже приведены примеры некоторых, наиболее характерных, подготовок к броскам, а также их тактическое применение.

до соприкосновения с ним

Подходя к противнику, своим видом, стойкой и действиями вы можете вызвать в нем реакцию еще до соприкосновения с ним. Если не предусмотреть ее, она иногда длительное время мешает осуществлению задуманного броска.

Например, самбист решил в самом начале схватки атаковать своего противника подсечкой. Самбист с решительным видом Направляется к противнику. Естественно, что наблюдающий за самбистом противник среагирует мгновенной мобилизацией своих сил и повышением бдительности. Если самбист хочет напасть на своего противника в самом начале, схватки, ему необходимо подходить к нему вялой походкой с добродушно–спокойным лицом и ленивыми движениями рук. Весь вид самбиста должен выражать безразличие к результату схватки, безынициативность, нерешительность.

Если самбист хочет напасть броском вперед, ему нужно заставить противника перенести вес тела к переднему краю площади опоры. Для этого нужно стремительно сблизиться с противником, чтобы он из боязни быть опрокинутым невольно подал верхнюю часть своего тела вперед и вытянул в том же направлении свои руки. Или, если видно, что противник хочет скорее сделать прочный захват, самбисту нужно понемногу отступать, уклоняясь от захватов. Стараясь достать вас, противник будет вытягивать вперед руки и переносить тяжесть своего тела на носки.

Если самбист хочет напасть броском назад, ему нужно заставить противника перенести вес к заднему краю его площади опоры. Для этого, подойдя к противнику и не давая ему захватить себя, самбист делает такие движения руками, как будто он стремится, захватив одежду противника, сделать мгновенный рывок на себя. Чем стремительнее будут эти, якобы нечаянно не достающие одежды противника, захваты, мгновенно переходящие в рывки, тем скорее противник, опасаясь быть выведенным из равновесия (вперед) одним из таких рывков, перенесет свой вес ближе к задней части своей площади опоры.

Если нужно наклонить противника, то при подходе к нему следует согнуться и вытянуть руки по направлению его ног. Если нужно, чтобы противник подошел выпрямленным, надо приблизиться к нему в прямой и непринужденной стойке и не спешить вытягивать руки вперед.

Подготовка противника к броскам
одновременными действиями

Наиболее распространенными являются подготовки противника так называемыми сбиваниями.

Посредством сбиваний противника можно вывести из равновесия в разных направлениях. На рис. 7 графически изображены эти направления. Каждому из таких направлений соответствует ряд бросков.

Чтобы рывок или толчок, с помощью которого осуществляется сбивание, был неожиданным, рекомендуется перед ним немного нажать на противника или потянуть его в сторону, противоположную направлению сбивания.

Способы сбиваний и броски, которые можно провести после каждого из них, описаны в книге «Борьба самбо» (ФиС, 1957).

Осаживаниями можно поставить противника в такое положение, при котором он не сумеет отставить атакуемую ногу или обе ноги. Перед каждым осаживанием рекомендуется потянуть противника на себя. В ответ противник чаще всего слегка сгибает ноги в коленях, чем и облегчает проведение осаживания.

Осаживание противника на одну ногу служит подготовкой для проведения задней подножки или отхвата с захватом ноги снаружи. Осаживание противника на обе ноги позволяет успешно провести бросок захватом двух ног и «ножницы».

Рис. 7. Стрелками указаны направления выведения противника из равновесия во время подготовок к броскам сбиваниями: а) при правой стойке, б) при левой стойке в) при фронтальной стойке.

Подготовить противника к броску можно, использовав его реакцию на рывок или толчок. Такие рывки в основном употребляются для подготовки бросков назад, а толчки - для подготовки бросков вперед.

Выбрав направление для задуманного броска, сделайте рывок за одежду противника в противоположном броску направлении и используйте для проведения приема силу сопротивления противника этому рывку. Используя такую подготовку, удобно проводить заднюю подножку, зацеп изнутри, отхват и подсечку изнутри.

Выбрав направление для задуманного броска, сделайте толчок противника в противоположном броску направлении и используйте для проведения приема силу ответного толчка противника. Используя такую подготовку, удобно проводить переднюю подсечку и бросок через голову.

Всевозможные повороты туловища противника дают возможность напасть на него с тыла и облегчают проведение ряда бросков. Рывком за правую руку противника двумя руками в направлении перед собой и вправо заставьте, противника сделать шаг перед вами правой ногой и повернуться к вам спиной или правым боком со стороны спины. После такого поворота удобно проводить задний переворот, задний бросок через грудь, заднюю подножку и отхват. Другой пример. Сильным движением правой руки положите левую руку противника сверху на его правую руку так, чтобы он повернулся к вам левым боком. Из этого положения удобно проводить заднюю подножку и боковой бросок через бедро.

Изменяя стойку противника, можно приблизить к себе ту часть его тела или ту его сторону, на которую подготавливается нападение.

Одновременно с этим можно использовать и малоподвижность опорной ноги противника для нападения на нее.

Например, противник стоит в правой стойке. Сосредоточьте вес противника на его правой, впереди стоящей ноге. Затем рывком поверните противника к себе левым боком и, заставляя его вычертить левой стопой, как циркулем, около одной трети окружности, поставьте противника в левую стойку. Под ногу, которая во время заведения оказывается опорной, можно делать заднюю и переднюю подножки. Под ногу, очерчивающую дугу, можно делать переднюю подсечку, подсечку изнутри, зацеп изнутри, переднюю подножку, подхват, а также захватывать ее для проведения бросков.

Другой пример. Сосредоточив вес противника на его правой, впереди стоящей ноге, поверните туловище противника, как руль автомобиля, в сторону его левой, сзади стоящей ноги так, чтобы она скрестилась с правой. Под впереди стоящую ногу при таком заведении хорошо проводить заднюю подножку и боковую подсечку.

Отжимая в нужном направлении ту или другую часть тела противника, можно заставить его потерять равновесие или изменить на более удобное для проведений броска положение тела. Такие подготовки называются отжиманиями.

Захватив, например, правой рукой пояс на спине противника из–под его левой руки, сделайте отжимание правым коленом левого колена противника изнутри–кнаружи. Когда для сохранения равновесия противник отклонит свое туловище в сторону, противоположную направлению отжимаемого колена, проведите бросок через бедро или переднюю подножку (рис. 8).

Другой пример. Захватите правой рукой пояс на спине противника из–под его ле&heip;

ОТ АВТОРА

Тактика самбо зародилась в национальных видах борьбы. Встречи самбистов, отличающихся различной манерой ведения борьбы и различной техникой, во многом способствовали развитию тактики. С ростом мастерства борцов тактика самбо окрепла и приняла стройный вид.
Как известно, несоответствие средств ведения борьбы тактическим замыслам всегда грозит поражением. Поэтому в данной книге тактика излагается органически связанной с техникой самбо, с состоянием физических и морально–волевых качеств спортсмена. Однако в книге раскрывается не вся техника самбо. Даются лишь характерные примеры, руководствуясь которыми самбист может использовать свою собственную технику.
Для достижения победы в схватке значительную часть своего внимания самбист должен направлять на тактику. Этого можно достигнуть только длительной тренировкой своих основных движений и приемов с целью превратить эти приемы в прочные и устойчивые двигательные навыки, на выполнение которых в схватках тратилось бы возможно меньше нервной энергии. Для выполнения любого своего замысла самбисту необходимо быть наблюдательным, бдительным и иметь непреклонную волю к победе. Без развития этих качеств самбист не сможет использовать знание тактики.
Данная книга рассматривает только тактику спортивной борьбы самбо, оставляя в стороне тактику применения боевых приемов самозащиты.

Глава I ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Тактика борьбы самбо в основном является искусством применения техники данного вида спорта в конкретных условиях схватки, правильного использования соотношения данных самбиста и его противника, а также рационального планирования соревнования в целом и каждой схватки в отдельности.
В спортивной схватке цель самбиста - победить своего противника. Для этого необходимо:
1) проводить приемы на противнике,
2) не давать ему проводить приемы на себе.
Таким образом, борьба в основном складывается из наступательных и оборонительных действий.
Поэтому различают две основные формы борьбы: нападение и активную оборону.
Нападение включает в себя преследование, достижение чистой победы, достижение победы с явным преимуществом, а активная оборона - встречную борьбу.
Кроме того, имеются вспомогательные формы ведения борьбы. Являясь необходимым дополнением к основным формам, сами по себе они бесцельны и обеспечить победу не могут. К вспомогательным формам относятся: разведка, маскировка и маневрирование.
Если формы ведения борьбы, в сочетании с техникой, показывают, что нужно делать в схватке, то методы ведения борьбы - как это надо делать.
Основными методами ведения борьбы являются: внезапность нападения, подавление противника, изматывание противника, отвлечение противника, завлечение противника в ловушки.
Выбирая формы и методы ведения борьбы, самбист руководствуется своими и противника данными, а также тем, насколько хорошо владеет он и его противник техникой самбо.
Каждая форма ведения борьбы имеет свои задачи и особенности.
1. Нападение - ставит перед собой задачу, добиваясь победы, получить преимущество над противником и при благоприятных обстоятельствах увеличить это преимущество.
Преследование - ставит своей задачей удержать инициативу в схватке и развить успех нападения, направляя все усилия на достижение чистой победы или победы с явным преимуществом.
2. Активная оборона - бывает нужна для сохранения силы самбиста и одновременного изматывания силы его противника. Активная оборона бывает нужна и в тех случаях, когда к концу схватки сил у самбиста осталось мало, но он имеет преимущество над своим противником и желает это преимущество сохранить для обеспечения победы.
Встречная борьба - ставит своей задачей перехватить у противника инициативу и тем самым приблизить его поражение.
3. Задачи разведки в борьбе самбо - установить, каковы морально–волевые и физические качества противника, изучить, насколько он владеет техникой и тактикой самбо, определить его тренированность, узнать его намерения.
4. Если цель разведки - узнать противника, то цель маскировки - скрыть свои возможности, знания и намерения или создать у противника неправильное представление о них.
5. Цель маневрирования - подготовить исходное положение для своих атак, а также помешать противнику сконцентрировать или использовать уже сконцентрированные им силы.
Как основные, так и вспомогательные формы ведения борьбы могут проявляться в единстве, и в схватках часто бывает, что действия самбиста сразу относятся к нескольким формам ведения борьбы. Например: активная оборона часто сочетается с разведкой, нападение с маневрированием и маскировкой и т.д.
Методы ведения борьбы не являются присущими какой–либо одной форме. Однако они не мыслимы без конкретных форм ведения борьбы. Методы сливаются с различными формами ведения борьбы и видоизменяются в зависимости от них. Поэтому формы и методы ведения борьбы изложены в книге совместно.
1. Метод внезапности - обеспечивает успех в борьбе с неотмобилизовавшим себя противником и дает возможность победить его с наименьшим усилием. Внезапность используется во всех формах ведения борьбы, но особо применима к нападению, преследованию и достижению чистой победы.
2. Метод подавления противника обеспечивает в первую очередь моральное подавление противника, вызывает в нем неуверенность в своих силах, заставляет его переоценивать силы партнера. Такое состояние противника приводит его к колебаниям в планировке схватки, к нерешительности в осуществлении задуманного, ослабляет волю к победе. Метод подавления противника в основном применяется при нападении, преследовании, достижении победы с явным преимуществом, а также при встречной борьбе.
3. Метод изматывания сил противника позволяет уравнить силы и даже получить превосходство над вначале более сильным противником.
Изматывание в основном применяется в активной обороне, но оно может быть использовано и в других формах ведения борьбы.
4. Метод отвлечения противника способствует отвлечению внимания или сил противника от подготавливаемого приема или нападения. Пользуясь этим методом, самбист применяет обманы. Метод отвлечения применим во всех формах ведения борьбы.
5. Метод вызовов способствует использованию для победы силы противника и инерции его тела. Пользуясь этим методом, самбист устраивает противнику ловушки и западни. Метод вызовов применим во всех основных формах ведения борьбы и разведке.
Планирование схватки дает возможность самбисту заблаговременно подобрать технику, соответствующую его замыслам, а также своим данным и данным противника, установить темп схватки, соответствующий темпераменту самбиста и его тренированности, определить способы разведки, маскировки и маневрирования. Планирование соревнования в целом позволяет самбисту правильно использовать свои силы и хорошо вытренированные приемы на протяжении всего соревнования.

Глава II НАПАДЕНИЕ

Цель нападения - получить преимущество над противником и добиться победы.
Нападение есть основной способ ведения борьбы, и к нему следует прибегать, как только представится возможность. Нападая, самбист вынуждает противника либо применить защиты, либо делать ответные приемы. Но так как к любому ответному приему необходимо подготовиться, при внезапных нападениях противник обычно не успевает провести его и применяет только одни защиты. Защищаясь, противник не может получить какого–либо преимущества в виде очков, а нападение может дать самбисту такое преимущество.
Следовательно, нападение в большинстве случаев является такой формой ведения борьбы, которая кратчайшим путем ведет к победе над противником.
Для нападения необходимы смелость, решительность, воля к победе и вера в себя. Но это, конечно, не значит, что самбист может действовать «напролом», не проявляя изобретательности в нападении, забывая о бдительности.
К физическим качествам нападающего предъявляются повышенные требования. Он должен быть сильным, быстрым, выносливым, ловким, гибким, обладать хорошей устойчивостью.
Для ведения наступательной тактики необходимо быть хорошо технически подготовленным и хорошо тренированным.
При нападении могут применяться все методы борьбы.
Часто используют метод внезапности. При пользовании им особое внимание следует уделять повторным атакам. Неожиданность повторной атаки достигается тем, что она совершается в момент демобилизации противника, после того как он осознал безрезультатность первой атаки.
Целесообразно применять отвлечение сил и внимания противника от атакуемого участка.
Хороший результат дает соединение метода отвлечения внимания с методом вызовов. Так, своими действиями вы можете сделать вид, что стараетесь вызвать противника на выполнение того или другого приема, и этим отвлечь его внимание от подготавливаемого нападения.
Всегда надо использовать для нападения недостатки противника, его слабые стороны, а также благоприятные моменты и положения. Если противник находится в неустойчивом положении, или обессилел, или его внимание чем-то отвлечено, или он становится в положения, невыгодные для защиты, нужно немедленно переходить в нападение. Если же противник опытен, осторожен и полон сил, то нападать нужно, либо предварительно выведя его из равновесия, либо отвлекая его внимание.
Обдумывая нападение, самбист должен правильно определить, какие выгоды он может извлечь из соотношения своих и противника физических качеств, телосложения и техники.
Готовясь к нападению, самбисту нужно учитывать дистанцию, на которой происходит борьба, стойку противника, направление его усилия и движения, его оборонительные захваты. После этого нужно подобрать соответствующие приемы нападения и найти наиболее целесообразные способы прорыва оборонительных захватов противника.
Ниже разобраны примеры из техники самбо, наиболее часто применяемые для нападения. Сюда войдут: захваты для нападения, прорывы оборонительных захватов противника, использование для нападения выгодных моментов, нападение при различных стойках и действиях противника, нападение бросками после специальных подготовок, нападение комбинациями из бросков.
1. ЗАХВАТЫ ДЛЯ НАПАДЕНИЯ
Захваты для нападения играют решающую роль как при борьбе стоя, так и при борьбе лежа.
Захваты для нападения при борьбе стоя
Захваты при борьбе стоя служат для нападения как бросками, так и болевыми приемами, подготавливаемыми непосредственно из стойки. Техника захватов для нападения при борьбе стоя зависит от конструкции задуманного приема. Однако неудачный выбор метода осуществления захвата часто ведет к тому, что противник не дает сделать нужный захват. Тактика борьбы самбо предусматривает следующие способы осуществления захватов для нападения при борьбе стоя:
В н е з а п н ы е з а х в а т ы, которые производятся из дистанции вне захвата для немедленного проведения приема.
Для осуществления внезапных захватов используется подход к противнику в начале схватки или после свистка судьи, а также любой отрыв от противника во время схватки. Например, сближаясь, захватить сразу обе ноги противника и провести бросок захватом двух ног. Или, подходя к противнику, одной рукой захватить одежду на его руке, другой - его разноименную ногу снаружи и провести переднюю подсечку (если противник напирает) и заднюю подножку (если противник тянет). Можно, подходя к противнику, захватить его рукав и провести «мельницу», если напирает, и «ножницы», если он тянет.
Ч а с т и ч н о в н е з а п н ы е з а х в а т ы, которые состоят из прочного захвата одной рукой руки противника и внезапного захвата другой рукой для немедленного проведения приема.
Для осуществления частично внезапных захватов можно поступить так. Сближаясь с противником, захватить вначале за его разноименный рукав одной рукой (если самбист держит противника двумя руками, нужно одной рукой продолжать держать за рукав, а другую руку вырвать из захвата). Делая свободной рукой различные обманные движения, надо подготовить противника и себя к проведению задуманного приема. Например, захватив левой рукой правый рукав противника, правой рукой выполнить несколько обманных движений, добиваясь, чтобы противник приблизил голову к нападающему. Для этого надо сделать попытки захватить ту и другую ноги противника. Выбрав подходящий момент, надо захватить правой рукой шею противника и провести бросок через спину с захватом головы. Или, захватив правой рукой левый рукав противника, левой рукой сделать несколько обманных движений, главным образом пугая противника попытками захватить его голову. Одновременно с этим тягой на себя добиться того, чтобы противник начал тянуть на себя. Затем, неожиданно захватив левой рукой правую ногу противника снаружи, сделать ему заднюю подножку правой ногой под его левую ногу.
П р е д в а р и т е л ь н ы е з а х в а т ы, от которых удобно переходить к основным захватам (для завершения приема). Различают следующие два вида предварительных захватов:
1. Предварительный захват, с которого очень удобно перейти к новому захвату, позволяющему немедленно провести задуманный прием. Например, захватив одежду под локтями противника, перейти к захвату двух ног или одной ноги для немедленного проведения соответствующего броска. Можно захватить одной рукой рукав под локтем противника, а другой рукой - его пояс спереди. Подтянув противника за пояс к себе поближе, захватить внезапно обе его ноги. Если нужно провести захват шеи противника или его руки под плечо, то предварительным будет захват одежды сверху на плечевых частях рук противника.
2. Предварительный захват, с которым удобно начинать проведение приема. Затем делается перехват, и развитие и завершение приема осуществляется с этим новым захватом. Нужно добиваться, чтобы перехваты усиливали развитие броска и были удобны для его завершения. Например, если для проведения броска через спину с захватом головы предварительно захватить левой рукой правый рукав противника, а правой рукой его пояс через его левую руку, то во время проведения приема, когда противник начнет терять равновесие, надо отпустить пояс и обхватить шею противника освободившейся правой рукой. Или, захватив одежду противника под локтями, сделать противнику переднюю подсечку левой ногой. Когда противник начнет терять равновесие, переместить правую руку с его рукава на левую подмышку, и этим усилить действие приема. Можно сделать и такой перехват. Захватить левой рукой правый рукав противника, а правой рукой - его ворот через левое плечо. Сделать переднюю подсечку левой ногой. Когда противник начнет терять равновесие, перехватить правую руку с ворота на левый локоть. Это поможет бросить противника на всю спину.
П р и т в о р н о о б о р о н и т е л ь н ы е з а х в а т ы, пользуясь которыми самбист создает видимость защиты и, когда противник сосредоточит внимание на прорыве ее, нападает задуманным приемом.
Притворнооборонительные захваты целесообразно применять против противников, стремящихся к выполнению определенных приемов. Надо сделать вид, что прием, проводимый противником, опасен, применить оборонительный захват, а потом неожиданно сделать задуманный прием. Притворно–оборонительный захват должен быть подходящим не только для защиты, но и подходить для задуманного приема. Например, если противник пытается провести бросок через левое бедро, надо захватить правой рукой одежду на его груди из–под руки, а левой рукой его правый рукав. Выбрав удобный момент, следует провести переднюю подножку правой ногой.
Для проведения одного и того же приема надо не только использовать разные захваты, но и менять методы их осуществления. Это позволяет разнообразить захваты, делать их неожиданными для противника, отвлекающими его внимание от подготавливаемого приема.
Следует учесть, что новые захваты и методы их осуществления, подобранные к своим основным приемам, каждому самбисту рекомендуется долго и тщательно тренировать. Иначе их не удастся применять в вольных схватках.
Захваты для нападения при борьбе лежа
Часть захватов и перехватов для нападения при борьбе лежа, которыми пользуются при переходе от приемов борьбы стоя, относится к преследованию и будет изложена в соответствующей главе. Здесь же будут рассмотрены лишь захваты для нападения при затянувшейся борьбе лежа.
При проведении таких захватов необходимо всемерно использовать маскировку и добиваться внезапности. Нужно отвлечь внимание противника от места нападения и сделать его направление неизвестным.
Ниже приведены примеры применения захватов для нападения при борьбе лежа.
Противник лежит на спине, а вы стоите на коленях со стороны его правого бока. Противник защищается от ваших попыток захватить его на удержание, упираясь своей правой голенью в вашу грудь. Если вы хотите провести перегибание локтя захватом руки между ног, захватите левой рукой одежду на тыльной стороне правой руки противника выше его локтя. Этот захват не привлечет особого внимания противника. Затем порывисто захватите под свою правую подмышку правую стопу противника. Забыв про ваш первый захват, противник начнет спасать свою правую стопу. Когда внимание противника будет полностью отвлечено, закиньте свою левую ногу к нему на шею и, садясь на левую ягодицу, отпустите уже ненужный захват ноги противника. Тут же закиньте правую ногу к противнику на грудь и захватите правой рукой его правое запястье. После этого плавно закончите перегибание локтя захватом руки между ног (рис. 1).

Рис. 1. Отвлекающий захват стопы при подготовке перегибания локтя захватом руки между ног

Вы лежите под противником, который пытается провести удержание со стороны ног и для этого старается захватить ваш отворот двумя руками из–под ваших рук. Вы защищаетесь упором правой голенью в грудь противника. Из этого положения, которое может затянуться, переходите в нападение.
Зажмите подмышкой своей правой руки левое предплечье противника. Это движение покажется противнику способ–ствующим его замыслам, и поэтому оно не вызовет у него никаких подозрений. Упираясь левой рукой в подбородок противника, внезапно выньте свою правую голень из–под груди противника и приблизьте ее стопу к голове противника. Захватив левой рукой свою правую стопу, при помощи руки заложите свою правую голень между головой противника, его грудью и собой. Делая с усилием повороты влево и одновременно отжимая противника своей правой ногой, ложитесь на левый бок и захватите обеими кистями предплечье левой руки противника. После этого плавно завершите перегибание локтя при помощи ноги сверху.
2. ПРОРЫВ ОБОРОНИТЕЛЬНЫХ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА
Сделав оборонительный захват, противник надеется на него, как на прочную защиту. Поэтому, прорвав оборонительный захват, самбист встречает сравнительно слабо защищенного противника и получает возможность сравнительно легко провести тот или другой прием. Кроме того, сокрушив оборонительный захват, самбист укрепляет в себе уверенность в победе и может вызвать у противника паническое настроение.
Существуют способы прорывов оборонительных захватов противника и при борьбе стоя, и при борьбе лежа.

Прорыв оборонительных захватов при борьбе стоя

При борьбе стоя прорыв оборонительных захватов противника может быть проведен путем отрыва оборонительного захвата, захвата сдерживающей руки, искусственного сближения.
Многообразие методов прорыва оборонительных захватов дает возможность самбисту приспосабливать их не только к самим захватам, но и к особенностям его противников.

Отрывы оборонительных захватов

Отрыв оборонительного захвата дает возможность применить метод внезапности при использовании в нападении внезапного или частично–внезапного захвата.
Перед тем как освободиться от захвата противника, надо составить точный план дальнейших действий, так как для нападения на противника самым удобным является момент, наступающий сразу же после отрыва оборонительного захвата, пока противник еще находится в положении, рассчитанном на защиту данным захватом.
Оторвать оборонительный захват противника можно рывком, выкручиванием и сбиванием.
Чтобы оторвать захват рывком, нужно на кисть противника, осуществляющую захват, нажать в одном направлении и затем неожиданно сделать сильный рывок в противоположном. Если, например, противник захватил ваш рукав под локтем, нужно надавить на выполняющую захват руку противника вниз–кнаружи и неожиданным рывком руки вверх–внутрь освободиться от захвата.
Если противник захватил одежду на рукаве, то освободиться можно выкручиванием. Оно выполняется быстрым и сильным движением освобождаемой руки. Одновременно с этим самбист делает резкий рывок захваченной рукой на себя и сгибает ее в локте.
Захваты одежды на туловище или поясе отрываются сбиванием. Если, например, противник захватил правой рукой одежду над вашей правой ключицей, сбейте захват толчком ладони правой руки по

Рис. 2. Отрыв оборонительного захвата над ключицей сбиванием и бросок захватом двух ног

правому запястью противника снизу–вверх и внутрь. В момент толчка правое плечо нужно отвести назад и вниз, используя для этого отход, приседание и поворот туловища вправо. Непосредственно после отрыва захвата противника проведите бросок захватом двух ног (рис. 2).
Если противник захватил правой рукой одежду на вашей груди, сбейте захват резким толчком левым предплечьем по внутренней части правого запястья противника кнаружи и вверх.
Если противник захватил правой рукой одежду на вашей спине из–под руки, сбейте захват резким толчком левым предплечьем по внутренней части правого предплечья противника кнаружи и вверх. Толчок предплечьем нужно выполнять как можно ближе к запястью противника. Для этого нужно повернуть свое туловище направо и немного присесть на ногах. После отрыва оборонительного захвата можно проводить любые броски с любыми внезапными захватами. Если удалось оторвать только одну руку, следует выполнять броски с частично внезапными захватами.

Захваты сдерживающей руки

Захват руки противника, играющей сдерживающую роль в оборонительном захвате, поражает противника новизной обстановки. Не успев в ней разобраться, противник попадается на заранее подготовленный прием.
При захватах противником вашего ворота или одежды на груди из-под руки захватите руку, сдерживающую вашу атаку, под свою разноименную подмышку. Если, например, противник захватил правой рукой ворот над вашим левым плечом, поднимите левую руку вверх с внутренней стороны правой руки противника и мощным движением захватите ее под свою левую подмышку. Правой рукой захватите одежду возле правой подмышки противника и наклоните свое туловище, сгибая противника.
Если противник захватил правой рукой одежду на груди из–под вашей левой руки, то, зажимая левой подмышкой правое предплечье

Рис. 3. Прорыв оборонительного захвата захватом сдерживающей руки и бросок через голову с подсадом голенью в живот

Сближение при оборонительных захватах противника

Искусственное сближение позволяет самбисту прорваться к противнику, но не там, где тот ожидает прорыв и приготовил оборонительный захват, а в другом месте.
В некоторых случаях можно нападать на противника, не срывая его оборонительных захватов. Чтобы сделать такое нападение, нужно сблизиться с противником посредством ряда специальных подходов к броскам. Если, например, противник захватил ваши рукава или плечики куртки и не подпускает к себе, можно сблизиться с ним путем перекоса прямоугольника, образованного четырьмя руками и двумя туловищами самбистов. Для этого нужно, сделав шаг левой ногой вперед и влево, сильно потянуть обеими руками вправо. Противник не сумеет удержать прежнее расположение своих рук по отношению к туловищу, между руками и двумя туловищами вместо четырех прямых образуется два острых и два тупых угла. Сближение с противником произойдет из–за уменьшения высоты четырехугольника. С этим сближением удобно проводить заднюю подножку, отхват и особенно заднюю коленную подсечку. Если противник захватил одежду на ваших рукавах или плечиках куртки и не подпускает вас к себе, то можно сблизиться с ним путем приседания, наклона туловища и небольшого шага вперед. В этом случае противник, не имея возможности удержать на вытянутых руках ваш вес, опустит руки. Прямоугольник, образованный руками, туловищами самбистов и ковром, превратится в четырехугольник, высота которого будет меньше высоты прямоугольника. Это–то и позволяет вашему туловищу приблизиться к туловищу противника и особенно вашим рукам - к его ногам. С этим сближением удобно проводить броски с захватом двух ног, а также броски с захватом одной ноги.

Глава VII ТАКТИКА САМБО

Тактика борьбы самбо в основном является искусством применения техники данного вида спорта в создавшихся конкретных условиях схватки. Кроме того, тактика рассматривает, как правильно противопоставить свои физические и морально-волевые качества качествам и намерениям противника.

В спортивной схватке основная цель каждого самбиста - победить своего противника. Из этой цели вытекают две непосредственные задачи:

Первая - проводить приёмы на противнике;

Вторая - не давать противнику проводить приёмы на себе.

Благодаря этому процесс борьбы складывается из наступательных и оборонительных действий.

Кто добивается победы, тот в основном наступает.

Кто выжидает благоприятные для победы моменты, накапливая свои силы и изматывая силы противника, тот в основном обороняется.

Но и обороняющийся при первом удобном случае должен стремиться перейти в нападение, так как только оно может завершить победу.

В основном тактика самбо изучает различные формы и методы ведения борьбы.

Есть формы ведения борьбы, посредством которых мы обеспечиваем победу. Эти формы являются основными. К ним относятся: активная оборона, встречная борьба, нападение, преследование и достижение полной победы.

Кроме того, имеются вспомогательные формы ведения борьбы, которые являются необходимым дополнением к каждой из основных форм ведения борьбы, но сами по себе они обеспечить победу не могут. К ним относятся: разведка, маскировка и маневрирование.

Основными методами ведения борьбы, которыми пользуются самбисты в своём стремлении к победе, являются: внезапность нападения; подавление противника; изматывание противника; отвлечение внимания противника; завлечение противника в ловушки.

Выбор форм и методов ведения борьбы определяется данными самбиста и его противника, а также степенью овладения каждым из них техникой самбо.

Активная оборона. Обороняющийся не пользуется преимуществом нападения первым и поэтому находится в этом отношении в невыгодном положении. Однако обороняющийся на умелую защиту тратит несравненно меньше усилий, чем атакующий тратит на свой приём, против которого применена данная защита. Таким образом, обороняющийся имеет экономию своих сил и одновременно выматывает силы противника. Благодаря такому двойному воздействию активная оборона с течением времени способна резко изменить соотношение сил и в конечном счёте обеспечить победу.

Активная оборона пользуется всевозможными защитами.

В активной обороне используются все методы ведения борьбы, однако в неодинаковой мере. Наиболее часто применяется метод изматывания сил противника посредством: беспрерывных ложных атак; оборонительных захватов; «висения» на противнике; быстрых передвижений по ковру (если самбист выносливее своего противника); борьбы лёжа, находясь сверху противника.

Встречная борьба. В сложных условиях схватки встречная борьба преследует цель: перехватить у противника инициативу, подавить его волю к сопротивлению и приблизить его поражение.

Встречная борьба использует приёмы после ответных захватов, приёмы после защит и ответные приемы.

Во встречной борьбе используются различные методы ведения борьбы.

Наиболее распространенным из них является метод завлечения противника в ловушки. Например, вызов противника на удобный для вас захват или приём, который вы тут же используете.

Следует учесть, что выбор «самого лучшего ответного приёма» на данный захват или приём противника, «исходя из создавшегося положения», требует времени, за которое противник также успеет многое учесть и скорее сорвёт этот «лучший приём», чем любой другой приём, но проведенный внезапно.

Удачно используется метод внезапности при проведении приёмов после защит, потому что после сорвавшейся попытки провести приём противник старается как можно быстрее принять устойчивое положение и в это мгновение так занят своим делом, что совсем не ожидает нападения.

Нападение. Нападение есть основной способ ведения борьбы.

Нападая, мы вынуждаем противника делать либо защиты, либо ответные приёмы. Но так как к любому ответному приёму необходимо подготовиться, то при внезапных нападениях противник обычно не успевает провести ответный приём и довольствуется защитой. Часто защиты дают только временную отсрочку поражению, тогда как нападение даёт частичную или полную победу над противником. Поэтому к нападению следует прибегать во всех случаях, как только представится возможность.

При нападении могут применяться все методы борьбы. Наиболее широко при нападении применим метод подавления противника и метод внезапности. При пользовании этими методами особое внимание следует уделить повторным атакам. Неожиданность повторной атаки обусловливается тем, что она настигает противника в момент его демобилизации после осознания им безрезультатности вашей первой атаки.

Во всех случаях для нападения необходимо использовать недостатки противника, его слабые стороны, благоприятные для вас моменты и положения, занимаемые противником.

Если же противник опытен, осторожен и полон сил, то нападать на него нужно либо предварительно выведя его из устойчивого равновесия, либо отвлекая его внимание.

Чтобы усыпить бдительность противника, самбист может сделать вид, будто он перешёл к обороне, например осуществить оборонительный захват, мешающий атакам противника. Противник, сосредоточив своё внимание на прорыве этого захвата, не сумеет оказать сопротивления вашему внезапному нападению.

Для нападения на противников, обладающих относительно медленной реакцией, следует применять комбинации из бросков одного направления, рассчитывая началом первого броска вывести противника из равновесия в ту сторону, куда будет проводиться второй бросок.

Для нападения на противников, обладающих быстрой реакцией, следует применять комбинации из бросков разного направления, рассчитывая началом первого броска вызвать защитный рывок или толчок и второй бросок проводить всемерно используя силу сопротивления противника и потерю им равновесия в направлении, противоположном первому броску.

Для нападения на противников, обладающих большой силой, следует использовать комбинации из болевых приёмов, основанные на неожиданном изменении нападения.

Для нападения на противников, обладающих большой гибкостью и быстротой, следует использовать комбинации из болевых приёмов, основанные на усилении средств нападения.

Преследование и обеспечение полной победы. Полной победы можно добиться посредством неожиданного нападения на не успевшего отмобилизовать себя противника; она может быть завоевана посредством тщательно подготовленной атаки и, наконец, может быть достигнута подавлением или длительным выматыванием противника, в результате которого он обессилет, утратит внимание, потеряет волю к сопротивлению и, благодаря этому, предоставит возможность добиться над ним полной победы.

Начав нападение на противника, следует непрерывно продолжать атаки, вынуждая его прибегать всё к новым и новым защитам.

Нападения, следующие одно за другим, заставят противника всё время защищаться и, следовательно, уменьшат его возможность перейти в нападение.

Однако при преследовании необходимо быть осторожным, так как, увлекшись преследованием и забыв предосторожности, самбист может сам попасть в подготовленную противником ловушку.

Умение устоять на ногах при завершении бросков является для обеспечения полной победы основным, так как у стоящего на ногах сохраняется несравненно большая способность маневрировать и преследовать противника болевыми приёмами. Кроме того, силу самбиста в данном случае увеличивает потенциальная энергия его тела, находящегося на значительной высоте над противником.

При проведении самбистом бросков его противник применяет всевозможные защиты. Следовательно, чтобы бросить противника на всю спину, при завершении броска нужно предпринимать специальные действия, преследующие противника и направляющие его спину к ковру, а также препятствующие ему применить увертку.

Противника, ошеломленного падением от броска, нужно немедленно преследовать болевыми приёмами. При этих преследованиях нужно помнить основную тактическую задачу - изолировать атакуемую конечность противника от других его конечностей.

Разведка. Цель разведки в борьбе самбо - установить, что из себя представляют качества противника, изучить, насколько он овладел техникой самбо, определить его тренированность и узнать его намерения.

В борьбе самбо разведка делится на предварительную и во время схватки.

Данные, полученные от разведки, должны быть скрыты от противника. Противник не должен знать, что вами разведано, иначе труд, затраченный на разведку, может не только пропасть даром, но даже быть использован противником для организации западни.

Предварительная разведка начинается задолго до схватки с противником.

Многое о физических качествах противника можно узнать из его внешнего вида.

У противника худощавого и высокого в своей весовой категории большой процент веса падает на пассивный аппарат - кости. Кроме того, его мышцы, идущие от туловища, принуждены двигать длинными рычагами (конечностями). Такие противники при прочих равных условиях в подавляющем большинстве случаев сравнительно медленно двигаются и физически довольно слабы.

Противники, имеющие в данном весе маленький рост, обычно очень сильные и часто бывают быстрыми. Однако у низкорослых противников иногда встречается скованность движений (из-за относительно большой мышечной массы). Они, легко бросая своих противников, сами также легко попадаются на броски.

Противники, имеющие жировые отложения, иногда бывают очень сильными. Однако во всех случаях такие противники обладают сравнительно небольшой быстротой, особенно во второй половине схватки, и плохой выносливостью. Но следует учитывать, что выносливость противника в основном зависит от его тренированности.

Противник высокого роста опасен при борьбе лёжа сверху.

Противник, обладающий большой гибкостью, будет легко уходить из неточно проведенных удержаний и болевых приёмов, а его атаки болевыми приёмами будут отличаться неожиданностью.

Наблюдая за схватками противника, в первую очередь следует выяснить, какими бросками он владеет во всех трех направлениях: вперед, назад и в стороны.

Если противник упорно стремится проводить броски в одном направлении, тогда как самбист движется и сосредоточивает свои усилия в другом, значит у него отсутствуют вытренированные броски соответствующего направления (если он умышленно не «прячет» своих бросков или не опасается ответных приёмов).

Если противник один и тот же бросок проводит с различными захватами и подходами, то он владеет значительным объёмом техники, и, наоборот, стандартные захваты и подходы к его броскам выявляют примитивную технику.

Противник, при каждом случае устремляющийся к борьбе лёжа, имеет в ней известные достижения. Если же противник при возможности «накрывать» отпускает, после проведённого удержания не переходит к болевым приёмам, он слабо владеет техникой борьбы лёжа.

При взвешивании: точный вес противника будет говорить (кроме случайных совпадений) о его опытности и умении владеть собой.

Если противник долго подгоняет вес во время самого взвешивания, он значительно теряет свою выносливость, силу и быстроту движений.

Если перед схваткой противник делает большую разминку, то он может начать схватку очень энергично. Наоборот, если разминка его мала или вовсе отсутствует, противник не уверен в своей выносливости, и первые минуты его борьбы, очевидно, будут для него «разминкой».

Проводить предварительную разведку нужно так, чтобы противник мог подумать, что вы им совершенно не интересуетесь.

Разведка во время борьбы должна проводиться, как правило, в самом начале схватки. Но иногда бывает нужно и по ходу схватки делать дополнительные разведки.

Если в самом начале схватки противник пытается как можно быстрее захватить ваши рукава, то он боится неожиданных атак.

Чтобы определить желательное для противника направление вашего движения и усилия, можно действовать двумя способами.

Во-первых, стать совершенно ровно и предоставить противнику инициативу. Он тут же покажет, к чему стремится, начав вас тянуть, или напирать на вас, или заходить вокруг вас.

Во-вторых, попробовать (очень осторожно) напирать или тянуть на себя и следить: если противника это направление устраивает, он начнет маневрировать так, чтобы бросить вас к центру ковра.

Освобождаясь несколько раз от захватов и переходя к дистанции вне захвата, следите, будет ли противник возобновлять прежний захват или он начнёт добиваться нового. По упорству противника добиться определенного захвата можно определить, насколько он для него ценен, а следовательно, насколько ему желательна та дистанция, к которой принадлежит данный захват.

Меняя свои стойки, следите: в тот момент, когда вы станете в стойку, желательную для противника, он начнет торопиться сделать прочный захват.

При перемене противником стойки сделайте несколько сильных и неожиданных рывков в разные стороны, стараясь вывести его из равновесия.

Если данная стойка противника хорошо тренирована, он менять её не будет. Наоборот, если противник в данной стойке не уверен, он сейчас же сменит её на свою привычную стойку.

При проведении проверочных подготовок к броскам ярко представьте себе тот бросок, который вы думаете применить в дальнейшем с данной подготовкой.

Если применение задуманного броска невозможно, то запомните защитную позу противника и подыщите к данной подготовке соответствующий бросок.

Заметив, что противник занимает положение в схватке, явно выгодное для проведения одного из ваших любимых приёмов, не следует спешить. Надо сначала проверить, не приготовил ли противник ловушку. Для этого следует несколько раз переменить свою стойку, варьировать захваты, направление движения и т. д. и внимательно следить за тем, как противник будет приспосабливаться к этим изменениям. Если данное положение он будет принимать осмысленно, значит это ловушка. Если же он будет становиться в это положение непроизвольно, можно немедленно нападать.

Упорные попытки противника при борьбе лёжа выпрямить вашу руку или согнуть её в локтевом суставе, означают, что он в первом случае плохо владеет выкручиваниями плечевого сустава, а во втором - перегибаниями его.

Маскировка. Если разведка ставила своей целью узнать противника и раскрыть его замыслы, то маскировка преследует цель скрыть свои возможности и намерения или исказить их в глазах противника в нужном для вас направлении.

Маскировать можно: степень развития и состояния своих качеств, свои чувства и настроения, свою технику и тренированность, а также свои замыслы и тактику их выполнения.

Скрытие (или приуменьшение) своих качеств вызывает у противника опрометчивые решения, ослабляет его бдительность и волю к полной мобилизации своих сил.

Приумножение некоторых своих качеств в глазах противника вызывает у него перестраховку и вместе с ней излишний расход сил, а также чрезмерную осторожность, ведущую к нерешительности.

Для маскировки своей силы нужно придерживаться дальней и средней дистанции, не подпускать противника на сближение, держать тело расслабленным и уступать некоторым, безопасным для вас, движениям противника.

Для того чтобы показаться противнику сильнее, чем вы на самом деле, нужно делать рывок за шею или ворот противника (большой рычаг); за руку противника в сторону действия его приводящих мышц; в момент потери противником равновесия в ту сторону, куда равновесие было им потеряно.

Для маскировки своей быстроты нужно делать медленные и плавные движения.

Для того чтобы показаться противнику быстрее, чем вы на самом деле, нужно делать несколько хорошо вытренированных перехватов, учитывая, что движения рук, основанные на сочетании приведения плеча и сгибания предплечья, будут наиболее быстрыми. Следует учесть, что чем ближе будет проноситься ваша рука перед глазами противника, тем быстрее будет казаться ваше движение.

Для маскировки своей выносливости нужно после каждого свистка судьи медленно подниматься и также медленно возвращаться на середину ковра, одновременно делая глубокие вдохи и выдохи, копируя одышку.

Маскировать малую выносливость частично можно медленным темпом схватки.

Маскировать хорошую технику можно многократными, пускай и неудачными, но безопасными для маскирующегося попытками проводить один и тот же приём.

Для маскировки слабой техники необходимо нападать изредка и только хорошо продуманными и подготовленными движениями, бороться в стойке преимущественно на дальней и средней дистанции, а при борьбе лёжа находиться сверху противника.

Маскировка замыслов может быть одинарная и двойная.

Одинарная маскировка замысла состоит из ложных атак, направленных для отвлечения внимания противника на любую часть тела противника, достаточно удалённую от предполагаемого объекта нападения.

Двойная маскировка замысла несколько сложнее, разберём ее на примере. Если самбист решил атаковать противника захватом шеи, то следует нападать на него беспрерывными атаками на одну из его ног, а затем неожиданно сделать попытку захватить его вторую ногу. Противник подумает, что это и есть настоящая атака, а предыдущие действия были длительной подготовкой к ней. Сосредоточив своё внимание на защите обеих ног, противник даст самбисту возможность незаметно занять хорошее исходное положение и захватить шею.

При борьбе стоя, собираясь бросить противника, не надо поворачивать голову и смотреть, хватит ли места на ковре для броска. Смотря вперёд через плечо противника, легко представить себе всю площадь ковра, а намерение останется замаскированным.

Маневрирование. Посредством маневрирования в борьбе самбо противнику мешают сконцентрировать или использовать его силу и стремятся подготовить хорошее исходное положение для нападения на противника.

Маневрирование использует: передвижения по ковру, изменения стоек, захватов и дистанций, действия, угрожающие противнику или вызывающие его на определенные, выгодные для вас, поступки.

Мешая противнику концентрировать его силы или использовать их, самбист тем самым уменьшает для себя угрозу мощного нападения.

Помешать концентрации и использованию силы противника можно: изменениями своих усилий и передвижений; изменениями характера передвижений; изменением стойки; изменением захватов и дистанций, а также соответствующим использованием площади ковра и ложными атаками.

В схватке, пока еще намерения противника неизвестны, нужно почаще менять направление своего движения и не давать тем самым противнику сконцентрировать свои силы.

Подготавливаемую противником атаку можно сорвать своей ложной атакой.

Посредством маневрирования можно ставить противника в такие положения, когда подготавливаемые им приёмы будут срываться из-за недостатка площади ковра.

Если противник подготавливает бросок на себя, то нужно ставить его спиной ближе к краю ковра.

Если противник подготавливает бросок от себя, то надо самому стать спиной ближе к краю ковра.

Если противник подготавливает заднюю подножку, зацеп стопой, подсечку изнутри, боковую подсечку или другие соответствующие приёмы, держитесь поближе к краю ковра той ногой, которая подлежит атаке.

При борьбе лёжа нужно занимать место, более близкое к краю ковра, чем находится противник. В случае необходимости можно выкатиться с противником за ковёр и помешать ему уйти с ковра.

Посредством маневрирования можно поставить своего противника в такое положение, в котором ему будет трудно защищаться от данной атаки, а также занять исходное положение для атаки, при котором завершение приёма произойдет на рабочей площади ковра.

Перед тем как атаковать противника каким-либо броском, нужно посредством своих передвижений навязать противнику такое направление движения и усилия, которое необходимо для атаки.

Подготавливая свои атаки, самбист должен посмотреть, есть ли место для успешного проведения приёма, и если нет, то перед атакой соответствующим маневром обеспечить себе необходимое пространство ковра.

Планирование соревнования и схваток. Результат выступления самбиста в соревновании решается его успехами в схватках. Но поведение самбиста во время взвешивания, жеребьёвки и в перерывах между схватками помогает или мешает выиграть каждую схватку в отдельности и соревнование в целом. Поэтому каждый самбист составляет перспективный план соревнования в целом и каждой схватки в отдельности.

После жеребьевки, определяющей порядок встреч с противниками, нужно составить перспективный план соревнования с учетом:

Своих данных и своего состояния;

Количества противников и формы проведения соревнования;

Разведочных данных о противниках;

Порядка встречи с противниками.

На соревновании настроение больше всего портится от боязни предстоящих схваток с сильными противниками.

Нужно всегда помнить, что непобедимых борцов не бывает и даже самый сильный борец имеет целый ряд слабых сторон.

Поэтому надо упорно изучать слабые стороны противника и находить средства победить его, используя эти слабые стороны.

При большой силе и малой выносливости (по сравнению с противником) самбисту нужно ориентироваться на короткие, энергичные схватки, завершаемые чистой победой, или на схватки в медленном темпе с редкими и короткими, но очень мощными напряжениями.

При большой выносливости и незначительной силе самбисту следует проводить схватки в очень быстром темпе, избегая борьбы лёжа и рискованных положений в первой половине схватки.

Если рост самбиста выше роста его противника, то следует использовать дальнюю и среднюю дистанции и остерегаться захватов ног. Целесообразно пользоваться для защиты захватом рукавов под локтями.

Если ваш рост ниже роста противника, то следует прорываться на ближнюю дистанцию и захватить его ноги. Целесообразно пользоваться для защиты захватом рукавов сверху, что будет мешать захватывать вашу голову и руку под плечо.

Если самбист технически подготовлен лучше своего противника, ему следует идти на осложнение схватки, если менее, то на упрощение её.

С противником, обладающим большой волей к победе, следует применять всевозможные ловушки, прикидываясь поражённым его натиском, и, наоборот, противника со слабой волей надо ошеломлять своим натиском и сеять в нем неуверенность.

Противнику с быстрыми движениями следует руки сковывать сильными захватами за рукава и слегка виснуть на нём.

Необходимо тщательно избегать тех положений, которые благоприятны для проведения тем или другим противником его основных бросков.

Противников, часто употребляющих ответные приёмы, следует как можно больше беспокоить ложными атаками.

Все имеющиеся, даже мелкие, повреждения ограничивают технику, поэтому лучше заранее предусмотреть замену некоторых приёмов.

Узнав количество противников, нужно, исходя из положения о данном соревновании и дополнительных объявлений судейской коллегии, высчитать, сколько у вас будет встреч. Чем их больше, тем выгоднее ориентировать себя на возможное укорочение первых из них с целью экономии сил для дальнейшей борьбы.

В перспективном плане надо отметить, чего особенно нужно остерегаться от каждого противника и какие у него сильные и слабые стороны. Соответственно нужно подобрать приёмы для защиты и нападения, а также запланировать темп схваток и примерную их продолжительность.

Следует учитывать, что каждый противник в первую очередь ожидает от противника тех действий, которые он наблюдал в его предыдущей схватке, поэтому нужно использовать всю свою изобретательность, чтобы запланировать все схватки возможно более разнообразными.

Учтя все вышеизложенное, следует составить перспективный план всего соревнования примерно по следующей схеме:

Перед каждой схваткой необходимо сосредоточиться. Для этого нужно по возможности уединиться. Ни в коем случае перед схваткой ни с кем, кроме своего тренера, не разговаривать и ничем не отвлекаться от подготовки себя к схватке.

При составлении перспективного плана необходимо стремиться к тому, чтобы наметить самый целесообразный, по возможности кратчайший и наилегчайший, путь к победе.

Однако устремление к чистой победе иногда может привести к излишнему риску, могущему вызвать поражение, а победа, одержанная без учета её качества, может лишить самбиста классного места. Поэтому каждому самбисту нужно вести шахматки и перед каждой схваткой, проанализировав ситуацию, решать, как строить схватку.

Так, например, в решающей схватке между первым и вторым номерами первому, чтобы обеспечить себе 1-е место, необходимо:

в примере на таблице 1 - победить как угодно;

в примере на таблице 2 - победить не менее чем по очкам;

в примере на таблице 3 - победить только чисто.

План схватки может быть основан: на активной обороне, на нападении, на переходе от активной обороны к нападению или наоборот.

Ниже приведены примеры составления схемы плана схватки для активной обороны и нападения. Каждый самбист на основе этих примеров легко составит свой конкретный план.

Примерная схема схватки при активной обороне против противника, проводящего в основном броски вперед:

Отступать и тянуть на себя.

Отступление делать вдоль края ковра, держа впереди ногу, ближнюю к краю ковра.

При обнаружении тяги противника немедленно проводить заднюю подножку или зацеп изнутри под его ногу, стоящую дальше от края ковра.

Разведать, в какой стойке противник стоит лучше, и, когда он в ней будет стоять, делать ложные атаки.

Маскировать свой замысел: поворачиваясь лицом к краю ковра, смело напирать на противника (его броски будут идти за ковёр).

Во всех случаях переводить противника к борьбе лёжа, находясь сверху него.

Примерная схема схватки при нападении:

Использовать скрещивание противником ног и проводить заднюю подножку или боковую подсечку.

Несколько раз атаковать противника захватом его головы, когда он выпрямится, проводить бросок захватом двух ног; если бросок не даёт чистой победы, преследовать перегибанием колена захватом ноги между ног.

Остерегаться бросков через грудь при попытках захватить голову, пояс и руку противника.

В целях маскировки проводить ложные атаки броском через бедро с захватом пояса на спине противника и броском захватом руки под плечо.

Во всех случаях переходить к борьбе лёжа, атакуя руки противника болевыми приёмами.

Составляя схему плана схватки, не следует загромождать её излишним количеством деталей, которые не только труднозапоминаемы, но и отвлекают внимание, заставляют многое упускать по ходу схватки.

Если перед схваткой самбист хорошо разогрелся, то приёмы, требующие особенно быстрых движений, следует проводить в самом начале схватки.

Приёмы, требующие большой физической силы, рекомендуется проводить ближе к середине схватки. Все приёмы, требующие большой гибкости, следует проводить после того, как самбист уже хорошо разогрелся в схватке, но ещё не устал.

Из книги Борьба самбо автора Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО В этой главе рассматриваются только наиболее существенные теоретические основы борьбы самбо, зная которые самбист сможет сознательно работать над дальнейшим изучением техники приёмов и совершенствовать ее.Развитие техники борьбы

Из книги Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике автора Кит Вон Кью

Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.Схватка происходит в специальных

Из книги Дао шахмат. 200 принципов изменить вашу игру автора Курцдорфер Питер

Глава 10. Последовательность действий и тактика боя Техника, тактика и требования к искусному поединку Никогда не следует забывать о том, что все движения тай-цзи цюань имеют боевую направленность.Боевые искусства и спортТрудно перечислить все возможные способы

Из книги Секретные боевые искусства мира [Полная версия] автора Гилби Джон Ф.

Глава 11 ТАКТИКА «Шахматы на 99% состоят из тактики». Рихард Тейхман «Схема игры формируется на позиционных началах; разрешение конфликта, как правило, осуществляется комбинационным путем». Рихард Рети Тактика – это форсированная цепочка ходов, нарушающая балансировку

Из книги 10 тысяч путей к победе автора Лукашев Михаил Николаевич

Глава 13 Неожиданная тактика «Действительно», - сказал грязный человек, - «самооборона сейчас сильно вошла в моду. Каратэ, сават и все прочие методы - кругом только о них и слышно. Я тоже против них ничего не имею. Хорошие системы».Мы сидели в баре в Йоханнесбурге весной

Из книги Все о самбо автора Гаткин Евгений Яковлевич

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Из книги автора

Глава 1 Откуда взялась система самбо? Эта глава была написана на основе архивных материалов, с которыми работал мой первый учитель Георгий Николаевич Звягинцев, его личных воспоминаний (а он был знаком со многими из тех, о ком здесь пойдет речь), поэтому вам будут

Из книги автора

Глава 3 Герои самбо В этой главе, ребята, я расскажу вам истории, которые происходили со многими известными в мире самбо людьми. Герои описанных событий – те, кто сформировались как личности именно благодаря самбо, и это многим из них не раз помогало и даже спасало жизнь.

Из книги автора

Глава 4 Организация секции самбо Упражнения специальной подготовки самбиста Итак, вы решились… Тогда прежде всего вам необходимо проконсультироваться с врачом. Если здоровье позволяет, можете смело начинать. Заниматься спортивной борьбой мальчики могут уже с 9

Из книги автора

Глава 5 Техника выполнения приемов самбо Борьба самбо – честное единоборство. Одними из черт самбистского характера являются уважение к противнику и смелость. Настоящий борец никогда не станет демонстрировать пренебрежение к более слабому или бояться более сильного

Из книги автора

Глава I. Теоретические основы «Самбо»

Из книги автора

Глава II. Практические основы «САМБО» Непосредственной задачей изучения практических основ «Самбо» является - воспитание в обучающемся твердой воли, физической выносливости и мастерства в применении приемов «Самбо».Практические основы «Самбо» изложены в трех

Из книги автора

Глава VI. Методика и техника преподавания предмета «Самбо» В целях лучшей проработки всего учебного материала последний разбит на отдельные задачи, содержащие в себе соответствующие темы, которыми нужно руководствоваться в системе всей подготовки обучающихся.Наряду с

Страница 3 из 10

Глава II. НАПАДЕНИЕ

Цель нападения - получить преимущество над противником и добиться победы.

При нападении могут применяться все методы борьбы.

Целесообразно применять отвлечение сил и внимания противника от атакуемого участка.

1. ЗАХВАТЫ ДЛЯ НАПАДЕНИЯ

Захваты для нападения играют решающую роль как при борьбе стоя, так и при борьбе лежа.

Захваты для нападения при борьбе стоя

Захваты для нападения при борьбе лежа

Ниже приведены примеры применения захватов для нападения при борьбе лежа.

Рис. 1. Отвлекающий захват стопы при подготовке перегибания локтя захватом руки между ног

2. ПРОРЫВ ОБОРОНИТЕЛЬНЫХ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА

Существуют способы прорывов оборонительных захватов противника и при борьбе стоя, и при борьбе лежа.

Прорыв оборонительных захватов при борьбе стоя

Отрывы оборонительных захватов

Оторвать оборонительный захват противника можно рывком, выкручиванием и сбиванием.

Рис. 2. Отрыв оборонительного захвата над ключицей сбивание и бросок захватом двух ног

Захваты сдерживающей руки

Рис. 3. Прорыв оборонительного захвата захватом сдерживающей руки и бросок через голову с подсадом голенью в живот

Сближение при оборонительных захватах противника

Прорыв оборонительных захватов противника
при борьбе лежа

Рис. 4. Разъединение сцепленных рук для проведения перегибания локтя при помощи ноги сверху

Рис. 5. Разъединение сцепленных за спиной рук при удержании верхом и проведение перегибания локтя захватом руки между ног

Рис. 6. Разъединение сцепленных за спиной рук при удержании со стороны головы и выкручивание плеча обратным подниманием локтя

3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЫГОДНЫХ МОМЕНТОВ ДЛЯ НАПАДЕНИЯ

Использование стойки и некоторых положений
противника, направления его усилия и передвижение

Стойка противника характеризуется расположением ступней и положением туловища и ног.

На противнике, имеющем общий наклон туловища вперед, удобно проводить все броски вперед.

От заваливаний, переворачиваний и удержания можно переходить к проведению болевых приемов.

Использование прочих факторов

4. НАПАДЕНИЕ БРОСКАМИ ПОСЛЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПОДГОТОВОК

до соприкосновения с ним

Подготовка противника к броскам
одновременными действиями

Наиболее распространенными являются подготовки противника так называемыми сбиваниями.

Одновременно с этим можно использовать и малоподвижность опорной ноги противника для нападения на нее.

Другой пример. Захватите правой рукой пояс на спине противника из–под его левой руки. Если противник сильно наклонится, начинать бросок через бедро или переднюю подножку рискованно. Чтобы соответствующе выпрямить противника, нажмите правым плечом на его подбородок. После этой своеобразной подготовки удобно проводить как бросок через бедро, так и переднюю подножку (рис. 9).

Рис. 8. Подготовка к проведению броска через бедро отжиманием колена

Рис. 9. Подготовка к проведению броска через бедро отжиманием плечом подбородка

Подготовка бросков длительным воздействием на противника

Напором на противника или тягой за его одежду можно вызвать сопротивление противника, при котором он будет концентрировать свою силу в нужном для нападающего направлении.

Так, например, осторожно нажимая на противника, вызовите ответный нажим, после чего проведите бросок через голову, переднюю подсечку, бросок через бедро, бросок с захватом руки на плечо, бросок с захватом руки под плечо, бросок через грудь.

Другой пример. Осторожно тяните противника на себя до тех пор, пока он, в свою очередь, не начнет тянуть на себя. После этого проводите зацеп изнутри, заднюю подножку, отхват и бросок захватом двух ног.

Если систематически тянуть противника вправо (или влево), противник станет тянуть в противоположную сторону. В направлении его тяги можно успешно проводить боковую подсечку, боковую подножку, зацеп снаружи сидя.

5. НАПАДЕНИЕ КОМБИНАЦИЯМИ ИЗ БРОСКОВ

Комбинации из бросков преследуют цель подготовить началом первого броска проведение последующего. Подготовка происходит прежде всего маскировкой нападения. Сосредоточив свое внимание на первом броске, противник обычно не успевает заметить переход самбиста на второй бросок. Началом первого броска противник либо выводится из равновесия в направлении этого броска, либо, сопротивляясь и стараясь устоять, теряет равновесие в направлении, противоположном данному броску. В обоих случаях второй бросок следует в направлении, в котором противник теряет равновесие.

Используя силу сопротивления противника или же выполняя второй бросок в направлении первого, можно рассчитывать на успех, так как в этих случаях второй бросок для противника будет не только неожиданным, но и хорошо подготовленным. Для проведения комбинации из бросков самбист должен подобрать такой захват, с которым удобно не только начинать первый бросок, но и проводить завершающий. Если найти один захват для двух бросков невозможно, то, переходя к завершающему броску, следует сделать быстрый и удобный перехват.

При проведении комбинаций первый бросок нужно делать так, чтобы противник поверил в нападение на него данным броском и не принял бы его за ложную атаку.

Переход от первого броска ко второму и завершение комбинации должно быть слито в одно движение и проводиться с максимальной быстротой и энергией.

Против самбистов, обладающих относительно медленной реакцией, следует применять комбинации из бросков одного направления, рассчитывая началом первого броска вывести противника из равновесия в ту сторону, куда будет проводиться второй бросок.

Против самбистов, обладающих быстрой реакцией, следует применять комбинации из бросков разного направления. Началом первого броска надо вызвать защитный рывок или толчок и второй бросок провести, используя силу сопротивления противника и потерю им равновесия в направлении, противоположном первому броску.

Примеры различных комбинаций изложены в книге «Борьба самбо» (ФиС, 1957).

Вам также будет интересно:

"тайцзицюань, или методика выживания в экстремальном бизнесе" Тайцзицюань стиль Ян

Наш клуб является коллективным членом ФДМО (Федерация джиу-джитсу Московской области),...

Проверенные рекомендации, как накачать все тело

 Станислав SportPanda Хочешь накачаться в домашних условиях за 2-3 месяца к лету,...

Подъём ног в висе на перекладине — упражнение для продвинутых спортсменов Поднос прямых ног к перекладине в висе

Подъем ног в висе по праву можно назвать одним из самых эффективных упражнений на пресс....

Махи гантелями в стороны стоя — техника выполнения

Упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы, надостную мышцу, расположенную под...

Сведение рук в кроссовере: техника выполнения, преимущества и распространенные ошибки Кроссовер техника выполнения

Упражнение сведения в кроссовере через верхние блоки, прокачивает нижнюю часть, середину и...

Популярное

Умная диета и плотность калорий - андрей бобровский Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела

Самое интересное. Олимпиада в Пхенчхане. Самое интересное Где проводят олимпийские игры

Главные цифры и рекордсмены чемпионатов мира по футболу

Афоризмы про лошадей со смыслом Цитаты по верховую езду на лошади

Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы

Подвижные игры с мячом картотека по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Комплекс упражнений с пружинным эспандером

Тактика борьбы самбо. Тактика борьбы самбо (Харлампиев А.А

Глава I ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Глава II НАПАДЕНИЕ

Рис. 1. Отвлекающий захват стопы при подготовке перегибания локтя захватом руки между ног

Прорыв оборонительных захватов при борьбе стоя

Отрывы оборонительных захватов

Рис. 2. Отрыв оборонительного захвата над ключицей сбиванием и бросок захватом двух ног

Захваты сдерживающей руки

Рис. 3. Прорыв оборонительного захвата захватом сдерживающей руки и бросок через голову с подсадом голенью в живот

Сближение при оборонительных захватах противника

Вам также будет интересно:

Форма поиска

Популярное

Умная диета и плотность калорий - андрей бобровский Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела

Самое интересное. Олимпиада в Пхенчхане. Самое интересное Где проводят олимпийские игры

Главные цифры и рекордсмены чемпионатов мира по футболу

Афоризмы про лошадей со смыслом Цитаты по верховую езду на лошади

Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы

Подвижные игры с мячом картотека по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Комплекс упражнений с пружинным эспандером

Тактика борьбы самбо. Тактика борьбы самбо (Харлампиев А.А

Глава I ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Глава II НАПАДЕНИЕ

Рис. 1. Отвлекающий захват стопы при подготовке перегибания локтя захватом руки между ног

Прорыв оборонительных захватов при борьбе стоя

Отрывы оборонительных захватов

Рис. 2. Отрыв оборонительного захвата над ключицей сбиванием и бросок захватом двух ног

Захваты сдерживающей руки

Рис. 3. Прорыв оборонительного захвата захватом сдерживающей руки и бросок через голову с подсадом голенью в живот

Сближение при оборонительных захватах противника

Вам также будет интересно: