Конькобежный спорт не самый популярный и не самый коммерчески успешный вид в нашей стране. Стоит ли отдавать своего ребенка на тренировки? Какие плюсы и минусы у этого вида спорта?

История

В далекие времена, катание на коньках использовалось исключительно в практических целях. Для того чтобы добраться до местности, привезти что-либо или добыть еду. Как правило, это характерно для северных народов с суровым климатом. И только со временем люди придумали устраивать состязания на скорость.

Первые соревнования проходят в Европе. В Лондоне издают правила и заливают первый в мире каток на земле. В России Петр Первый на недолгое время популяризировал конькобежный вид спорта. Однако настоящее зарождение спорта пришло в конце XIX в. Уже в 1924 году конькобежцы участвуют в Олимпиаде. А женщины-конькобежцы появились значительно позже в 1960 году. Шорт-трек и масс-старт дебютировали в 1992 году и в 2018 соответственно.

Девочки и мальчики

В конькобежном виде спорта (или в скоростном беге на коньках) происходит строгий отбор на начальном этапе. Различия между юными спортсменами разного пола, занимающиеся конькобежным спортом, по разным показателям незначительны. Это как раз тот вид спорта, где девочки соревнуются наравне с мальчиками. У всех конькобежцев независимо от пола развиваются легкие, длина тела, силовой индекс, крепкие мышцы.

С какого возраста

Начальный этап спортивной подготовки начинается в 9 лет и длится три года. На этом этапе происходит освоение азов выбранного вида спорта, обучение базовым навыкам и умениям. Здесь отсутствуют большие психологические и физические нагрузки.

Этап спортивной специализации начинается в 12 лет и длится пять лет. На этом этапе идет закрепление и совершенствование навыков и техники, повышение интенсивности, и тренировка двигательных навыков.

Этап совершенствования спортивного мастерства начинается с 13 лет. Этап высшего спортивного мастерства с 15 лет - эти два этапа продолжаются всю профессиональную жизнь. За это время, когда спортсмен показывает высокие результаты, применяет весь накопленный опыт и знания, тренировки становятся самыми сложными и индивидуальными. Количество соревнований увеличивается, а спортсмен живет от старта к старту.

Этапы спортивной подготовки

Медицинские противопоказания

Перед первым занятиям вас в обязательном порядке попросят принести справку о здоровье. Ни в коем случае нельзя тренироваться в период обострения хронических заболеваний. Так как спорт подразумевает интенсивные нагрузки на организм, рекомендуется наблюдаться у врача, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Из противопоказаний отмечают:

• болезни суставов и костей;
• сердечнососудистые заболевания;
• заболевания нервной системы.

Плюсы

Главный плюс конькобежного вида спорта - это развитая координация и чувство балансирования. Плюсом идет развитое спортивное тело. Способность быстро мыслить и принимать молниеносные решения помогут подростку и в дальнейшей жизни.

Спортсмен учится нести ответственность за свои действия, так как в конькобежном спорте ты выступаешь один, и результат зависит только от тебя. Для здоровья это, прежде всего развитые легкие. Также в ходе тренировок идет укрепление сосудов и иммунитета, развивается выносливость, гибкость.

Минусы

У конькобежцев интенсивные тренировки направлены на оттачивание рутинной техники, и менее чем в других видах спорта на теорию или тактику.

«Распорядок дня такой: летом - зарядка и две тренировки, зимой - две тренировки, утренняя и вечерняя. Каждая тренировка длится от трех до пяти часов. Один день в неделю - выходной», - говорит конькобежец Дмитрий Федотов.

Все это не всегда положительно сказывается на здоровье спортсмена, не редкость происходят разрыв связки, растяжения, вывихи, переломы, травмы. Конькобежный спорт оказывает негативное влияние на сердечнососудистую и нервную систему организма. Притом чрезмерные нагрузки на ноги приводят к сильному мышечному развитию нижних конечностей.

Сколько стоят занятия

В детско-юношеской спортивной школе занятия бесплатны, нужны лишь свои коньки и обтягивающая одежда. Индивидуальные занятия стоят около 700 рублей.

Как выбрать секцию

К сожалению, даже в городах-миллиониках может быть один или два крытых катка, спортивных конькобежных школ тоже немного. Но радует тот факт, что тренеры в России горят своим делом, поддерживают и мотивируют детей. До конькобежного спорта можно попробовать себя в фигурном катании, хоккее или позаниматься самостоятельно.

В любом случае приобрести спортивную подготовку и быть готовым к физическим нагрузкам можно в смежных видах спорта. Близким к конькобежному спорту считается . При выборе спортивной секции или школы обратите внимание на инфраструктуру ледового комплекса, максимально приближенного к стандарту конькобежного вида.

С какими трудностями можно столкнуться

Конькобежный спорт подразумевает большие физические нагрузки. Тренировки проходят тяжелее, чем у футболистов или хоккеистов. Это спорт, в котором можно рассчитывать только на себя. Здесь нужно вести психологическую игру одному против всех соперников. Отмечается высокая конкуренция, давление и психологическая нагрузка, связанная с выходом на лед нескольких участников.

Необходимо научиться , быть терпеливым. Также профессиональные спортсмены отмечают наличие чувства катка или льда. Нужно интуитивно знать, когда прибавить скорость или совершить маневр, а научиться кататься на льду также естественно, как и ходить по земле.

Психологический портрет спортсмена

«Спорт - это жизнь, поэтому поведение в спорте должно быть, как и в жизни - честным, справедливым, достойным. Прекрасно, если спортсмен сильнее физически, но если он к тому, же умен тактически, это здорово вдвойне. Конечно, иногда помогают случай, удача», - говорит олимпийский чемпион Виктор Ан.

Спокойствие, собранность и стратегический ум - основные черты конькобежца. Великая спортсменка Лидия Скобликова отмечает, что спортсмены из одного вида спорта редко дружат между собой, хотя у них есть взаимоуважение к труду и победам за свою страну. Поэтому будьте готовы, если не к психологическому давлению, то к атмосфере жесточайшей конкуренции.

Подводим итог

Большой спорт забирает львиную долю времени и энергии, но и отдача которую он дает, несравнима, с чем либо. Отдавая ребенка в конькобежный спорт, вы даете ему шанс стать самостоятельным, сильным и успешным. Юный спортсмен понимает, что такое брать ответственность, отвечать за результат, учится дисциплине с детства. А самое главное - не сдаваться, развиваться и улучшать себя. Он знает, что победы достаются трудом. И даже если он решит не строить карьеру в спорте, он возьмет самые лучшие качества в будущее с собой.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

(Скоростной бег на коньках - англ. ) - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

— один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам — кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. В 1742 году в Великобритании был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 - в Лондоне и Глазго. Эта страна первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря 1879.

Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы - швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти звания в 1893. Рекорды в беге на коньках начали регистрироваться с 1890 года.

Международный союз конькобежцев ISU (ИСУ) был основан в 1892 году и объединяет более 60 национальных федераций. В программе зимних Олимпийских игр находится с 1924 года - мужчины, и с 1960 года - мужчины и женщины.

В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев. Международный союз конькобежцев объявил эти соревнования профессиональными и провел в 1893 году в Амстердаме первый официальный чемпионат мира среди мужчин. Чемпионаты мира у женщин проводятся с 1936 года. Чемпионаты мира по спринтерскому многоборью — 500 и 1000 м проводятся с 1972 года.

Чемпионаты Европы у мужчин стали проводить начиная с 1893 года, а у женщин с 1970 года.

В зимние Олимпийские игры скоростной бег на коньках у мужчин был включен с 1924 года, с 1960 года проводятся и соревнования среди женщин. Первенство разыгрывалось на четырех дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.

В 1928 году соревнования на дистанции 10000 метров не проводились, зачета в сумме многоборья не было.

Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких дистанций на 500, 1000 и 1500 метров, и длинных дистанций на 3000, 5000 и 10000 метров.

Участники соревнований бегут парами — один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. На каждой дистанции от национальной команды могут выступать 3 спортсмена. До 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин могли выступать 4 спортсмена.

Абсолютное первенство в многоборье не разыгрывается. Только в 1924 году олимпийский чемпион определялся по сумме мест, занятых на четырех дистанциях.

Советские конькобежцы впервые вышли на старт 7-ой зимней Олимпиады в 1956 году и выиграли 7 призовых медалей. Первой советской чемпионкой мира стала Мария Исакова, она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 году на 15-ом первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных.

Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал Игорь Малков в Сараево (1984). В 1987 году популярный скороход Николай Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды - стал чемпионом Европы и мира.

В 1983 году спринтер Павел Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров.

Конькобежный спорт или скоростной бег на коньках - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее на коньках преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу. Подразделяется на классический и шорт-трек. Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта.

Соревнования по классическому бегу на коньках проводятся в следующих форматах:

Многоборье старейший из форматов. Спортсмены выступают на дистанциях 500 м, 1500 м, 5000 м и 10000 м. За забег начисляются очки - за каждую секунду времени прохождения 500 м даётся 1,000 очко. Время на других дистанциях делится на число, на которое данная дистанция длиннее 500 м, затем вычисляется количество очков, аналогично вычислению очков на 500 м, и добавляется к сумме очков полученных за предыдущие дистанции. Победителем становится конькобежец набравший наименьшую сумму. Проводятся чемпионаты мира в классическом многоборье, чемпионаты Европы в классическом многоборье, национальные чемпионаты, входит в программу Олимпийских игр.

Соревнования на отдельных дистанциях проводятся на чемпионате мира на отдельных дистанциях и этапах Кубка мира. Забеги проходят на дистанциях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м (только у женщин), 5000 м и 10000 м (только у мужчин), также проводится командная гонка преследования. Начиная с 1996 года, чтобы уравнять шансы спортсменов, на 500 м проводятся два забега. Каждый конькобежец в одном стартует по внутренней дорожке, во втором - по внешней дорожке. В командной гонке преследования от страны можно выставить одну женскую и одну мужскую команду. В забеге участвуют две команды по три конькобежца. Они стартуют одновременно на противоположных сторонах катка с середины внутренней прямой. Женщины бегут шесть кругов, мужчины восемь. Проводятся чемпионаты мира по конькобежному спорту на отдельных дистанциях, Кубок мира, национальные чемпионаты, входит в программу Олимпийских игр.

Спринтерские соревнования проводятся на дистанциях 500 м и 1000 м (по два раза на каждой дистанции). Результаты суммируются по системе аналогичной для многоборья. Проводятся чемпионаты мира в спринтерском многоборье, национальные чемпионаты.

Также проводятся соревнования на 100 м, милю и в конькобежном марафоне.

Соревнования по шорт-треку : чемпионаты мира, чемпионаты Европы, Кубок мира, национальные чемпионаты, также он входит в программу Олимпийских игр.

Беговая дорожка

Беговая дорожка для конькобежного спорта в классическом варианте представляет собой овал длиной либо 400, либо 333.3 метра. Все крупные соревнования проходят исключительно на дорожках длиной 400 метров. Радиус внутреннего поворота составляет от 25 до 26 метров. Длина каждой прямой и длина каждого поворота около 100 метров.

Конькобежный каток делится на две дорожки - внутреннюю и внешнюю. Одна из прямых является переходной. Каждый спортсмен на каждом круге дистанции обязан поменять дорожку на переходной прямой. Исключение составляют командные забеги и масс-старт, где все спортсмены бегут по внутренней дорожке.

Беговая дорожка для шорт-трека, как правило, размечается на обычном хоккейном стадионе. Повороты делают внутренним радиусом 8 м, расстояние между закруглениями - 28,85 м. Расстояние - 111,12 м - получается при измерении дистанции в 0,5 м от бровки. Ездят против часовой стрелки. В соревнованиях на короткие дистанции, чтобы конькобежцы поворачивали на «чистом» льду, трассу вместе со стартовой чертой от забега к забегу немного смещают (финишная черта с аппаратурой фотофиниша неподвижна).

Правила

В индивидуальных гонках атлеты соревнуются попарно. Бегают они по кругу по двум дорожкам (внутренней и внешней) против часовой стрелки, побеждает обладатель лучшего времени, причем в счет идут сотые доли секунды. Каждой паре позволяется совершить один фальстарт, конькобежец, совершивший второй фальстарт, дисквалифицируется. Каждый круг спортсмены меняются дорожками в специально отведенной для этого зоне, чтобы каждый пробегал одинаковое время.

Все гонки, кроме самой короткой, проходят один раз. А вот дистанцию в 500 м спортсмены пробегают дважды (обе гонки проходят в один день), в результате же учитывается суммарное время. По парам атлетов разбивают согласно результатам, показанным на протяжении сезона, их разбивают на группы. А вот стартовый порядок и дорожки определяет случайная жеребьевка.

В командной гонке соревнуются уже не пары атлетов, а пары команд, состоящих из трех человек. Команды в полном составе стартуют одновременно с разных сторон трека. Каждый из членов команды на какое-то время становится «ведущим» группы и бежит первым, в то время как его товарищи держатся сзади в разреженном потоке воздуха. Гонка заканчивается, когда финишную полосу пересекает последний член команды. Вот так все не просто у конькобежцев.

Кроме того, есть еще множество различных тонкостей. Так, спортсмен имеет право перебежать дистанцию еще раз, если что-то (например, падение его оппонента) помешало ему пройти ее так, как надо, либо травмировало. В этом случае ему дается 30 минут, чтобы прийти в себя, а затем снова выйти на лед. Засчитывается лучший из двух результатов.

Техника бега на коньках представляет собою совокупность двигательных действий (систему движений) конькобежца, направленных на обеспечение необходимой оптимальной скорости на каждом участке дистанции. Для техники бега на коньках характерны как общие основы, так и частные особенности в конкретных условиях .

Рассмотрим технику бега на коньках в самом общем виде и вытекающие отсюда общие требования к технике бега и ее особенности, разберем построение скользящего шага.

Таким образом, рассматривая бег на коньках как целостную систему движении, определяют ее состав (составные части) и структуру (способ связи частей в системе движений). В состав системы движений входят основные действия и фазы.

К основным действиям относятся скольжение с отталкиванием и свободное скольжение. Рассмотрим, что представляет собой отталкивание и что нужно делать при свободном скольжении.

Части движения, выполняемые последовательно и выделенные во времени, называются временными элементами (когда и как долго выполняются части движения). Временные элементы - это фазы движений, объединенные в периоды, из которых состоят циклы.

Из циклов движений складываются все действия конькобежца при прохождении дистанции. И пространственные элементы (действия), и временные (фазы, периоды) - это тоже движения, причем одни и те же движения, но выделенные по разным характеристикам .

По мере совершенствования технического мастерства состав системы движений в основном не изменяется, не появляются новые элементы, не исчезают прежние. Совершенствование технического мастерства зависит в основном от изменения элементов техники и особенно от их взаимосвязей. Улучшается взаимодействие элементов, устраняются их взаимные помехи, перестраивается структура движений .

Различают кинематическую и динамическую структуру движений конькобежца. Кинематическая структура - это закономерности движений конькобежца в пространстве и во времени. Она определяет внешнюю картину движений. Установлено, что кинематическая структура довольно постоянна.

Она закономерна и поэтому повторяется в основном в каждом шаге у каждого конькобежца.

Характер движений раскрывают временные характеристики и скорости. Временные характеристики (длительность, темп и ритм) показывают, как движения конькобежца организованы во времени.

Длительность шага существенно различна при разной скорости бега и величине дистанции. На коротких дистанциях в среднем равна 0,53 с (от 0,43 до 0,64 с), на средних - 0,62 с (от 0,50 до 0,70 с) и на длинных - 0,72 с (от 0,60 до 0,83 с.). Из приведенных данных видно, что длительность шага значительно больше при прохождении длинных дистанций по сравнению с короткими (почти в 1,5 раза). Вариативность длительности шага и его длины при прохождении коротких дистанций менее значительна (размах отклонений 0,11 с); гораздо больше она на средних (0,20 с) и длинных дистанциях (0,23 с) .

К основным действиям конькобежца относятся свободное скольжение (кроме бега по повороту, где его нет) и скольжение с отталкиванием (кроме, быть может, первых шагов со старта). Эти действия с различными отклонениями в конкретных условиях составляют основу бега на коньках .

Свободное скольжение начинается с момента окончания отталкивания. Не следует смешивать окончание отталкивания с его завершением. Окончание отталкивания наступает всегда, но не всякое отталкивание будет завершенным. Часто наблюдается неполноценное (незавершенное) отталкивание, когда нога, не успевая выпрямиться, отрывается ото льда. Свободное скольжение длится относительно недолго, и, главное, уже при нем начинается подготовка к последующему отталкиванию.

При оптимальной длительности свободного скольжения конькобежец не будет слишком долго скользить пассивно, однако чрезмерно сокращенное свободное скольжение может вызвать быстрые подготовительные движения, которые вследствие действия сил инерции приведут к потере скорости.

Для каждой скорости конькобежца (в зависимости от длины дистанции) необходимо оптимальное время скольжения, которое проявляется в рациональном темпе. Чем длительнее скольжение, тем ниже темп шагов.

Кроме того, длительность свободного скольжения в шаге отражается на ритме, на соотношении длительностей активного отталкивания и пассивного скольжения .

С увеличением относительной длительности отталкивания (увеличение показателя ритма) повышается частота шагов, растет темп. Дело в том, что такое изменение ритма движений благодаря относительно более длительному отталкиванию, т.е. при относительно менее продолжительном скольжении, уменьшает затрату времени на каждый шаг. При этом повышается скорость бега на коньках.

Если ритм не изменяется, то само по себе учащение шагов не будет способствовать увеличению скорости конькобежца.

Одноопорное отталкивание выполняется одной ногой в процессе все продолжающегося скольжения, в то время как другая (свободная) нога переносится к новому месту опоры. Это действие начинается смещением ц. м. тела, преимущественно в поперечном направлении, с переводом конька на внутреннее ребро.

Надо сразу же стараться создать и продольное смещение. По мере движения тела конькобежца в сторону, противоположную опорной ноге, линия действия силы тяжести (линия тяжести) перемещается в сторону от опорного конька. Возникает момент силы тяжести тела конькобежца относительно опорного конька. Этот момент силы все больше наклоняет ось толчковой ноги.

Конек толчковой ноги отходит в противоположную сторону под углом к направлению движения конькобежца вдоль дорожки («откат» конька). Поэтому следы коньков на льду имеют вид «елочки».

Смещение ц. м. тела уменьшает угол отталкивания; «падение» же конькобежца вперед и в сторону от разворачивающегося опорного конька ускоряет смещение. Затем нога выпрямляется в коленном суставе, тазобедренный сустав разгибается, и бедро отводится и поворачивается наружу (выполняется отталкивание ногой). Мах свободной ногой усиливает это отталкивание (как и махи руками). Таким образом, одноопорное отталкивание включает в себя смешение центра массы тела под действием момента силы тяжести, а также выпрямление опорной ноги и мах свободной ногой .

Двухопорное отталкивание выполняется той же толчковой ногой с момента постановки свободной ноги на лед при постепенном переносе на нее веса тела. Перенос опоры влияет на отталкивание ногой, потому что часть веса тела постепенно переходит на другую ногу.

Следовательно, разгружаемая толчковая нога встречает меньшее сопротивление, а мышцы опорной ноги сокращаются быстрее. В то же время ось толчковой ноги все больше наклоняется к горизонтальной плоскости и горизонтальная составляющая реакции опоры толчковой ноги отталкивания увеличивается относительно всей опорной реакции отталкивания (в этом проявляется еще одно преимущество двухопорного отталкивания).

Наконец, конек толчковой ноги еще в большей степени отходит от прямолинейного направления вдоль дорожки, и это также увеличивает горизонтальную составляющую опорной реакции отталкивания, направленную в сторону бега .

Перенос веса тела на другую ногу вызывает реакцию опоры второго конька, что изменяет условия скольжения. Опора на другую ногу предупреждает опускание центра массы тела вниз. Если направления скольжения этого конька и смещения центра массы тела совпадают, то потери скорости от трения наименьшие.

Выпрямление толчковой ноги и отведение ее в тазобедренном суставе с некоторым поворотом наружу (разворот конька наружу) завершаются движением стопы. К этому времени направление линии отталкивания наиболее благоприятное. Скорость продвижения конькобежца вперед настолько возрастает, что это движение может прибавить скорость только самой толчковой ноге перед ее отрывом от опоры. Однако существенного увеличения скорости всего тела конькобежца уже может и не быть. При постоянной скорости бега по дистанции потери скорости в каждом шаге во время свободного скольжения возмещаются при скольжении с отталкиванием .

В течение одного скользящего шага конькобежец скользит поочередно то на одной, то на двух ногах - одноопорный и двух опорный периоды.

Ряд движений, после которых конькобежец снова приходит к той же позе, составляет цикл скоростного бега (по прямой), состоящий из двух скользящих шагов. При этом для увеличения скорости конькобежец к движениям ногами добавляет маховые движения одной и двумя руками.

Таким образом, построение скользящего шага включает в себя согласованные движения рук и ног, обеспечивающие оптимальную скорость конькобежца .

Периоды скользящего шага, в свою очередь, подразделяются на фазы. Фаза - это временной элемент системы движения, часть движения, выделенная во времени. Она включает в себя движения всех звеньев тела, выполняемые за время, в течение которого существенных изменений в их характере не произошло. Каждая фаза имеет свое начало и конец - границы фазы. Для сравнения фаз в разных шагах или у разных конькобежцев границы фаз устанавливают по ясно обусловленным признакам. При существенных изменениях в движениях одна фаза сменяет другую, т. е. наступает момент смены фаз. Каждая фаза длится в течение какого-то промежутка времени, однако смена фаз происходит мгновенно (момент смены фаз длительности не имеет).

Моменту смены фаз (граничный момент) соответствует определенная поза. Эта поза называется граничной. Значение ее очень важно. Граничная поза начала фазы - это исходное положение для выполнения движений в данной фазе. Граничная поза окончания фазы - это конечное положение, которое должен принять конькобежец в результате движений в данной фазе. Конечное положение одной фазы служит исходным положением для последующей.

Полный цикл в беге на коньках - это двойной шаг или два одиночных шага. Скользящий шаг (одиночный) составляет половину цикла. Скользящий шаг разделяют на два периода: одиночной опоры и двойной опоры.

Период одиночной опоры в беге по прямой включает две фазы: свободного скольжения и одноопорного отталкивания.

Период двойной опоры представляет собой двухопорное отталкивание. Эти периоды существуют во всех способах бега на коньках (табл. 1).

Поскольку смена одной фазы другой означает смену частной задачи движений фазы, необходимо ясно представлять задачи фазы. Лишь установив эти задачи, можно контролировать их выполнение и на этой основе давать оценку эффективности движений в данной фазе.

Таблица 1 Периоды и фазы цикла бега на коньках

Фаза свободного скольжения начинается с момента отрыва конька толчковой ноги от опоры и заканчивается началом смещения центра массы тела (рис. 1).

а - начало фазы (отрыв левого конька ото льда);

б - окончание фазы (начало смещения центра массы)

Рис. 1. Фаза свободного скольжения

Основные задачи свободного скольжения: 1) использовать скорость созданную предыдущим отталкиванием; 2) подготовиться к последующему отталкиванию.

Фаза одноопорного отталкивания начинается с момента начала поперечного смещения центра массы тела и заканчивается в момент постановки конька свободной ноги на лед (рис. 2).

а - начало фазы (начало смещения центра массы);

б - окончание фазы (постановка правого конька на лед).

Рис. 2. Фаза одноопорного отталкивания

Основная задача фазы одноопорного отталкивания - осуществить эффективное отталкивание толчковой ногой (до момента постановки на лед конька свободной ноги).

Фаза двух опорного отталкивания начинается с момента постановки на лед конька свободной ноги и заканчиваете» в момент отрыва ото льда конька толчковой ноги (рис. 3).

а - начало фазы (постановка правого конька на лед);

б - окончание фазы (отрыв левого конька ото льда).

Рис. 3. Фаза двухопорного отталкивания

Основная задача фазы двухопорного отталкивания - завершить отталкивание толчковой ногой.

Таким образом, структура системы движений конькобежца - это закономерности связей элементов в единой системе движений - беге на коньках, способы их объединения и их взаимозависимости. Взаимное влияние элементов движений (структура системы) - это не сами движения, а их зависимость друг от друга.

Международная ассоциация коньковых видов спорта (ИСУ – International Skating Union ) была организована в Нидерландах (город Схевенинген) еще в 1892 году. Изначально, организационная компания собиралась регулировать лишь любительское спортивное движение. Но уже в 1896 году под управлением ИСУ были проведены первые соревнования, которые принял Санкт-Питербург. Сейчас месторасположение ассоциации – Швейцария (Лозанна).

Конькобежный спорт – вид спорта, в котором спортсмену, экипированному коньками, необходимо как можно быстрее преодолеть дистанцию ледового катка (стадиона). В каждом коньковом виде спорта коньки имеют характерные особенности. Так, в скоростном беге на коньках их называют «клап» (clap skate). Передняя часть лезвия закреплена к ботинку шарниром – подвижное соединение. А задняя часть свободная, подпружиненная. Таким образом, при передвижении конькобежца по льду, создается клацание ботинка об лезвие, откуда и название. Радиус скругления (кривизны) лезвия для этих коньков очень большой (22м).

Конькобежный спорт включен в программу Зимней Олимпиады с самых первых Зимних Игр, то есть с 1924 года, а с 1960 года начали принимать участие женщины.

Стадион для проведения соревнований конькобежцев бывает двух типов: длиной 400 и 333,3 метра. Масштабные соревнования проводятся только на 400 метровом стадионе. Радиус внутреннего поворота там составляет 26,27 метров. Длина поворотов 100м, так же как и длина прямых отрезков. Стадион разделен на две дрожки: внутреннюю и внешнюю. В классических коньках спортсмен на каждом кругу обязан сменить дорожку. По-этому одна прямая называется переходной. Если во время необходимости совершения перехода спортсмены находятся на одном уровне, то бегущий по внутренней дорожке должен уступить. Из дополнительной экипировки разрешается применять только шлем, повторяющий форму головы, никаких аэродинамических, обтекающих форм. Движение в забегах ведется против часовой стрелки.

Многоборье среди конькобежцев проходит на дистанциях 500, 1500, 5000, 10000 метров. За каждый пройденный этап начисляются очки. Определяется время, за которое спортсмен преодолел 500 метровый отрезок. И за каждую секунду начисляется по 1 очку. Далее, время на других дистанциях делится на число, в сколько раз эта дистанция длиннее, чем 500 м. И аналогично первому, за каждую секунду 1 очко. Баллы на всех отрезках суммируются и победителем является спортсмен, который набрал наименьшую сумму баллов.

Отдельные дистанции имеют высокую популярность, проводятся на 500 метрах, 1000, 1500, 5000, только для женщин отрезок в 3000м, а мужчины выступают только на 10000м.

Спринтерские забеги в 500 и 1000 метрах проводятся в два забега на каждом отрезке. А вычисление результатов происходит как в многоборье.

Шорт-трек – скоростной конькобежный спорт отделился от классического бега на коньках. Основной его особенностью является отсутствие необходимости в отдельном огромном 400 метром стадионе (который, кстати, больше футбольного поля). Состязания по шорт-треку проходят на хоккейном стадионе.

Коньки для шорт-трека очень отличаются от классических конькобежных. Здесь лезвие жестко закреплено, имеет меньший радиус скругления (11 метров). Лезвие так же смещено от центра для возможности совершения более резких поворотов (вхождение в меньший радиус).

В забегах по скоростному бегу принимают участие 4-8 человек, чем больше дистанция, тем больше спортсменов на льду. Проводятся на 500, 1000, 1500 и 3000 метрах. Состязаются в эстафетах и многоборье. Правила шорт-трека очень жесткие и от этого травматичны. Разрешается применять щитки, шлемы, перчатки.

Фигурное катание – очень красочный, гармоничный и красивый вод спорта. Суть заключается в том, что одному спортсмену или же паре, необходимо передвигаться на коньках по льду в разных направлениях и сопровождая выполнением комбинаций (вращения, прыжки, поддержки и т.д.).

Это первый зимний вид спорта, который был включен в Олимпийские Игры. Нет, не с 1924 года. А в 1908 и 1920 годах соревнования по фигурному катанию проводились на Летних Олимпиадах. А уже после реорганизации Игр, с 1924 года были включены в программу Зимних Олимпийских Игр.

Разделяют фигурное катание на следующие дисциплины спорта: одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы, синхронное фигурное катание.