2021-02-04 13:47:57
Как быстро накачать мышцы
Накачаться в домашних условиях и добиться ощутимых результатов позволит:феноменальная настойчивость; отчётливо поставленная для себя задача; упорство и целеустремлённость; понимание и...
2021-02-04 13:47:57
Упражнения для суставов в домашних условиях Упражнения для подвижности суставов ног
Наиважнейшей задачей кровеносных сосудов является обеспечение питанием и кислородом всех клеток организма. По ним кровь от сердца переносится ко всем клеткам, тканям и органам, а затем вновь...
2021-01-15 15:38:31
Сгибания рук на скамье Скотта
Скамья Скотта любимый тренажёр подростков. Они по незнанию усердно занимаются на нём, тренируя бицепсы.
Хочу вас разочаровать: этот тренажёр абсолютно не подходит для тренировки бицепсов....
2021-09-04 01:44:20
Можно ли накачать руки отжиманиями – отвечаем на вопрос
Большинство людей вам скажут, что только лишь отжиманиями накачать руки не получится. Они одновременно и правы, и нет. И сейчас мы попробуем объяснить почему.Для чего нужны отжиманияБезусловно,...
2021-04-26 20:33:26
Правильная программа - план, который работает
Некоторые упражнения не подходят даже ветеранам тренажерных залов из-за того, что они анатомически неправильно выстроены. Мы подобрали 10 самых вредных упражнений и 10 здоровых альтернатив для...
2021-02-04 13:47:57
Жим гантелей над головой
Предположим, что вы не имеете возможности ходить в тренажерный зал, но дома у вас есть гантели. Большинство из представленных здесь упражнений можно выполнять в домашних условиях. Все что...